MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Var masse bra løfting flexxegutt fredagen flexxegutt!
Blir nok mye bedre når du får drakter tilpasset deg. Bøydrakten var jo altfor stor, og benkskjorta var nok i største laget også. Blir spennende å se hva du får til etterhvert.

Takk

Gleder meg til flere utstyrsøkter og rett innsydd utstyr så håper jeg at det kommer opp litt kilo etter hvert Jeg har bestilt str. 42 i benkskjorte, så jeg må nok feite meg opp for at den skal passe perfekt.

[bergan01]

Din grellete slimape, er ikke sikkert jeg rekker trening. Send en melding slik at jeg har nr. ditt

[MIDTBY]

Din grellete slimape, er ikke sikkert jeg rekker trening. Send en melding slik at jeg har nr. ditt

Done!

[Ivrig pingle]

En veldig god første økt med utstyr 
Bra jobba!

[MIDTBY]

En veldig god første økt med utstyr 
Bra jobba!

Thanks, ser frem til flere utstyrsøkter!
Forresten, kunne du fått satt opp hva jeg skal løfte når jeg skal ha utstyrstrening (bøydrakt+bind) neste uke så hadde det vært knall

[Ivrig pingle]

Thanks, ser frem til flere utstyrsøkter!
Forresten, kunne du fått satt opp hva jeg skal løfte når jeg skal ha utstyrstrening (bøydrakt+bind) neste uke så hadde det vært knall

Skal du til brumunddal igjen eller?

[MIDTBY]

Skal du til brumunddal igjen eller?

Vi snakket på å ta en tur, muligens kommende mandag. Hvis ikke så blir det vel håkonshall. Du slenger det på eller?

[MIDTBY]

Tirsdag, 19 Januar 2010
Kvalitet: Bra og lett økt.

Rykkbøy: 5x40kg | 4x42,5kg | 3x50kg | 2x55kg
Knebøy m/stopp til kloss: 6x90kg | 5x105kg | 4x112,5kg
Smalbenk m/strikk: 5x52,5kg | 4x62,5kg | 4x65kg | 4x70kg(4.settet, testet med blå strikk)
Stangcurl: 2x8 30-35kg 1x10 40kg
Franskpress m/hantler: 3x8 12,5-15-15
Facepulls: 4x15 35kg

Stangcurl challenge på 40kg
Knut: 7reps
Martin: 9reps
Meg: 10reps

DET VAR SYND!

[Knut M]

Jeg er stolt over å komme sist!

[MIDTBY]

Jeg er stolt over å komme sist!

Haha, ja nå er det bare å logge fra dagens trening knut!
Du skal få lov til å velge neste konkurranse som trøstepremie.

[FRODRIS HAUGENENKO]

faen jeg vil være med på stangcurl challange!!

[martiiin]

Nå blir det bare å pumpe stangcurl for harde livet for å slå deg neste gang!!

[MIDTBY]

faen jeg vil være med på stangcurl challange!!

Bare å bli med det, får med deg slik om du blir med på fire dagers!

Nå blir det bare å pumpe stangcurl for harde livet for å slå deg neste gang!!

Haha, jeg kommer ikke akkurat til å trene det mer enn jeg må, men velger du å kjøre på så lykke til. Skal nok holde deg greit på avstand en stund til

[Kampen]

Vi har samma vekter i rykkbøy

[MIDTBY]

Onsdag, 20 Januar 2010
Kvalitet: Bra økt, stoppet opp med stiffleg pga ryggen.

Ca kl.12
Benkpress: 33x60kg (uten stopp)
Konkurranse på politihøyskole stand så tenkte å ta noen reps.

Knebøy m/stopp 3/4 opp: 6x77,5kg | 6x82,5kg | 5x90kg | 5x95kg | 4x102,5kg
Benkpress medium bredt, liten kloss: 72,5kg | 3x85kg | 3x95kg | 2x107,5kg
Skråbenk m/smalt grep til kloss: 6x87,5kg | 5x102,5kg | 2x4 117,5kg
Pushups m/vekt: 3x8 50kg
Stiffleg på kloss m/stopp over og under kneet: 6x87,5kg | 5x102,5kg 2x4 117,5kg Kjenner det så godt i ryggen av øvelsen, så droppet to siste settene.
Lårcurl: 3x8 95kg

Vi har samma vekter i rykkbøy

Hehe Lurer på om jeg skal foreslå rykkbøy som konkurranseøvelse!!