MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Da har utstyret kommet, endelig!

Syntes du at du fikk noe ut av mark drakta da?? så lett ut altså

Vet ikke jeg, skulle gjerne kjent på noen tyngre vekter, men får se om den gir utslag på RM hvis jeg skal løfte med drakt i mark. Føltes kanskje tyngre i bunn, men lettere oppover. Skulle gjerne hatt noen flere drakt økter før RM, men dette året blir jo bare erfaring

[FRODRIS HAUGENENKO]

knall!  :-D prøve å benke litt neste uke kanskje?

[MIDTBY]

knall!  :-D prøve å benke litt neste uke kanskje?

Jeg har både utstyrsbøy og benk neste fredag, men vet ikke om det er b-dal eller hallen da. Gjerne b-dal for min del, men Imingen anbefalte at vi kom dit mandager og onsdager. Må få satt utstyrsøktene på en av de dagene etter RM. Men er med på brumunddal neste uke om folka har lyst

[MIDTBY]

Fredag, 5 Februar 2010
Kommentar: Lett økt, ikke stort mer å si

Mark på kloss: 5x117,5kg | 5x127,5kg | 5x137,5kg | 2x4 147,5kg
Militærpress: 6x42,5kg | 3x45kg | 3x50kg | 3x52,5kg | 3x3 57,5kg
Markløft m/bredt grep & reimer: 5x107,5kg | 4x115kg | 4x125kg | 4x132,5kg
Rygghev m/10sek hold: 3x3 + 20kg
Dips: 3x10 + 15/25/25kg
Pushups i terapimaster: 4x8
Mage: 3x20

[MIDTBY]

Lørdag, 6 Februar 2010
Kommentar: Dårlig trykk og mista plutselig lysten til å trene da jeg startet å trene..Var nesten failure på de to toppsettene på 145kg, men har nok noe med dårlig energi og trykk på treninga.. Første settet fikk jeg såvidt hjelp av spotteren, men andre settet gikk det litt bedre selv om det også var tungt.

Rygghev: 1x8
Knebøy: 7x100kg | 5x110kg | 4x120kg | 3x135kg | 2x2 145kg | 2x135kg | 3x120kg | 4x110kg | 6x100kg
Benkpress: 6x75kg | 4x85kg | 3x3 95kg
Benkpress m/strikk: 4x102,5kg | 3x3 107,5kg
Roing m/hantler skrå: 3x8 32,5kg
Smalbenk: 3x6 70/90/90kg

Glemte programmet hjemme, men husket det delvis så bommet ikke for mye på vektene

[MIDTBY]

Mandag, 8 Februar 2010
Fikk ikke trent på grunn av at jeg var på et kurs som de hadde plassert langt vekk fra et treningssenter..
Hadde uansett småvondt i høyrekneet etter utstyrstreninga og korsryggen (10sec hold?) så fikk jo for så vidt gitt de god restitusjon.

Tirsdag, 9 Februar 2010
Kurset var ferdig slik at jeg prøvde å trene i halv 3 tida, kjørte oppvarming som løping og sykling, tok 1 oppvarmingssett på bøy og dro hjem ettersom jeg ikke hadde noe energi og dro heller hjem og sov til skrivende stund, forbanna irriterende... Blir litt endringer hvordan jeg trener denne uka så blir muligens utstyrstrening på mandag som siste før RM.

[Lille blod apen]

Mandag, 8 Februar 2010
Fikk ikke trent på grunn av at jeg var på et kurs som de hadde plassert langt vekk fra et treningssenter..
Hadde uansett småvondt i høyrekneet etter utstyrstreninga og korsryggen (10sec hold?) så fikk jo for så vidt gitt de god restitusjon.

Tirsdag, 9 Februar 2010
Kurset var ferdig slik at jeg prøvde å trene i halv 3 tida, kjørte oppvarming som løping og sykling, tok 1 oppvarmingssett på bøy og dro hjem ettersom jeg ikke hadde noe energi og dro heller hjem og sov til skrivende stund, forbanna irriterende... Blir litt endringer hvordan jeg trener denne uka så blir muligens utstyrstrening på mandag som siste før RM.

Vi alle har slike dager og perioder Andree, må bare bitte det i seg å håpe på et bedere treningsdager. For bare håpe at du treffer fint formen på RM i værtfall:) Det som er det viktigste vet:)

[MIDTBY]

Vi alle har slike dager og perioder Andree, må bare bitte det i seg å håpe på et bedere treningsdager. For bare håpe at du treffer fint formen på RM i værtfall:) Det som er det viktigste vet:)

Jepp, blir bare så irritert når jeg ikke får trent slik jeg vil og når energien borte.. Men får håpe på det ja, gleder meg som bare det til å prøve eget utstyr på mandag og får satse på at formen sitter på RM som du sier

Funnet noe treningsstudio i Fredrikstad med bra styrkeløft miljø eller?

[Lille blod apen]

Jepp, blir bare så irritert når jeg ikke får trent slik jeg vil og når energien borte.. Men får håpe på det ja, gleder meg som bare det til å prøve eget utstyr på mandag og får satse på at formen sitter på RM som du sier

Funnet noe treningsstudio i Fredrikstad med bra styrkeløft miljø eller?

Har slike perioder jeg å særlig når døgnet er helt på trynnet for meg^^ Har jeg mye fri blir jeg sovende lenge og sittende oppe til tidlig på morgenen^^

Ja trener på et litt old school gym med apperater fra 96, rack, mark plating osv. eneste som jeg ikke liker helt der er at gulvet er ødelagt flere steder og ujevnt. Burde ikke vært noe stress for eieren å arangert en kveld der frivelige trenene hjelper til å fikse gulvet:) Hadde gledelig meldt meg på:)

Er en styrke løft, vektløfting og brytting (Lenja Ak) klubb 300 m unna her jeg bor men de har ugunstige  tider for meg når jeg jobber så mye kveld som jeg gjør i perioder:P

Skal du på fitness messa i lillestrøm i helgen som kommer eller?

[MIDTBY]

Skjønner, selv ser jeg frem til å trene etter skolen er ferdig, kan bestemme litt selv hva som er best.

Bare en kjapp dugnad det ja så ordner det seg nok, old school gym er jo bare nice da

Hadde lyst til å dra på messa, men tror nok ikke jeg får fri fra revyøving i helga, har forestillinger 19-20 februar så tror jeg må prioritere det dessverre.. Kunne kanskje klart å kommet ned på lørdagen om jeg dro hjem igjen til søndagen, får se åssen det blir. Hva med deg?

[Lille blod apen]

Tenkte jeg skulle ta å nevne det for han å ta en prat burde ikke koste all verden sånn små fiks som det:P

Å ja, må jo prioitere hva som er viktigst:P

Tenkte jeg skulle bare få med meg lørdagen jeg da ta tog tidlig lørdag være der ut dagen. Har ikke så mye penger at jeg orker overnatting osv. Kjenner ikke noen i lillestørm heller^^ Hadde jeg hatt bil og bil lappen hadde det ikke vært stress å sove i bilen men hehe^^ Men for alt jeg veit så kan det jo hende jeg må jobbe i helga å:/ Men skal i det minste ringe til søstra mi i morra å spørre om hun skal nedover hun bor i oslo å da er det sikkert ikke noe stress å overnatte der hehe:P Til forundra vis hun ikke skal:P

Uansett så er det beste som skjer på lørdagen da det er strongman, wrestling, poledance. men hadde vært fett å fått med seg atelticfitness, kickboxinga på søndagen å da men vi for se;)

[MIDTBY]

Fant en liten luring:

http://www.youtube.com/watch?v=ub-6WNxgpMw#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&

[Knut M]

Fant en liten luring:

http://www.youtube.com/watch?v=ub-6WNxgpMw#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&

Du så litt sjaber ut der Andrè.

[MIDTBY]

Du så litt sjaber ut der Andrè.

Ja, blir seende slik ut etter den lange dietten jeg har hatt for å komme ned i -56kg så nå er jeg klar til å konkurrere

Forresten så er Metal nå fullt lovlig igjen, IPF brukte hue

[Lille blod apen]

Faen fant du meg på youtube sommer formen 2008:P