MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Tirsdag:
Benkpress: 5x95kg | 4x110kg | 3x125kg | 3x140kg | 2x145kg | 2x2 150kg (dobbelpers, lett)
Smalbenk til kloss: 6x100kg | 5x120kg | 3x4 130kg
Pushdown: 4x6
Rotatortrening: 4x6
Redcord: 2 øvelser x10
Litt mage og grepstrening

http://www.youtube.com/watch?v=EGlECUJA2Xo#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[Amadon]

Sinnsykt lett benk det der Gratulerer.

[MIDTBY]

Sinnsykt lett benk det der Gratulerer.

Takk

[FRODRIS HAUGENENKO]

satans lett da må virkelig øke fremover skal jeg holde noenlunde følge med deg!!!

[MIDTBY]

satans lett da må virkelig øke fremover skal jeg holde noenlunde følge med deg!!!

Takk, det får holde med at du har meg med utstyr!

[MIDTBY]

Benkpress middels grep med beina opp: 8x90kg / 6x110kg / 3x5 115kg
Benkpress m/blå strikk: 8x80kg / 6x90kg / 3x5 105kg (ca +30kg i toppen m/strikken)
Skråbenk: 8x65kg / 6x90kg / 3x5 100kg
Triceps: 5x8
Tøying og litt core

[Luddergutten]

Du kan da ikke slette innleggene mine bare pga noen løfter mere enn deg?

[MIDTBY]

Du kan da ikke slette innleggene mine bare pga noen løfter mere enn deg?

Du får trolle et annet sted, eller så kan du ta det opp med meg personlig om det er noe du har veldig stor trang for å si.

[Luddergutten]

Du får trolle et annet sted, eller så kan du ta det opp med meg personlig om det er noe du har veldig stor trang for å si.

Vi får ta det på et stevne Men du mister et lite snev av spenn i benken?

[MIDTBY]

Vi får ta det på et stevne Men du mister et lite snev av spenn i benken?

Det får vi gjøre. Hvem er du?
Du mener jeg mister noe av spennet under hele løftet eller deler av det? Du får utdype den delen med en mer seriøs formulering så skal jeg ta tilbakemeldingen seriøs.

[A. Holstad]

Meget solid benking Ser du trener med strikk (benk) - føler du noe utbytte av det? Vurderer å slenge inn noen sett på en av benk-dagene mine..

[Luddergutten]

Det får vi gjøre. Hvem er du?
Du mener jeg mister noe av spennet under hele løftet eller deler av det? Du får utdype den delen med en mer seriøs formulering så skal jeg ta tilbakemeldingen seriøs.

Nei, ikke hele løftet. Kun litt i bunn på 1. rep Ellers ser det jo veldig lett og fint ut! Jeg skrev at det kun var et lite snev

[MIDTBY]

Meget solid benking Ser du trener med strikk (benk) - føler du noe utbytte av det? Vurderer å slenge inn noen sett på en av benk-dagene mine..

Takk Jeg føler strikk sørger for bedre eksplosivitet og et godt alternativ til tricepsrettet trening, verdt å ta med inn i programmet spør du meg.

Nei, ikke hele løftet. Kun litt i bunn på 1. rep Ellers ser det jo veldig lett og fint ut! Jeg skrev at det kun var et lite snev

Okei, syntes det ser greit ut i bunn selv, men er jo noe å tenke på.
Takk for det!

[MIDTBY]

Litt tull fra dagens trening:

http://www.youtube.com/watch?v=QuBDguyghdA#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[Ivrig pingle]

Endre har ikke tid til slikt tull, slutt å kaste bort tiden hans Andrè