Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405252 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #600 : 10. mars 2010, 12:00 »
LEGG UT FILM DA AV HANTELPRESS :-D

Legger den ut i kveld : D
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #601 : 11. mars 2010, 22:32 »
Onsdag, 10 Mars 2010

Rotator cuffs: 3x12
Sidehev i skråbenk: 3x8
Militærpress: 5x5 50kg m/vending
Nedtrekk smalt grep: 10x100kg | 5x120kg | 1x135kg, ikke fullt så seriøst, men er man skadet kan man gjøre litt sprell
Markløft: 10x50kg | 3x6-8 80kg

Diverse terapimaster:
Hamstringtrekk 2x10
Bekkenløft side - Innside og utside lår 2x10
Pushups 3x8
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #603 : 13. mars 2010, 18:22 »
Lørdag, 13 Mars 2010
Kommentar: klinte til med 4x125kg som gikk veldig greit, 4reppen var noe seig, men gikk greit opp. 2x110kg og 1x115kg gikk også greit.

Rotator cuffs: 3x12
Benkpress: 10x50kg | 6x80kg | 4x90kg | 3x95kg | 2x105kg | 2x120kg(10cm kloss) | 4x125kg(10cm kloss)
| 2x110kg | 1x115kg (pers)
Militærpress: 5x50kg | 6x50kg | 2x5 60kg m/vending

Diverse terapimaster:
Hamstringtrekk 2x10
Bekkenløft side - Innside og utside lår 2x10
Pushups 2x8
Chins 2x8
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #604 : 14. mars 2010, 17:04 »
Da har jeg vært hos legen og fått litt informasjon om ryggen min jeg tenkte å dele her, og om noen har noe lurt å si angående skaden setter jeg pris på det!

26 Januar 2006

Røntgen:
Spina bifida L5. Pediklene er noe usikkert identifiserbare i dette nivået, pedikkelavstanden er minst 4 1/2 cm, hvilket er mer enn 2 standardavvik over det normale. Der erdiskrepans mellom pedikkelavstanden i de øvrige lumbalvirvlene sammenholdt med L5. I sacrum synes forholdene å være normale. En må vurdere mulighet for ekspandert innhold av spinalkanalen i L5-nivået. Forholdene kan bli klarlag nærmere med MR.

MR:
Utredes med MR for å kartlegge eventuelt bløtdelsaffeksjon. Konferer rtg. lumbosacralcolumna.MR LUMALOSACRALCOLUMNA Sagittal T1 og T2 samt axial PD gjennom L3/L4 til S1. Upåfallende medulla og duralsekk i undersøkte nivå fra nedre del av thoracalcolumna til coccygus. Ingen tegn til sacrale cyster eller annen bløtdelpatologi. Man synes å identifisere buespalte L5bilateralt. Det foreligger spondylolistese L5-sacrum. L5 er glidd ca. 6 millimeter forover i forhold til S1. Som tidligere anført spina bifida L5.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #605 : 14. mars 2010, 18:04 »
YOUR FUCKED!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #606 : 14. mars 2010, 18:14 »
YOUR FUCKED!

Dette er noe jeg fikk påvist januar i 2006 så er 4 år siden, så regner med at jeg nok skal klare å fortsette styrkeløft som planlagt da jeg er tilbake igjen. Må bare ta tiden og terapimasteren til hjelp Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #607 : 15. mars 2010, 19:47 »
Mandag, 15 Mars 2010
Kommentar: Lett og fin økt

Mage på ball: 3x15
Benkpress med.grep: 7x70kg | 6x75kg | 5x82,5kg | 5x87,5kg | 4x95kg | 2x3 100kg supersett & 7,5cm høy kloss på siste 4 settene
Flies (to flat, to skrå): 12,5kg 4x8 supersett
Biceps: 4x8 15kg
og litt underarmstrening
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #608 : 16. mars 2010, 20:23 »
Tirsdag, 16 Mars 2010
Kommentar: Lett og grei økt

Løping: 4min
Mage på ball: 2x10
Smalbenk m/strikk: 8x50kg | 6x60kg | 5x65kg | 4x75kg | 2x3 80kg
Nedtrekk: 3x8 80kg (strikt)
Biceps: 4x8 17,5kg
Franskpress m/hantler: 4x8 15kg
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #609 : 16. mars 2010, 21:26 »
Hvordan går det med denne karen da? =) Hva er planen fremmover?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #610 : 16. mars 2010, 23:00 »
Hvordan går det med denne karen da? =) Hva er planen fremmover?

Bortsett fra ryggen er alt bra her! Planen fremover er såklart å satse på styrkeløft fremover, hvertfall ut junior, men i år blir det nok nasjonalt, sydnorsk og NM med forhåpentligvis en formtopp på sistnevnte Smiley

Hva med deg? blir det styrkeløfter av deg også? : D
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #611 : 17. mars 2010, 10:40 »
Bortsett fra ryggen er alt bra her! Planen fremover er såklart å satse på styrkeløft fremover, hvertfall ut junior, men i år blir det nok nasjonalt, sydnorsk og NM med forhåpentligvis en formtopp på sistnevnte Smiley

Hva med deg? blir det styrkeløfter av deg også? : D


Så bra da! Her går det bra, hadde nettopp fått meg en liten strekk i korsryggen, men er gått to dager nå og nesten all "smerte" er vekke:) Menejg venter til mandagen før jeg begynner igjen. Og styrkeløfter blir det av meg også. Skal melde meg inn i Il Førde Styrkeløftklubb jeg og en venn av meg:) Han fyller 18år så da er jo allt i boks egentlig, hehe :-)
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #612 : 17. mars 2010, 11:47 »
Så bra da! Her går det bra, hadde nettopp fått meg en liten strekk i korsryggen, men er gått to dager nå og nesten all "smerte" er vekke:) Menejg venter til mandagen før jeg begynner igjen. Og styrkeløfter blir det av meg også. Skal melde meg inn i Il Førde Styrkeløftklubb jeg og en venn av meg:) Han fyller 18år så da er jo allt i boks egentlig, hehe :-)

to dager, heldiggris! Bra du har tatt til vettet, da sees vi nok på stevner fremover.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #613 : 19. mars 2010, 12:19 »
Har nå spydd meg ned noen kilo og formen er dårlig så blir nok ikke trening før søndag/mandag

Har heldigvis fått time hos manuellterapaut allerede på mandag så da får vi se hva ryggsmertene kan være, stor takk til Apelars for hjelp.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #614 : 19. mars 2010, 12:25 »
hohoho. -75 på deg snart da!! hohoho Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!