Skrevet av Emne: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress  (Lest 33517 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #165 : 23. juli 2009, 21:04 »
Sykt bra!
ja, konfirmant i år og 200kg i benk  Shocked
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #166 : 23. juli 2009, 21:58 »
hehe ^^
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #167 : 23. juli 2009, 23:08 »
Syke gutt, du e like gammel/ung som meg, men mye sterker i benk, hvordan er bøy og marken hans da?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #168 : 27. juli 2009, 23:06 »
Syke gutt, du e like gammel/ung som meg, men mye sterker i benk, hvordan er bøy og marken hans da?
150 i hver av dem men har avrevet leddbånd i høyre ankel så får ikke trenet bøy og mark noe særlig Tongue
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget Ejay

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 603
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 603

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #169 : 27. juli 2009, 23:43 »
Vet ikke om det står noen plass men regner med du er relativt lav? Hvor høy/lav er du evt?

Syk løfting Smiley
195 høy

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #170 : 01. august 2009, 04:25 »
Vet ikke om det står noen plass men regner med du er relativt lav? Hvor høy/lav er du evt?

Syk løfting Smiley
Hehe takker Smiley jo jeg er vel rundt 165 elns Tongue har ikke målt høgda på mange år Tongue
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget TBakk

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #171 : 01. august 2009, 04:45 »
fyyyyy faen... sick! gz med 200!
21år
189cm
85kg
BMI ca 23.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #172 : 01. august 2009, 04:54 »
150 i hver av dem men har avrevet leddbånd i høyre ankel så får ikke trenet bøy og mark noe særlig Tongue

Jeg har ett avrevent korsbånd, 1 ødelagt menisk, har tatt samme leddbånd i høyre kne 2 ganger. Men kjører fortsatt bøy Wink Om du vil, så klarer du det vet du Smiley

Men regner med at du forblir spesialbenker, gratulerer med kjempeløft!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #173 : 01. august 2009, 15:38 »
fyyyyy faen... sick! gz med 200!
takker for det Wink
Jeg har ett avrevent korsbånd, 1 ødelagt menisk, har tatt samme leddbånd i høyre kne 2 ganger. Men kjører fortsatt bøy Wink Om du vil, så klarer du det vet du Smiley

Men regner med at du forblir spesialbenker, gratulerer med kjempeløft!
Ja får det vel til men redd for å forverre skaden, pluss fikk beskjed fra doktoren om å ikke trene med vekter som ble tonge for beinet på en stund.Men satser på å få begynne som smått nå i august for å kjøre meg opp mot u/jr/v nm i alta. Wink
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #174 : 01. august 2009, 15:52 »
jeg veit egentli ikke han jobber i india så jeg tror i såfall at han fant det på en indisk side eller noe

Aha! Et hemmelig Indisk yoga-benke-program! For de Wins!!!1

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #175 : 02. august 2009, 12:03 »
Aha! Et hemmelig Indisk yoga-benke-program! For de Wins!!!1


haha rofl
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!