Skrevet av Emne: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)  (Lest 62630 ganger)

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? Wink
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Ergo er ikke tråden lenger så interessant med sjokolade, pizza og nugatti, da litt av poenget med disse loggene er å vise fremgang og forbedring. Slik blir det ikke med denne type kosthold. Wink

Kunne ikke dy meg! Tongue

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

Ergo er ikke tråden lenger så interessant med sjokolade, pizza og nugatti, da litt av poenget med disse loggene er å vise fremgang og forbedring. Slik blir det ikke med denne type kosthold. Wink

Kunne ikke dy meg! Tongue

nei vet du ikke kunne...
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Men helt seriøst. Hvilke forandringer/forbedringer har du gjort siden du lagde logg her? Ser ikke ut til at du er villig til å gjøre det som skal til for å nå målet ditt.

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? Wink
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Dessuten har du selv sagt at målene dine er å få bort underhudsfett og bli mer markert. Hvordan skal du oppnå dette dersom du ikke er på en diett? Siden du i utgangspunktet er veldig tynn, snakker vi her om langsiktige forbedringer i kosthold og trening, og da er "feriekosthold" stort sett det som skal til for å ødelegge. Her må man tenke langsiktige kostoldsendringer, med maks én spisedag i uka etter min mening.

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.

Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.

--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. Smiley For du er jo ei slank jente.

Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Cheesy Da vil jo livet bli mye mer behagelig.


Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)

Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)

Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.  Smiley

Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har. Smiley
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.

Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene. Wink

Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Wink

Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp.

Utlogget Meathead

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 413
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 413

Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? Wink
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Det er lov til å ha ferie i kostholdet ja, men du blir ikke noe fit av det ;p Grunnen til folk pirker på det er vel fordi du hadde jo ganske store mål fra side 1. Så antar jo folk at du prøver gjøre det som skal til ;p

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

Men helt seriøst. Hvilke forandringer/forbedringer har du gjort siden du lagde logg her? Ser ikke ut til at du er villig til å gjøre det som skal til for å nå målet ditt.

javel, innrømmer: har ikke blitt så mye nei.. men har ikke trent så mye heller.. men snart skal jeg trene - får personligt trener, (håper jeg) så da blir d nok fart igjen.. altså der på Trenings F. stresser jo sånn.. d tar jo litt tid

Forresten så trenger du ikke være uhøfflig for det, du kan heller skrive et innleg og si din mening på et profesjonelt sett, som miss betty har gjort. Lærer mye mer av det!
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.

Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.

--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. Smiley For du er jo ei slank jente.

Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Cheesy Da vil jo livet bli mye mer behagelig.


Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)

Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)

Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.  Smiley

Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har. Smiley
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.

Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene. Wink

Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Wink

Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp.

Takk for ditt innlegg Smiley Du får honnør ass(Y)
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget Kristina89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 185

  • You are what you make yourself to be.
Tror litt av tingen er det at det er ikke bare 1 dag du har postet bilde av boller,pizza o.l, det hadde jo forsåvidt vært helt ok. men det er mange dager, å da blir saken verre. Hvertfall når målet ditt er å gå ned i fett..
Det er veien til målet som er gøy.. tenk så kjedelig å om en kunne nå målet sitt i morgen.. Smiley

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

Tror litt av tingen er det at det er ikke bare 1 dag du har postet bilde av boller,pizza o.l, det hadde jo forsåvidt vært helt ok. men det er mange dager, å da blir saken verre. Hvertfall når målet ditt er å gå ned i fett..

javel, faen jeg skal sulte meg..
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget RattenTatten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 156

javel, faen jeg skal sulte meg..

det finnes noe mellom himmel og helvete, men kos deg med sunn godt mat. Spis deg passe mett, og kos deg med godteri, boller o.l. heller da en gang i uken Smiley
Mål:

Kroppsvekt i Benkpress - 80kg
1,5x kroppsvekt i Knebøy - 120kg
2x kroppsvekt i Markløft - 180kg

Langt å gå! Men noen mål må man jo ha!

Min treningslogg, ta en titt da for svarte!! Tongue

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

det finnes noe mellom himmel og helvete, men kos deg med sunn godt mat. Spis deg passe mett, og kos deg med godteri, boller o.l. heller da en gang i uken Smiley

hehe, ja det er sant Smiley takk.
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

javel, faen jeg skal sulte meg..

Sulte deg fordi medlemmer på et treningsforum reagerer på for mye boller og kakao Tongue ?

Utlogget lena-alex

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 255

Sulte deg fordi medlemmer på et treningsforum reagerer på for mye boller og kakao Tongue ?

nei, fordi jeg vil det selv. men dæven folk maser..
Don't wish for it, work for it!

Lena Alexandras mat- og treningslogg  Grin

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

nei, fordi jeg vil det selv. men dæven folk maser..

Du håpet kanskje på en treningslogg uten motivasjon fra andre?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!