Mitt kosthold. Ok?

[Silencer]

Hei,

setter opp min kostholds plan og vil ha innspill om hva som kan forandres for det bedre:)

Frokost: 80 Gram musliblanding med melk, tran, multivitaminer.

Lunsj: 05,l Melk, Et halvt grovrundstykke me egg og laks og en frukt som velges utifra hva
jeg føler for.

Middag: 150 gram kylling, oksekjøtt eller fisk med kokte/stekte poteter eller ris.

Etter trening: Proteinshake og en banan.

Kvelds: 2 Brødskiver (grovt) med kalkunfilet.

Har trent ekstremt mye for noen år tilbake men måtte slutte pga en skade.
Gikk opp ca 20 kilo som jeg har tenkt å bli kvitt etter hvert. Er gått ned 12,5 Kg.

Legger ved bilde av hvordan jeg så ut før me mine 70 kg.
Ligger på 76,5 nå.