Skrevet av Emne: hvordan bruke kreatin og protein  (Lest 5342 ganger)

Utlogget strommen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

hvordan bruke kreatin og protein
« : 26. januar 2009, 14:15 »
Heisann..
Er helt fersk innen styrketrening og lurer på litt forskjellig.
Har trent styrkeløft i 1 måned og lurer litt på dette me kreatin og protein.
Har kjøpt ATP kreatin og har hørt at man bør ha protein i tillegg.
I såfall, hvilken protein anbefales i tillegg, helst en som en grei i pris og smak.

Og når jeg da har fått begge dele, hvordan tar jeg det!
Kreatine står greit forklart på pakken, men proteinen er jeg mer usikker på.
Er det morgen/ettertrening/kveld eller?

Kom gjerne med anbefalinger og forslag.
Takker på forhånd

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #1 : 26. januar 2009, 14:21 »
Står nok på pakken det også ja, morgen ettertrening og kveld høres bra ut. Det meste innen protein fungerer som regel fjell, best om du greier å få i deg nok proteiner gjennom det du spiser.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #2 : 26. januar 2009, 14:30 »
Står nok på pakken det også ja, morgen ettertrening og kveld høres bra ut. Det meste innen protein fungerer som regel fjell, best om du greier å få i deg nok proteiner gjennom det du spiser.

Dette er svada, du bør ikke ta til deg tips fra en som dirdalen.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget strommen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #3 : 26. januar 2009, 14:32 »
Dette er svada, du bør ikke ta til deg tips fra en som dirdalen.

Og begrunnelsen for det er?

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #4 : 26. januar 2009, 14:33 »
Dette er svada, du bør ikke ta til deg tips fra en som dirdalen.
Generelt liten kompetanse innen alt som har med trening å gjøre.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #5 : 26. januar 2009, 14:34 »
Og begrunnelsen for det er?

generelt sett fordi jeg ikke liker han.

med vennlig hilsen din nye kompis Smiley Wink Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget strommen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #6 : 26. januar 2009, 18:42 »
så konklusjonen av protein er morgen/middag/kveld?
Hva med en stund før trening, å like etter trening? funker det?

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: hvordan bruke kreatin og protein
« #7 : 26. januar 2009, 20:47 »
Hva med å lese litt rundt temaet istedenfor å lage enda en kreatin/protein-tråd?

Proteintilskudd tar du om du ikke har nok protein i kosten, og gjerne etter trening da opptaket er høyt.
Kreatin kan du lese om på stickyen her på forumet.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!