Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405158 ganger)

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #765 : 01. juli 2010, 23:38 »
Skal du trene i mongohallen imorra? skal til lillehammer og hente no spill så tenkte og ta en økt i samma slengen
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #766 : 02. juli 2010, 17:30 »
For du litt sånn følelse av slik treninga i dag var litt sånn før Bo og Lars hooka taki deg:P?

Haha, kan kjenne meg igjen ved å bedrive mye ustruktert trening slik sett. Men ettersom jeg vil unngå alt av unødvendige skader krever det at jeg trener opp absolutt HELE kroppen. Orker ikke en strekk/skade som jeg kan forebygge ved grundig lett trening for å få igang kroppen.

Kjørte forresten ene hoftemobilitetsøvelsen og sparket nede i underlaget så kjenner det fortsatt litt på undersiden av høyrekneet, så slik skader skal jeg prøve å unngå. Merker at jeg er litt utsatt nå etter et så langt opphold.

Skal du trene i mongohallen imorra? skal til lillehammer og hente no spill så tenkte og ta en økt i samma slengen

Sorry, så ikke meldinga før nå. Men ble ingen trening idag for min del, må prøve å holde litt igjen så jeg ikke brenner meg helt ut på starten selv om øktene er lette. Liker å være på den sikre siden nå som jeg endelig kan trening igjen. Jeg skal ha tidligøkt i h.hall mandag og muligens tirsdag rundt 10-11 ettersom jeg skal på jobb, bare å slenge seg med Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #767 : 03. juli 2010, 19:16 »
Lørdag, 3.Juli 2010
Kommentar: Rolig økt med Erik som er back in town! Var så lei av all coretreninga idag at da jeg var ferdig klemte jeg til med litt markløft for å kjenne litt på stanga, gikk fint opp. Bestemt meg for 1-2 uker med coretrening og lett trening før jeg starter på mengde! Smiley Hadde ingen problemer med ryggen!

Jogging 4min
2 sett m/ 3-4 ulike øvelser for hoftemobilitet
Ryggligg: 2x20
Mageligg: 2x20
Svømme: 2x20
Litt ulike småøvelser på bosuball og balansepute
Markløft: 10x50kg | 6x70kg | 6x80kg | 5x100kg | 4x120kg | 2x140kg | 1x150kg | 1x160kg
Benkpress m/bein opp: 2sett 10-15x50kg
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #768 : 04. juli 2010, 13:10 »
Lørdag, 3.Juli 2010
Kommentar: Rolig økt med Erik som er back in town! Var så lei av all coretreninga idag at da jeg var ferdig klemte jeg til med litt markløft for å kjenne litt på stanga, gikk fint opp. Bestemt meg for 1-2 uker med coretrening og lett trening før jeg starter på mengde! Smiley Hadde ingen problemer med ryggen!

Jogging 4min
2 sett m/ 3-4 ulike øvelser for hoftemobilitet
Ryggligg: 2x20
Mageligg: 2x20
Svømme: 2x20
Litt ulike småøvelser på bosuball og balansepute
Markløft: 10x50kg | 6x70kg | 6x80kg | 5x100kg | 4x120kg | 2x140kg | 1x150kg | 1x160kg
Benkpress m/bein opp: 2sett 10-15x50kg

Ingen tvil om at marktrykket er der i hvertfall! Kommer til å skyte i været når du får begynt skikkelig Smiley
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #769 : 04. juli 2010, 19:26 »
Ingen tvil om at marktrykket er der i hvertfall! Kommer til å skyte i været når du får begynt skikkelig Smiley

Fikk da kjent litt på formen og gleder meg skikkelig til mengdeprogrammet! Men tror jeg må legge inn "bred-krok" i programmet, den kommer til å hjelpe meg i en sinnsyk markform Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #770 : 04. juli 2010, 22:05 »
Fikk da kjent litt på formen og gleder meg skikkelig til mengdeprogrammet! Men tror jeg må legge inn "bred-krok" i programmet, den kommer til å hjelpe meg i en sinnsyk markform Cheesy

Lover bra det Andrè! Smiley
Ja, det er uten tvil alfa og omega i marken altså! Den vil være avgjørende når du kommer opp på 300! Grin
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #771 : 05. juli 2010, 21:35 »
Mandag, 5.Juli 2010
Kommentar: Liten økt der jeg ikke fikk tid til stort mye, fikk en god oppvarming, men terapimasteren var opptatt gitt..

6min jogging

God oppvarming ved hjelp av knebøy,dynamisk uttøying og hoftemobilitetsøvelser. Terapimasteren var opptatt så ble dårlig med det i dag.

Knebøy: 2x10 50kg | 2x10 70kg | 2x8 80kg (raskt pump i midten av ryggen)
Benkpress m/bein opp: 2x10 50kg | 8x70kg | 6x80kg
Hammercurl: 3x12
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #772 : 05. juli 2010, 22:28 »
Sitat
Knebøy: 2x10 50kg | 2x10 70kg | 2x8 80kg

 2thumbsup Det her blir rått! Nå gleder jeg meg til å se deg legge på litt etterhvert!

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #773 : 05. juli 2010, 22:42 »
2thumbsup Det her blir rått! Nå gleder jeg meg til å se deg legge på litt etterhvert!

Hehe, blir artig å få kjenne på litt vekter igjen, men har en viktig måned foran meg for å komme tilbake til form og treningsrutine og ikke minst en sterk kjernemuskelatur. Men bøyen gikk veldig lett og fint. Så nå har jeg en vill total etter kyssesyken på 8x80|8x80|160 Tongue

Åssen går treninga for deg, gratulerer med persene på Nasjonalt! Blir det sydnorsk og NM på deg eller? Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #774 : 05. juli 2010, 22:58 »
Jo,tusen takk Smiley starter 5dagers mengde i morgen, og da regner jeg med gode økter, siden det har vært mangelvare siden nasjonalt.  Formen er såsomså, men overskuddet er der. Skal kun på NM i år, så får vi se hvordan det går Wink

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #775 : 05. juli 2010, 23:06 »
Jo,tusen takk Smiley starter 5dagers mengde i morgen, og da regner jeg med gode økter, siden det har vært mangelvare siden nasjonalt.  Formen er såsomså, men overskuddet er der. Skal kun på NM i år, så får vi se hvordan det går Wink

Høres bra ut, blir nok 5dagers mengde på meg og fra og med neste uke! Bra at overskuddet er der, formen kommer nok bra til november! Hvorfor ikke sydnorsk?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #776 : 05. juli 2010, 23:08 »
Jeg skal trå til og ikke ødelegge nm-formen ved å delta på noen stevner før nm, har det travelt nok med å forberede meg til nm som det er Smiley

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #777 : 07. juli 2010, 02:54 »
Tirsdag, 6.Juli 2010
Kommentar: Grei økt, ikke stort mer å si..

Jogging 4-5min og 15 min oppvarming m/ulike hoftemobilitetsøvelser, dynamisk uttøying ++

Ryggligg: 1x20 + 5x3sek hold
Mageligg: 1x20 + 5x3sek hold
Svømme: 2x20
Knebøy på bosuball: 2sett
Prison squats: 2x10
Smalbenk m/ rød strikk & bein opp: 1x8 40kg | 2x8 50kg | 2x8 55kg | 2x6 60kg
Flies: 3x12
Sidehev fra benk: 3x12
Nedtrekk: 3x10 70kg (long time ago)

Jeg skal trå til og ikke ødelegge nm-formen ved å delta på noen stevner før nm, har det travelt nok med å forberede meg til nm som det er Smiley

Okei Smiley Selv prioriterer jeg stevneerfaring fremfor resultatene ettersom jeg er 1.års junior og trenger stevner for å komme inn i gamet. Men vi sees vel på NM regner jeg med!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #778 : 07. juli 2010, 12:33 »
Hehe, ja, det er nok det beste i førsteomgang, Andrè! Men for min del som siste års ungdom så må jeg prioritere resultatene Wink Neste år blir det -90 og stort fokus på mye mengdetrening.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #779 : 07. juli 2010, 13:01 »
Okei Smiley Selv prioriterer jeg stevneerfaring fremfor resultatene ettersom jeg er 1.års junior og trenger stevner for å komme inn i gamet. Men vi sees vel på NM regner jeg med!

Kan trøste deg med at syd-norsk ikke blir noe all-out stevne for din del heller Andre. Det blir en tung utstyrstrening for stevneerfaringen sin del og å prikke inn formen til NM. Så du skal nok ikke blåse formen på noen måte du heller Wink

Godt å se at du er igang igjen Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!