MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Fy flate... Men tror du var heldig i og med at han sa det han sa om benken, men skummelt da.. Mye coretrening så blir det bra! Når ryggen først blir frisk kommer du til å komme som ett skudd i bøy og mark Andrè!

Har allerede kjørt en del coretrening så ble egentlig rimelig overrasket da ryggen takket for seg tidligere idag.. Må si jeg ble ganske lettet når han sa det kun var muskulært og at det ville gå over såpass fort, må si de nålene var effektive! Hehe, du aner ikke hvor lyst jeg har til å sprenge på i øvelsene, får håpe det ikke blir lenge til

[Fredriksen]

må si jeg gleder meg selv også! Muskulært kan ordnes i en fei vettu!

[MIDTBY]

må si jeg gleder meg selv også! Muskulært kan ordnes i en fei vettu!

Jepp Kjennes mye bedre ut idag, fortsatt vondt men tror dette går over om noen få dager, så er det tilbake til coretreninga!


Forøvrig fantastisk fotballdag! United slo City på bortebane (0-1) og Tottenham gjorde jobben mot slo Chelsea 2-1. Dette må feires med én liter melk

[Lars A. Bruland]

Du skulle feira med ein liter øl! Øl min veeenn!! ØL!

[MIDTBY]

Du skulle feira med ein liter øl! Øl min veeenn!! ØL!

Jeg skal ha bulkevom, ikke ølvom!

Er det øl som er suksessen bak morgenvekta di?

[BenkByggern]

Hei, Midtby.

Føler med deg. Ryggen er et helvete. Du må bare være tålmodig, og trene benk. Kanskje en fordel og ikke trene så tungt? Du må huske å deloade mer. Og pils ja, det hjelper bra:) Bare et godt tips;)

[Lars A. Bruland]

Jeg skal ha bulkevom, ikke ølvom!

Er det øl som er suksessen bak morgenvekta di?

Hehe:).

Nei desverre! Er nåkk sjokomelka som har gjort meg feit:)!

[MIDTBY]

Hehe:).

Nei desverre! Er nåkk sjokomelka som har gjort meg feit:)!

Haha, er blitt god venn med sjokolademelka selv så vekta kommer vel etterhvert

[Lars A. Bruland]

Då kjem vekta fort!

[martiiin]

Here you go sprengern! Grattis med pers!:

147,5kg

http://www.youtube.com/watch?v=SC-T-KPZ6B8

[tynt]

Grattis med pers Andrè! Tar meg snart igjen med benken i mark :s

[MIDTBY]

Mandag, 19 April 2010
Kommentar: Da var det tid for en koseøkt til Brumunddal. Utrolig mange hyggelige folk og en artig tur sammen med Frode, Knut og Martin. Hadde en jævlig bra dag og sinnsykt fornøyd! Hilste forresten på Gisle, hyggelig. Håper du snart er tilbake under bøyracket etter skadene

Sykling: 5-10min
Rotator cuffs: 3x12
Benkpress: 8x60kg | 4x80kg | 3x90kg | 1x105kg
    - m/skjorte: 2x130kg | 2x135kg | 2x140kg | 1x145kg | 1x147,5kg!

Litt lårcurl, leg extension og coretrening
Pushdown fra nedtrekk: 1x10 50kg (liten konkurranse som ble uavgjort mellom meg,frode og martin )
Lett uttøying på korsryggen

Må rette en stor takk til Dietmar og Jørgen Haug for hjelp og tips!
Artig tur

http://www.youtube.com/watch?v=wviXsQvD9ac#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&

[Knut M]

Nice benking flexxyboy!  

[MIDTBY]

Grattis med pers Andrè! Tar meg snart igjen med benken i mark :s

Takk! Hehe, har nok en del igjen der gitt, men utrolig fornøyd med 147,5

Nice benking flexxyboy!  

Takk Knutemann, grovlett bøy på deg i dag!

[martiiin]

http://www.youtube.com/watch?v=tvzgu1v3leU