Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405130 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #375 : 24. desember 2009, 16:01 »
God jul alle sammen, spis dere feite og spreng vekta som bare det!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #376 : 27. desember 2009, 12:59 »
Da har brevdua fra Lars kommet med mengdeprogrammet så da er det bare å starte! Gleder meg skikkelig og ser frem til å få prøvd utstyr. Tusen takk Lars! Cheesy

Blir litt dårlig første uke på programmet ettersom det er mye jobb og nyttårsaften kommende uke + at håkonshall har dårlige åpningstider. Satser på å trene på spenst treningssenter og håper de har åpent så jeg får trent etter jobb. Men etter denne uka er det fullt kjør Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #377 : 27. desember 2009, 16:26 »
Elixia har dissen tidenene

28 og 29 des. 08:00-21:00
30. des. 08:00-20:00
Nyttårsaften 09:00-18:00
1. nyttårsdag 09:00-18:00
2. januar 09:00-18:00
3. januar 09:00-18:00

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #378 : 27. desember 2009, 16:30 »
Okei, men der må du betale en halv formue skal du trene der kun 3 ganger, hmm... Men spenst har jo elendige benker, skiver og rack..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #379 : 27. desember 2009, 17:16 »
Det er det på Elixia og håkonshall å....

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #380 : 27. desember 2009, 17:29 »
Det er det på Elixia og håkonshall å....

Ja vet, men spenst sine er bare helt sykt dårlige, håkonshall sine funker til nød og b-dal er de knallbra Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #381 : 27. desember 2009, 19:23 »
Snakker dere om Spenst i Lillehammer?

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #382 : 27. desember 2009, 19:24 »
Snakker dere om Spenst i Lillehammer?

stemmer nok det Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #383 : 27. desember 2009, 19:31 »
Noen som vet når det er åpent uka fremover?
Skal på hytta og må trene der

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #384 : 27. desember 2009, 21:00 »
Noen som vet når det er åpent uka fremover?
Skal på hytta og må trene der

Det står ikkeno spesielt i forhold til at det er romjula, men kan si ifra om det er andre tider. Trener aldri der med mindre jeg må, men her har du hvertfall åpningstidene ellers:

Høsten 2009
Mandag    kl. 08:00-22:00
Tirsdag    kl. 06:30-22:00
Onsdag    kl. 08:00-22:00
Torsdag    kl. 06:30-22:00
Fredag   kl. 08:00-21:00
Lørdag    kl. 10:00-18:00
Søndag    kl. 11:00-19:00
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #385 : 27. desember 2009, 21:03 »
Okey takk:)
har sjekket på sidene deres men siden det er "vanlig" dag på onsdag når jeg skal dit kan jeg jo sjekke nærmere

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #386 : 28. desember 2009, 22:11 »
Mandag 28. Desember
Kvalitet: Da var det tid for nok en treningsøkt på spenst, HURRA.. Når håkonshall er stengt så blir det kun spenst dessverre.. Kvalitetsmessig helt ok, kjenner at det er mengde jeg har startet på ja Smiley

2min jogging
Rykkbøy: 5x42,5kg
Frontbøy: 5x70kg | 4x80kg | 2x3 92,5kg | 2x97,5kg (fikk så vondt i håndleddene og i ryggen så kjørte heller nakkebøy til og med 92,5kg) var nok på grunn av dårlig oppvarming pga stengetiden på spenst..
Benkpress m/ omvendt grep & stopp: 6x62,5kg | 6x67,5kg | 2x5 72,5kg | 2x4 82,5kg | 3x87,5kg
Smalbenk m/strikk: 6x50kg | 5x52,5kg | 5x57,5kg | 4x62,5kg | 4x65kg
Markløft 4sek negativ fase: 6x107,5kg | 4x117,5kg (der stengte senteret) 4x130kg | 3x150kg

Kjipt at senteret stengte såpass tidlig, hadde igjen mer markløft, triceps og bakside skuldre. Og måtte ta 4sek negativ fase på marken ettersom det ikke gikk ann å få bygget opp til mark fra knærne...
Satser vel på å ta en økt på Elixia på onsdag og håkonshall søndag!
4sek neg. mark ga utrolig god pump i korsrygg og underarmene.

Okey takk:)
har sjekket på sidene deres men siden det er "vanlig" dag på onsdag når jeg skal dit kan jeg jo sjekke nærmere

Det stod at det var oppe til 2000 husker jeg rett. Du får ikke komme dit med for store forhåpninger, fikk faktisk ikke kjørt mark til knærne idag ettersom de hadde for lite vekter og dårlig mulighet for å bygge opp høyde.. Satser på elixia på onsdag for min del regner jeg med Tongue
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #387 : 28. desember 2009, 22:32 »
what:O
de har vel en rack i det minste?

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #388 : 28. desember 2009, 22:33 »
what:O
de har vel en rack i det minste?

jo forsåvidt... MEN!!!  er du lav eller går for dypt så før du ikke bøya, fordi det er en vegg bak deg, og de sikkringene på siden er sinnsykt høye..... skal legge ut en film etterpå hvordan det er der Tongue heheh...
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Andrée, Film av maksløft s.23!
« #389 : 28. desember 2009, 22:38 »
Hvorfor i helvete kommer dere ikke bare til Brumundal å trener, har jo trent der hver dag siden lørdag. Onsdag f.eks.

Faen så dumme dere styrkeløft-rekrutt-horer er Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!