Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405244 ganger)

neonX

  • Gjest
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #855 : 27. august 2010, 18:38 »
Stemmer! og Brumunddal av og til.

Ahh, blir det IXAT på dere oppi der eller?

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #856 : 27. august 2010, 20:50 »
Fredag, 27.August 2010
Kommentar: Stengt i håkonshall så ble Elixia idag.

4-5min gå/løping
leg swing
2x20 mage på ball
1 sett prison squat

Smalbenk m/blå strikk: 6x60kg | 5x65kg | 4x70kg | 2x4 75kg
Litt frontpress

Ryggligg: 1x15
Svømme: 2x20
Sidebøy: 2x10

uttøying
NÅ: 30 min på spikermatte

Ahh, blir det IXAT på dere oppi der eller?

Regner med at vi blir i håkonshall, men er det bra der og ikke minst god ventilasjon så kanskje. Krever en del for et treningssenter og i håkonshall er det helt OK. Trener du i lillehammer eller?

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

neonX

  • Gjest
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #857 : 27. august 2010, 21:01 »

Regner med at vi blir i håkonshall, men er det bra der og ikke minst god ventilasjon så kanskje. Krever en del for et treningssenter og i håkonshall er det helt OK. Trener du i lillehammer eller?



Satser på IXAT lover det dem sier, så blir det vel bra. Vurderer selv håkonshall frem til ixat åpner, om de åpner senere enn oktober.

Ja, trener nede på elixia, men liker ikke helt holdninga der.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #858 : 27. august 2010, 21:10 »
Satser på IXAT lover det dem sier, så blir det vel bra. Vurderer selv håkonshall frem til ixat åpner, om de åpner senere enn oktober.

Ja, trener nede på elixia, men liker ikke helt holdninga der.

Er kanskje litt mye ord fra IXAT folka spør du meg, da man bare trenger 260 medlemmer for å gå i 0 kan det fort være mye kinakopier når det gjelder treningsutstyret, og er vel ikke akkurat billig å leie der de har lokale, noe som ikke stemmer..

Håkonshall er det billigste og beste etter min mening, eneste er at det er dårlig luft der når det er varmt ute og det er en del folk - men både spenst og elixia har for dårlig ventilasjon de og.

Okei, hvor lenge har du trent i lhmr og hva slags type trening driver du med? Styrkeløftere i området holder seg i håkonshall sammen med flere hyggelige hobbybyggere Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

neonX

  • Gjest
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #859 : 29. august 2010, 15:18 »
Er kanskje litt mye ord fra IXAT folka spør du meg, da man bare trenger 260 medlemmer for å gå i 0 kan det fort være mye kinakopier når det gjelder treningsutstyret, og er vel ikke akkurat billig å leie der de har lokale, noe som ikke stemmer..

Håkonshall er det billigste og beste etter min mening, eneste er at det er dårlig luft der når det er varmt ute og det er en del folk - men både spenst og elixia har for dårlig ventilasjon de og.

Okei, hvor lenge har du trent i lhmr og hva slags type trening driver du med? Styrkeløftere i området holder seg i håkonshall sammen med flere hyggelige hobbybyggere Wink

Sant nok, blir jo rundt 77000kr pr mnd. Nå vet ikke jeg leia, evt lån, lønn. Men hørtes lite ut pr mnd.

Joa, men overlever dårlig luft uansett.

Vel, jeg trener forsåvidt det jeg føler for. Perioder med bygging, og nå  er det dietmar.

Er det mye folk oppi håkonshall? Med tanke på vente lenge på bøyen feks

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #860 : 29. august 2010, 17:55 »
Sant nok, blir jo rundt 77000kr pr mnd. Nå vet ikke jeg leia, evt lån, lønn. Men hørtes lite ut pr mnd.

Joa, men overlever dårlig luft uansett.

Vel, jeg trener forsåvidt det jeg føler for. Perioder med bygging, og nå  er det dietmar.

Er det mye folk oppi håkonshall? Med tanke på vente lenge på bøyen feks

Jeg trives i håkonshall, er en del folk nå som det ikke er sommerferie, men overlever.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #861 : 29. august 2010, 19:09 »
Skal man trives neddi der om dagen uten Lufte anlegg så må man ha med seg oksygen maske og tank:P Var sinnsykt uvant for meg i værtfall å komme tilbake å trene der når jeg er vandt til å trene med vinduet oppe i 2 etg:P dere for legge litt press på Håkons hall å skaffe noen underskrifter på at dere bytter senter vis dem ikke Setter det på igjen, er ikke bra å trene 35 varmegrader som det var der når jeg var der med dårlig luft, 20 personer på 60-70 kvm som svetter, fiser og raper neddi en kjeller som ikke har annen lufting enn en liten vifte som er mendt til sove rom på 10-15 kvm på 2 personer...

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #862 : 30. august 2010, 21:49 »
Mandag, 30.August 2010
5min gå/løping

Rygghev: 3x12
Mage på ball: 2x20
Rotator cuffs: 2x12

Benkpress med.grep: 6x75kg | 5x90kg | 4x100kg | 4x107,5kg | 4x110kg - supersett & til kloss
Smalbenk til kloss: 2x6 62,5kg | 2x6 67,5kg - supersett
Ettbeins lårcurl m/hold: 2x10

Lenge siden jeg har kjørt rygghev slik jeg alltid gjorde før, men etter mye coretrening tror jeg det er på tide og i tillegg la korsryggen få jobbe med litt annen type trening, satse på at det kan være lurt.
Ellers lette vekter idag, skal starte igjen med program men må få trent bein og rygg skikkelig uten bøy og mark og det er møkk. Blir kun lette vekter i de øvelsene med det første!

Og idag ble det bestilt bortedrakta til united Cheesy



Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #863 : 31. august 2010, 21:03 »
Tirsdag, 31.August 2010
5min gå/løping

Rygghev: 2x12
Rotator cuffs: 2x12

Benkpress: 7x75kg | 6x82,5kg | 5x90kg | 4x100kg | 4x107,5kg | 2x3 112,5kg | 3x120kg - til kloss | lett..
Frontpress: 7x50kg | 2x7 52,5kg | 6x57,5kg | 5x62,5kg
Knebøy: 2x10 50kg
Dips: 3x10 (+25kg)
Biceps: 3 sett

+ Uttøying!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #864 : 04. september 2010, 01:54 »
Torsdag, 2.September 2010

2 timer fotball, rimelig sliten i beina!
+ uttøying og litt støtteøvelser

Fredag, 3.September 2010
5min gå/løping

Rygghev: 3x12
Ryggligg: 1x10
Mageligg: 1x15
Svømme: 1x20
+ uttøying

Knebøy: 10x40kg | 10x50kg | 5x70kg | 3x80kg | 1x100kg
Nedtrekk: 3x8 80kg

Fin økt, deilig å endelig få kjørt litt bøy!
Akkurat kommet hjem fra en artig bulkekveld og mye wii spilling hos Frode, vet ikke hvor mye jeg har gått +/- mtp vekt, men moro var det Cheesy Satse på å prøve litt bøy igjen på mandagen.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #865 : 04. september 2010, 01:58 »
Nei, nei, nei, også jeg som egentlig likte deg Midtby. ManU?? Ærlig talt :p


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #866 : 04. september 2010, 02:29 »
Nei, nei, nei, også jeg som egentlig likte deg Midtby. ManU?? Ærlig talt :p

Haha, så klart Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #867 : 06. september 2010, 22:39 »
Mandag, 6.September 2010
Bomtur til Brumunddal..

Sykling i 5min
Rygghev: 3x12
Ryggligg: 1x15
Mageligg: 1x15
Sideligg: 1x10

Knebøy: 10x60kg | 8x70kg | 6x80kg (og der kjente jeg det litt i ryggen)

Uttøying!

Valgte å avbryte økta allerede der ettersom jeg kjente det litt i ryggen, fikk tøyd en del og ligget på spikermatte hjemme. Håper at det ikke blir så lenge fravær, men kjedelig at ryggen skal gi etter allerede på luftvekter :/ Blir nok dårlig med trening i morgen pga dette og skuldra. Manuellterapauten på onsdag, satse på å få ordnet MR time og løsnet opp noen muskelknuter øverst i ryggen. Korsryggen min er fortsatt et mysterium....

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #868 : 06. september 2010, 23:02 »
Du er så jævla uheldig at jeg har ikke ord Midtby. Blir bra når detta skadehelvete ditt er over, da blir du rå, må bare holde ut i mellomtida.. Men å skade skuldra av å spille wii, det er utilgivelig Wink Hehe!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #869 : 06. september 2010, 23:03 »
Spiller du mye fotball om dagen? Jeg snakket med anatomiforeleseren min om ryggen, og da han hørte at jeg hadde spondylolistese sa han først entusiastisk "Å, har du?" og deretter så han meget strengt på meg og sa "Du spiller vel ikke fotball?"... Vridningene og rykkene man får i kroppen ved å skyte, drible osv er visstnok noe av det værste for slik rygg som vi har  Undecided
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!