Noe vits med kosttilskudd de 3 første måndene?

[dsg]

Lurer på om det er noe vits med kosttilskudd de 3 første måndene man trener, selvom man kan få ekstra energi og andre ting?

Edit: beklager feil posting! sendt inn feilen

[Snillefart]

Eneste kosttilskuddet som er viktig er a) tran
                                                       b) c-vitamin (med mindre du spiser mye appelsiner)
                                                       c) Jern/b-vitamin (hvis du ikke er så flink på kjøttfronten)
                                                       d) Multivitamin (vitamineral)

[ErikV]

men du klarer deg helt fint uten alle =)


ikke stoffene, men tilskuddene altså

[Pans]

Enig med Guerreira her :O)

[Linseprinsen]

Enig i at man ikke trenger kosttilskudd de 3 første måndene. Jeg mener også at man ikke trenger kosttilskudd i det hele tatt. Kosttilskudd er bare en erstatning for mat. Jeg har ikke penger nok til et perfekt kosthold eller tid. Så jeg unner meg et par proteinshaker om dagen

En annen ting når det gjeller proteinpulver. Så syntes jeg effekten er overdrevet. Alle snakker om viss man går på proteiner blir man SVÆR. Ingen av kompisene mine har ikke skjønt at det faktisk er det samme som er i kylling og melk. Proteiner er ikke noe mirakelpulver, du blir ikke arnold etter en shake. Syntes også alt annet en omg3, vitaminer og kreatin er unødvendig.
 

[fryseboks]

Karbopulver og proteinpulver er veldig praktisk å ta rett etter trening. 30g protein og 66g carbs ned på 30-60 sec, tilsvarende i mat blir en del (og ikke alle synes det frister med et solid måltid rett etter trening).

Men absolutt ingen nødvendighet. Tilskudd skal brukes til et allerede eksisterende bra kosthold.

[Neighborhood #2 (Laïka)]

(og ikke alle synes det frister med et solid måltid rett etter trening).

Merkelig.. For meg er måltidet etter trening det måltidet jeg får ned mat lettest (ikke at det er så vanskelig de andre måltidene).

[xXUnknownXx]

Vet ikke om det stemmer med alle, men jeg ihvertfall får ikke noe ekstra super energi av tilskudd, engang var jeg også sånn, jeg trodde at kosttilskudd var et mirakel, men det er det absolutt ikke, de fleste klarer å spise tilsvarende med mat, ihvertfall de som ikke har noen jobb (skoleelever) har plenty med tid til å spise vannlig mat, og det en del penger som går på kosttilskudd, mens mat blir du spandert på hver dag fra foreldrene.  

Men er enig i at kreatin er ok å ta som tilskudd, siden det blir upraktisk å spise så mye kjøtt at du dekker behovet.

[xXUnknownXx]

Merkelig.. For meg er måltidet etter trening det måltidet jeg får ned mat lettest (ikke at det er så vanskelig de andre måltidene).

Samma her. Er ganske sulten etter trening, så god mat går rett ned