Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405131 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #630 : 28. mars 2010, 19:55 »
HOYH! Er du fra Brumunddal? Hvordan er åpningstidene torsdag og fredag nå i påsken, er det åpent for f.eks meg? Trenger et sted å trene på fredag! Sad
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Andrée, RM stevnedebut, film s.39
« #631 : 28. mars 2010, 20:52 »
HOYH! Er du fra Brumunddal? Hvordan er åpningstidene torsdag og fredag nå i påsken, er det åpent for f.eks meg? Trenger et sted å trene på fredag! Sad

Hei! jeg er fra Lillehammer, men trener i Brumunddal av og til. Jeg vet ikke tidene dessverre ettersom jeg ikke har vært å trent der på en stund, men ta en telefon så får du nok svar på det Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #632 : 28. mars 2010, 22:29 »
HOYH! Er du fra Brumunddal? Hvordan er åpningstidene torsdag og fredag nå i påsken, er det åpent for f.eks meg? Trenger et sted å trene på fredag! Sad

Jeg skal bort dit i 3 tida forhåpentligvis,så er oppe fra da Wink
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #633 : 29. mars 2010, 11:23 »
Hei! jeg er fra Lillehammer, men trener i Brumunddal av og til. Jeg vet ikke tidene dessverre ettersom jeg ikke har vært å trent der på en stund, men ta en telefon så får du nok svar på det Wink

Har du nummeret dit? Finner ikke nummeret på siden til klubben, og har helst ikke lyst til å plage ledere o.l. ved å ringe dem privat. Tongue

Jeg skal bort dit i 3 tida forhåpentligvis,så er oppe fra da Wink

Hmm.. Jeg begynner på jobb halv fem, så hadde vært greit å begynt treninga i to, halv tre-tida Shocked må rekke å spise middag og diverse etter trening, ama. Fredag vi snakker om vel?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #634 : 30. mars 2010, 22:03 »
Tirsdag, 30 Mars 2010
Kommentar: Skulle til manuellterapaut så måtte tidlig ned, rakk ikke frokost så hadde 0 energi da jeg skulle trene, så ga meg rimelig fort.. trening uten energi er møkkjedelig.

Løping: 5min
Rotator cuffs: 2x10
Benkpress: 10x50kg | 6x70kg | 5x75kg
til kloss: 2x82,5kg - supersett
Flies i skråbenk: 2x8 20kg - supersett

Manuellterapaut:
Har du hatt første timen og fikk sett litt på ryggen min. Selv om jeg glemte å spørre hvordan han trodde det var med videre satsing av styrkeløft, men begge trodde at dette kun var overbelastning. Etter at han hadde sjekket meg kom vi frem til at jeg har en irritasjon på ene ryggvirvelen som nok er grunnen til smertene. Han anbefalte meg videre jobbing med kjernemuskelaturen så får vi se hva vi kommer frem tid etter neste time, da blir det balanse og koordinasjonstest.

Det viste seg at jeg har stor ulikhet i både bevegelighet og styrke når det gjelder ryggen, ene siden er en del sterkere enn den andre. Det blir mye jobbing med rotasjonsmuskelaturen som har vist seg å være veldig svak hos meg.
Fokus fremover for min del blir mye kjernemuskelaturtrening, balanse/koordinasjon og jobbe med mobilitet i lysk og hofta. Fikk også knekt opp en del "låser" jeg har hatt oppover i ryggen. Godt å få løst opp litt
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #635 : 31. mars 2010, 04:32 »
Høres bra ut! Bra du får sjekka opp litt så du kan komme igang å bli bedre! Cheesy
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #636 : 01. april 2010, 14:06 »
Onsdag, 1.April 2010 Update: APRILSNAR!
Kommentar: Skikkelig trykk. Idag kjentes alt mye bedre og ryggen virket klar for litt juling og etter å ha spist godt dro jeg ned. Spant litt utenfor programmet med fikk opp 2x125 med noe slit, men uten kloss! Kommer med film i kveld, en kamerat som filmet med mobilen. Deilig at trykket fortsatt på plass i marken, virker som en lengre pause fra det bare var bra. Kjipt det ikke er stevne før nasjonalt i juni

Benkpress: 10x70kg | 4x85kg | 3x90kg | 2x105kg | 1x115kg | 2x107,5kg | 2x115 - 3er kloss | 2x125kg ned! woot

(god oppvarming før marken, tok markløften fra uke 9)
Markløft: 6x132,5kg | 5x155kg | 4x167,5kg | 3x185kg | 2x207,5kg | 1x220kg | 1x227,5kg!

Tok kun litt knebøy til slutt ettersom jeg hadde en såpass tung økt. Håper bøyformen sitter som det andre selv etter så langt avbrekk. Skal prøve litt bøy med ok vekter i morgen Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #637 : 01. april 2010, 16:24 »
skjer med benken din da! herregud :-D tror du kan bli først til 140 jeg Wink hohooh grattis med pers :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #638 : 01. april 2010, 16:30 »
så ikke marken din før nå.. SYKE JÆVEL Cheesy blir en bra total detta!! :-D WELCOME BACK :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #639 : 01. april 2010, 16:34 »
Tror det kan være lurt å trene 2 uker av gangen nå, så ta ei uke helt rolig igjen, før du tar 2 nye uker Smiley
Syke vekter du leker deg med forøvrig  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #640 : 01. april 2010, 19:54 »
Sykt Andre! Men burde du ikke være litt forsiktig ? Nettopp hatt et avbrekk og bare pøse på med heavy weights med engang ?Tongue Vær forsiktig med bøyen da isåfall ^^ Rå løfting på deg no
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #641 : 02. april 2010, 17:43 »
Herlige vekter Andre! Så tung mark første økta? Aprilsnarr? Tongue hehe. Hvis ikke: Sykt bra! Neste stevne blir det bra total!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #642 : 02. april 2010, 17:43 »
Var nok en spøk det der ja. Grin

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #643 : 02. april 2010, 17:45 »
Hahaha, nei faen skulle gjerne vært sant, men det har seg slik at det var en aprilspøk, ryggen min liker ikke styrkeløft tydligvis..

Men skal love at når/hvis jeg kommer tilbake skal jeg på disse vektene om ikke så alt for lenge! Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Midtby, RM stevnedebut, film s.39
« #644 : 02. april 2010, 18:58 »
kukk! Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!