Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405103 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #240 : 19. oktober 2009, 19:18 »
Mandag, 19 Oktober 2009
Kvalitet: Lett.

Styrkeløftknebøy: 6x70kg | 5x82,5kg | 3x95kg (på med belte) | 3x100kg | 2x2 105kg
Benkpress m/ stopp (middelsgrep): 8x52,5kg | 4x62,5kg | 3x3 70kg
Stifflegmarkløft fra kloss (1stk 25kg): 5x55kg | 4x65kg | 4x2 70kg
Latrowing: 70kg 10x3
Lårcurl: 75kg 10/8/6x1
Mage m/ball: 2x20 (hadde såpass mye magetrening i gymmen så kuttet litt ned her)
Rygghev: 10x3 +10kg


Kjempebra bilder du tok Andrè! Du kan å ta bilder det er det ingen tvil om! Takk og takk! Cheesy

Hehe, takk for det Smiley Artig med bilder fra stevner så tok jo noen bilder Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #241 : 21. oktober 2009, 21:32 »
BURSDAG 18 ÅR Cheesy

Onsdag, 21 Oktober 2009
Kvalitet: Lett, syntes begge settene på 160kg i mark gikk fint opp, film kommer! Glemte rygghev og magen. Avventer enda en uke mtp bicepstrening pga betennelsen/strekken.

(glemte rett og slett at det var stopp  Angry)
Knebøy: 4x55kg | 4x62,5kg | 4x67,5kg | 3x2 72,5kg (bredt stand)
Benkpress m/ stopp: 5x60kg | 4x70kg | 4x80kg | 3x85kg | 2x4 90kg (føltes lett)
Markløft: 5x110kg | 4x125kg | 3x132,5kg | 3x142,5kg | 3x150kg | 2x2 160kg
Dips: 10x3 - BW + 15kg

Dagens markløft 2x160kg:

http://www.youtube.com/watch?v=PSXbWQxOpy0#noexternalembed&feature=player_profilepage

Vet jeg skriver opp litt bakvendt med tanke på sett x reps, men feks. 2x4 = 2 reps & 4 sett. slik jeg skriver nå..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #242 : 21. oktober 2009, 21:50 »
bra mark! så sinnsykt lett ut! :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #243 : 21. oktober 2009, 21:56 »
Det sprang du lett! Cheesy
Grattis med dagen da!  Grin
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #244 : 21. oktober 2009, 22:01 »
Ekstrem markløft Cheesy
Meget lett!
Grattis med dagen, fin måte å feire den på Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #245 : 21. oktober 2009, 23:00 »
bra mark! så sinnsykt lett ut! :-D

hehe, syntes den var lett : D gikk bra med 2x170'n idag for deg eller?
Det sprang du lett! Cheesy
Grattis med dagen da!  Grin
Ekstrem markløft Cheesy
Meget lett!
Grattis med dagen, fin måte å feire den på Wink

takk! ; D
Blir skikkelig feiring til helga også Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #246 : 21. oktober 2009, 23:11 »
Gikk bra det! la ut film også Tongue tok litt mer enn jeg egentlig skulle i dag men.. det ordner seg Smiley hihi
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #247 : 22. oktober 2009, 19:53 »
Lol, sprint i markløft:P Hehe, det såg lett ut! Bra jobba!


MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #248 : 22. oktober 2009, 20:00 »
Meget lett og bra mark! Wink

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #249 : 22. oktober 2009, 21:11 »
Lol, sprint i markløft:P Hehe, det såg lett ut! Bra jobba!
Meget lett og bra mark! Wink

hehe, takk! Cheesy

Torsdag, 22 Oktober 2009
Kvalitet: lett

Knebøy: 8x62,5kg | 4x72,5kg | 3x80kg | 3x85kg | 3x2 90kg
Smalbenk m/ stopp: 5x50kg | 4x57,5kg | 4x62,5kg | 3x65kg | 3x70kg
Markløft fra kloss: 5x117,5kg | 4x132,5kg | 3x147,5kg | 2x160kg | 2x2 175kg
Nakkepress: 5x35kg | 5x42,5kg | 4x45kg | 3x2 47,5kg
Nedtrekk: 8x3 85kg
Dips: 8x3 - BW + 15kg
Rygghev: 8x3 + 10kg
Mage på ball: 25x3
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #250 : 22. oktober 2009, 21:14 »
Du har bra forutsetninger til å bli et markmonster Smiley Holde treninga jevnt og trutt igjennom all russefeiringen så kan det bli morro å se hva du drar om et års tid Wink

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #251 : 22. oktober 2009, 21:50 »
Du har bra forutsetninger til å bli et markmonster Smiley Holde treninga jevnt og trutt igjennom all russefeiringen så kan det bli morro å se hva du drar om et års tid Wink

hehe, artig å høre! Smiley Ja, skal nok klare å holde treninga til en viss grad, men vet ikke helt om kostholdet og hva jeg har i meg er noe å skryte av opp mot treninga i mai måned Sad

Syntes det virker veldig lett fra kloss slik som idag også, så føler jeg har en del å gå på Smiley Håper bare ryggen mtp. skiveutglidningen holder ut!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #252 : 26. oktober 2009, 21:28 »
Mandag, 26 Oktober 2009
Kvalitet: lett, ble litt prating osv så økta ble vel på 2timer og 15min ellerno, får prøve å kutte ut alt for mye tullprat Smiley Lurte meg unna programmet, så kjørte en dobbel på 100kg i benk, noe som gikk fint opp, men nå er det back on track!

Knebøy: 5x70kg | 4x82,5kg | 3x87,5kg | (på med belte)  3x95kg | 2x2 100kg | 2x2 105kg | 2x107,5 | 2x112,5kg
Benkpress m/ stopp (middelsgrep): 5x52,5kg | 4x62,5kg | 4x2 70kg | 3x2 75kg | 2x100kg
Stifflegmark på kloss: 5x55kg | 4x65kg | 4x70kg | 4x2 75kg
Frontpress: 6x32,5kg | 5x37,5kg | 4x42,5kg | 3x45kg | 3x50kg
Nedtrekk: 10x3 90/85/85kg | ble nedtrekk idag ettersom det var el stapa nede i hallen
Lårcurl: 10/8/6x1
Rygghev: 10x3 + 15kg
Mage på ball: 20x3

Da er knebind og wrist wraps bestilt Smiley

112,5kgx2

http://www.youtube.com/watch?v=U_nkmbjxAmk#noexternalembed&feature=player_profilepage

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #253 : 26. oktober 2009, 23:14 »
Bra benking og bøy. Smiley
Synes det er stappfullt i hallen hele tiden jeg nå. Tongue

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #254 : 26. oktober 2009, 23:17 »
Bra benking og bøy. Smiley
Synes det er stappfullt i hallen hele tiden jeg nå. Tongue

takk Smiley
Ja, det er sant! særlig nå i det siste har det vært mange folk der, ikke alle jeg er like begeistret for :/
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!