Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405200 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #255 : 27. oktober 2009, 13:49 »
Det er stappppppaaaaa........ Afro Afro
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #256 : 28. oktober 2009, 19:43 »
Onsdag, 28 Oktober 2009
Kvalitet: lett, ikke så mye mer å si.

Knebøy m/stopp: 5x55kg | 4x62,5kg | 4x67,5kg | 3x72,5kg | 3x77,5kg | 2x2 80kg
Benkpress m/ stopp: 6x60kg | 5x70kg | 4x75kg | 4x80kg | 3x2 85kg | 2x2 90kg 
Mark fra kloss: 5x117,5kg | 5x137,5kg | 3x147,5kg | 3x155kg | 3x2 165kg
Franskpress m/ hantler: 10x3 - 10/12,5/12,5kg
Hantelcurl: 10x3 15kg (3settet, hammercurl)
Rygghev: 10x3 + 15kg
Mage på ball: 20x2
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #257 : 28. oktober 2009, 20:13 »
Takker for hjelp i dag! Smiley Du har syk fremgang, du kommer til å bli råååå sterk Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #258 : 28. oktober 2009, 20:21 »
Takker for hjelp i dag! Smiley Du har syk fremgang, du kommer til å bli råååå sterk Smiley

Bare hyggelig, må jo få gira deg opp litt Cheesy Takk, hyggelig å høre! får håpe jeg klarer å få løfta noen nevneverdige løft fremover Smiley Men syntes du også burde delta på noen stevner, hadde vært artig. Nå som du har kjøpt div. utstyr blir du nok enda mer gira! Smiley

Du burde absolutt få med deg et stevne å se på, selv fikk jeg et godt innblikk og ikke minst motivasjon når jeg så på sydnorsk. Vet ikke hvor mange ganger jeg irriterte meg over at jeg ikke kunne hoppe opp på scena og løfte i vei, satt der å var helt i 100 :p
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #259 : 28. oktober 2009, 20:25 »
ja har helt klart lyst til å være med å se på! jeg er skikkelig gira som det er nå jeg da! er kanskje ikke så lurt at jeg drar å ser på da! heheheh Wink Men jeg skal hvertfall prøve så godt jeg kan å kjøre på fremover. Følge programmet jeg følger og klare å sette realistiske mål :-D får vel igjen for det "In the end"
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #260 : 28. oktober 2009, 20:36 »
ja har helt klart lyst til å være med å se på! jeg er skikkelig gira som det er nå jeg da! er kanskje ikke så lurt at jeg drar å ser på da! heheheh Wink Men jeg skal hvertfall prøve så godt jeg kan å kjøre på fremover. Følge programmet jeg følger og klare å sette realistiske mål :-D får vel igjen for det "In the end"

Ja du får gjøre det! så deltar du selv om ikke lenge Cheesy

men nå er det fast & furious på fullt anlegg i stua! Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #261 : 29. oktober 2009, 18:27 »
Torsdag, 29 Oktober 2009
Kvalitet: lett, slet med litt hodepine og liten lyst på trening, men gikk da greit.

Rygghev: 10x3 + 10kg
Mage på ball: 20x3
Knebøy: 4x62,5kg | 4x72,5kg | 4x80kg | 4x3 85kg
Smalbenk m/ stopp: 7x50kg | 5x57,5kg | 5x2 62,5kg | 4x2 65kg
Apeheng fra vektstang m/sving: 15 svinger
Mark på kloss: 6x77,5kg | 5x95kg | 4x100kg | 3x2 105kg | 2x2 110kg
Nakkepress: 1 sett på 32,5kg før jeg gikk over på frontpress.
Frontpress: 5x35kg | 4x47,5kg | 3x52,5kg | 3x60kg
Latrowing: 8x3 60/70/70kg
Dips m/vekt: 8x3 BW + 20kg

Kan noen fortelle meg hva i alle dager vitsen med nakkepress er ettersom man aldri skal irritere skulderen i en slik posisjon?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #262 : 02. november 2009, 21:31 »
Mandag, 2 November 2009
Kvalitet: lett, har startet å bytte ut nakkepressen med frontpress, ser ikke vitsen med nakkepress..

Rygghev: 12x3
Mage på ball: 20x3
Knebøy: 5x70kg | 5x82,5kg | 3x87,5kg | 3x95kg | 2x100kg | 2x105kg | 2x107,5kg
Benkpress m/ stopp (middelsgrep): 4x52,5kg | 4x62,5kg | 4x2 70kg
Stiffleg på kloss: 5x55kg | 4x65kg | 4x70kg 4x2 75kg
Frontpress: 6x42,5kg | 5x50kg | 4x52,5kg | 3x2 55kg
Nedtrekk: 8x3 90kg
Lårcurl: 10/8/6 75kg
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #263 : 02. november 2009, 22:15 »
Har jeg ikke allerede sagt til deg at du kan bytte den med front? Din lille slibirige hore!
Dessuten, har man bevegelighet i skulderleddet til å kjøre nakkepress, vil du ikke stresse skuldrene, men det er liten vits i å kjøre nakkepress vs Frontpress da det involverer akkuratt samme muskelbruk.

Men, fett bilde du sendte meg Smiley Fortsett slik
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #264 : 03. november 2009, 12:25 »
Du har kanskje gjort det, men nå har jeg uansett stryket nakkepress : D

Haha, må presse i meg litt usundheter også skal vekta gå oppover Tongue
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #265 : 03. november 2009, 19:18 »
Styrketest på skolen

Hadde styrketest på skolen på mandag, og selvfølgelig går dette på utholdende styrke og ikke eksplosiv, hurra for gym i norsk skole hvor kun utholdenhet teller!

Pushups: 67
Situps: 52
Hangups: 20
Sargent: 67cm (spenst vertikalt)
Dips: 81 (fra ca 30-40cm høyde)

Ut i fra militærets opptaksprøver gir følgende resultat toppkarakter (6.0)

Pushups: 45
Situps: 70 (mine 52 ble en 4,5)
Hangups: 14

Føler meg greit sterk i magen, men ettersom treningen ellers baserer seg på utholdene magetrening på ball opp til 3x30 som max sier det seg selv at det blir uvant for kroppen, men da en eventuell opptaksprøve kommer tenker jeg at det ikke tar lange tiden før jeg får økt i situps.

Veldig usikkert med tanke på militæret opp mot trening, vet at det blir et dårlig år om jeg velger å gå der mtp styrkeløft, men at det også kan være et fint avvekslingsår hvor jeg får møtt nye folk og kanskje fortsette en utdanning i militæret. Aner ikke helt hva jeg skal velge..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #266 : 04. november 2009, 19:29 »
Onsdag, 4 November 2009 fra RxS (10x3) til SxR (3x10) fremover.
Kvalitet: gikk fint, var sliten/kjente litt smerter i ryggen allerede før trening, men alle vektene gikk greit opp.


Benkpress m/ stopp: 4x60kg | 4x70kg | 4x80kg | 4x85kg | 2x2 90kg | 2x2 92,5kg
Rygghev: 10x2 BW
Markløft: 5x107,5kg | 4x125kg | 4x132,5kg | (belte ->) 3x142,5kg | 3x150kg | 2x160kg | 2x2 170kg
Franskpress m/hantler: 10kg 1x10, 12,5kg 2x10
Hammercurl: 17,5kg 3x8
+ diverse mage/rygg øvelser i terapimaster etter tips fra Bo. Kjente det godt i framside lår ved hengende situps, blir spennende å se hvor klar lårene mine blir til morgendagens bøy Tongue

Da var bøysko bestilt, Do-Win 505-02G Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #267 : 04. november 2009, 21:07 »
gled deg til bøy skoa kommer Wink det er heaven :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #268 : 04. november 2009, 21:13 »
gled deg til bøy skoa kommer Wink det er heaven :-D

hehe, gleder meg : D Jobbet litt med teknikk m/ vekter under hælene så unngår fleksjon i ryggen Smiley Har jo hatt en tendens til å få en liten krom siden jeg kjører såpass dypt i bøy. Så det blir bra!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Sydnorsk bilder s.16
« #269 : 04. november 2009, 21:20 »
aiaiai :-D du kommer nok ennå lettere ned med bøy sko Tongue men det blir jo mye mer stabilt  Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!