MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[Knut M]

Haha, har bilder som bevis
Var godt å trene der, ser frem til flere økter med litt tyngre vekter, så får du kjøre på neste gang. Var beskjeden trening på deg idag knut

Bilder halvveis i spisingen teller ikke.
Ja, smått kjedelig å ikke kunne kjøre på. Men var veldig moro å være der uansett.
Blir nok min tur til å løfte tungt en gang der også. 

[martiiin]

Vant bulkekonkurransen du lissom

[FRODRIS HAUGENENKO]

Jeg har alltid syntes André har vært litt tvilsom! Men det jeg fikk vite i dag tok knekken på all tvil.
http://www.youtube.com/watch?v=UduMANJMISE

[MIDTBY]

Hahahah, nice

[MIDTBY]

Torsdag, 26 November 2009
Kvalitet: Lett, eneste var frontpressen som var noe seig på slutten. Skuffende å komme tilbake til benkene på håkonshall, men får bare dra oftere til b.dal så jeg slipper de

Mage på ball: 3x20
Rygghev: 10x3 BW
Styrkeløftknebøy: 5x70kg | 5x82,5kg | 2x3 87,5kg | 3x3 95kg
Smalbenk m/stopp: 5x50kg | 5x57,5kg | 4x65kg | 3x70kg | 2x2 75kg
Markløft på kloss: 4x77,5kg | 4x90kg | 2x3 97,5kg | 2x3 105kg
Frontpress: 5x55kg | 4x62,5kg | 3x70kg | 2x2 72,5kg (små seige løft på 70 og 72,5)
Latrowing: 3x6 80kg
Hantelcurl/hammercurl: 3x6 15kg

[MIDTBY]

Ble ingen trening Mandag på grunn av hjernerystelse, men satser på at jeg kan starte å trene igjen i morgen.
Har omtrent ikke spist i nærheten av så mye mat som jeg pleier etter jeg fikk det som var kl.0900 lørdag. Har nå en skummelt tynn morgenvekt:

tynnjsoldat på 77,4kg...

Har også tatt svinevaksina (fredag) og ble liggende med feber og frostanfall, moro..

[FRODRIS HAUGENENKO]

TYNNING 
Får satse på at kræsjinga  ikke har ødelagt for mye!

[MIDTBY]

TYNNING 
Får satse på at kræsjinga  ikke har ødelagt for mye!

Haha, men faen som jeg har gått ned etter kræsjen + svinevaksina. Bare vært kvalm i noen dager og orker ikke tanken på mat, håper det gir slipp snart :/

[MIDTBY]

Dagens kosthold:

Kcal: 5310.0
Protein: 211.0
Karbohydrater: 638.0
Fett: 198.0
Fiber: 26.0

(så at gulosten var stilt litt feil inn så den detaljerte matplanen er litt feil på det punktet, så glemte jeg å legge til makaroni fra middagen)

Detaljert matplan:
http://img443.imageshack.us/img443/1808/2desember.png

[martiiin]

Nice!! Sånnt liker vi

[Fredriksen]

Dagens kosthold:

Kcal: 5607.0
Protein: 257.0
Karbohydrater: 565.0
Fett: 244.0
Fiber: 26.0

Detaljert matplan:
http://img443.imageshack.us/img443/1808/2desember.png

Hohoi! Er ikke maten det skal stå på i hvertfall

[MIDTBY]

Nice!! Sånnt liker vi

Hohoi! Er ikke maten det skal stå på i hvertfall

Haha Blir ikke like lett å få smelt inn to bo shaker daglig, men skal prøve. Den sprenger hvertfall tallene og vekta oppover Tror det ligger i at jeg får i meg for lite mat i skoletiden, så må finne på en lur løsning med mat på skolen..

[Fredriksen]

Haha Blir ikke like lett å få smelt inn to bo shaker daglig, men skal prøve. Den sprenger hvertfall tallene og vekta oppover Tror det ligger i at jeg får i meg for lite mat i skoletiden, så må finne på en lur løsning med mat på skolen..

såppas og ja! :p Burde funke greit det!
Tviler ikke! Samme her, er ikke lett, men nå sitter jeg med 1,5l melk så det burde hjelpe litt i hvertfall

[Kjell...]

bra mark 180x2 var jo lett

[MIDTBY]

bra mark 180x2 var jo lett

takk