Skrevet av Emne: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.  (Lest 7306 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #75 : 11. mars 2009, 21:13 »
oj:P nei eg beklage såg ishe 102,5 i markløft!
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #76 : 11. mars 2009, 21:18 »
oj:P nei eg beklage
Ja, best for deg det. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #77 : 11. mars 2009, 22:56 »
hvis ishe eg ser någe øve 100kg snart så slutte eg å lesa den kjedelige loggen din
Plix isje slutt då Sad
2 uker så e eg ferige me mengden, då e d oppkjøring, lååååve at dår verfall komme någen løft øve 100kg.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #78 : 16. mars 2009, 13:36 »
Lørdagens trening, 16/03-09
Nakkebøy med stopp
1*6 55kg
1*5 57,5kg
3*4 57,5kg

Flaskebenk
1*7 77,5kg
1*6 80kg
3*5 80kg

Biceps
5*7

Mark på kloss
3*4 100kg

Stangroing
5*8 50kg

Nakkepress
3*6 30kg

Strake mark
3*7 67,5kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #79 : 16. mars 2009, 20:18 »
Dagens trening, mandag 16/3-09
Nakkebøy med stop
1*6 55kg
1*5 57,5kg
4*4 60kg

Markløft i supersett
Fra kloss
3*4 127,5kg
Fra bakken
3*4 107,5kg

Benkpress med smalt grep
1*4 62,5kg
3*4 65kg

Chins
1*10
1*8
1*6

Manglet litt av treningen pga en litt late takeoff, bilproblemer og shit. Og måtte skyndte meg til fotballtrening som startet like etterpå.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #80 : 18. mars 2009, 22:48 »
 fine
 Okai:
Logger treningen for Dirdalen pga en misforståelse blant moderatorene som førte til 30 dagers ban.

 d begynne du me
 eller d e valgfritt
 Dagens trening, onsdag 18/3-09
Knebøy
1*6 80kg
1*5 85kg
3*4 90kg
Siste rep, siste set med stop. Tungt men overkommelig.

Skråbenk
4*5 45kg

Dips med vekter
3*7 15kg ekstra
2*7 20kg ekstra

Strakmark
3*6 75kg

Frontpress
3*6 40kg
 d va alt


<-- logger for dirdal som fortjente en liten ban for å være den mest plagsomme personen ever på forumet, heldigvis leser han ikke dette før om en måned. Med mindre han kan fortsatt lese poster... Da sliter jeg Wink

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #81 : 18. mars 2009, 22:59 »
han kan ikke lese poster tror jeg.

uansett snilt av deg.

puse på bodi*

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #82 : 18. mars 2009, 23:02 »
Mjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuu
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget jur0

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #83 : 24. mars 2009, 20:27 »
Hoi!

Så du hadde skrevet mange fine og nyttige innlegg litt her og der ;P, så måtte jo bare se din profil. Kult du satser på fult igjen, startet opp seriøst selv for en drøy måned siden.

Skal følge med din utvikling videre Wink good luck.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #84 : 24. mars 2009, 22:39 »
Logger for dirdal

Dagens trening, tirsdag 24/3-09
Bøy på kloss
1*8 50kg
1*6 52,5kg
3*5 52,5kg

Benk
1*6 75kg
1*5 77,5kg
3*5 80kg
Måtte ha bittelitt hjelp på siste rep i det siste settet. Denne benken var omtrent like tung som sist flaskebenk, og det viser seg at jeg har prestert å stille belastningen på max på benkpress og minimum på flaskebenk.

Biceps og roing i supersett
Biceps: 5*7

 Roing: 5*8

Markløft på kloss
3*5 90kg

Nakkepress
1*4 35kg
2*3 37,5kg

Stiffleggmark
3*5 77,5kg

Rygghev
3*15

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #85 : 24. mars 2009, 22:51 »
Logger for dirdal

Dagens trening, tirsdag 24/3-09
Bøy på kloss
1*8 50kg
1*6 52,5kg
3*5 52,5kg

Benk
1*6 75kg
1*5 77,5kg
3*5 80kg
Måtte ha bittelitt hjelp på siste rep i det siste settet. Denne benken var omtrent like tung som sist flaskebenk, og det viser seg at jeg har prestert å stille belastningen på max på benkpress og minimum på flaskebenk.

Biceps og roing i supersett
Biceps: 5*7

 Roing: 5*8

Markløft på kloss
3*5 90kg

Nakkepress
1*4 35kg
2*3 37,5kg

Stiffleggmark
3*5 77,5kg

Rygghev
3*15

sa du ikke burde tulle med belastningsprosentene når du er noob.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #86 : 24. mars 2009, 23:10 »
Tenk å ikke klare å se det. Haha noobienoob. Fy zøøøren azz
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #87 : 24. mars 2009, 23:14 »
Det har ikke vært noe misforståelse blant moderatorene.

Spam og skjellsord er grunnen til 30 dagers ban.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #88 : 24. mars 2009, 23:26 »
Det har ikke vært noe misforståelse blant moderatorene.

Spam og skjellsord er grunnen til 30 dagers ban.
Fra Dirdalen:
Du, som ikke greier å overholde ditt eget regelverk, er ikke velkommen i min logg. Om du vil ta dette på forumet så må du nesten vente til bannen min er borte, eller så kan du la dette ligge.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Dirdal kjører mengde, ny 1RM i mark.
« #89 : 25. mars 2009, 07:31 »
Dette er veldig lett.

Det admin bestemmer, er slik det blir.
Akkurat nå blir det stille. Den som ikke greier akseptere det blir bare nødt til å tåle reaksjonene.

Jeg skjønner hvorfor Kina og Nord-Korea har diktatur, det er gøy! Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!