Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405209 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #885 : 08. september 2010, 23:23 »
DÆVEN Cheesy nå ble JEG glad! hahah. NEi du, dette var skikkelige gode nyheter da, og du for som fortjent sånn du har stått på med gay svømme øvelser og mindre maskuline terapimaster øvelser! (Y)
DETTE VAR BRA SAKER!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #886 : 08. september 2010, 23:48 »
Jævlig bra Andre, håper dette holder nå:)

Krysser fingrene for det! Smiley
Trening di går bra om dagen eller?

Har ikke fulgt loggen over lengre tid eller noe sånt, men jeg synes allikevel det er på sin plass å si gratulerer Wink

Må være en herlig følelse, gøy å lese dette!
Har ikke vært så mye å følge med på det siste halvåret så du har ikke gått glipp av så mye annet enn et drøss med rehab og kjernemuskelatur trening Wink Tusen takk! Var en helt sinnsykt å høre det og har egentlig gått rundt som en glad klovn i hele dag etter denne beskjeden Cheesy

DÆVEN Cheesy nå ble JEG glad! hahah. NEi du, dette var skikkelige gode nyheter da, og du for som fortjent sånn du har stått på med gay svømme øvelser og mindre maskuline terapimaster øvelser! (Y)
DETTE VAR BRA SAKER!
Haha, ja her har jeg ofret mye. Må nok bevise de på senteret at jeg fortsatt kan løfte litt vekter, men skal nok opprettholde de fine maskuline øvelsene mine i terapimasteren skal du se! Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #887 : 09. september 2010, 00:29 »
Krysser fingrene for det! Smiley
Trening di går bra om dagen eller?

Bare være flink å fortsette å trene i båndene dine;)
For meg siden jeg begynte ferien i midten av juli har alt rast ifra værandre... Uheldig med å være veldig blakk og forstue tommelen i søvne så jeg ikke fikk trent mere en 2 ganger i lillehammer på 2 uker, kom hjem fikk infulensa, maga sjøa, en sinnsyk vond låst nakke, Masse vonde muskel knutter i ryggen, heldig vis fått løsna dem hos naprapat, endel problemer med allergien nå har jeg vært igjenom ei uke snart med infulensa igjen.... Så i grunn gleder jeg meg til vinteren da immun forsvaret mitt fungerer litt bedre, Allergien min ønsker jo alt faen skap som står på døra å banker velkommen inn^^ Nå virkelig husker jeg hvor jævlig det var å måte holde seg unna trening når skuldra var helt på jordet^^

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #888 : 10. september 2010, 15:22 »
Hohoho, herlig Andrè! Jeg ble bekymret når du skrev om tilbakefall, men nå gleder jeg meg til å se deg løfte igjen! Nå kan vi endelig fortsette markduellen, starter selv fra scratch om dagen, så da stiller vi nok ganske likt foreløpig Smiley

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #889 : 10. september 2010, 16:38 »
Bare være flink å fortsette å trene i båndene dine;)
For meg siden jeg begynte ferien i midten av juli har alt rast ifra værandre... Uheldig med å være veldig blakk og forstue tommelen i søvne så jeg ikke fikk trent mere en 2 ganger i lillehammer på 2 uker, kom hjem fikk infulensa, maga sjøa, en sinnsyk vond låst nakke, Masse vonde muskel knutter i ryggen, heldig vis fått løsna dem hos naprapat, endel problemer med allergien nå har jeg vært igjenom ei uke snart med infulensa igjen.... Så i grunn gleder jeg meg til vinteren da immun forsvaret mitt fungerer litt bedre, Allergien min ønsker jo alt faen skap som står på døra å banker velkommen inn^^ Nå virkelig husker jeg hvor jævlig det var å måte holde seg unna trening når skuldra var helt på jordet^^

Det skal jeg Wink
Oi, litt av ei liste med problemer, satse på at det ordner seg. Vinteren kommer dessverre fort, men kanskje det bare blir en fordel for deg og treninga :p

Hohoho, herlig Andrè! Jeg ble bekymret når du skrev om tilbakefall, men nå gleder jeg meg til å se deg løfte igjen! Nå kan vi endelig fortsette markduellen, starter selv fra scratch om dagen, så da stiller vi nok ganske likt foreløpig Smiley

Var veldig langt nede selv og begynte å bli lei av lite fremgang til tross for mye jobbing fra min side, men hvis jeg nå får trent meg gradvis oppover nå og det går bra så skal vi klemme til med en markduell ja Smiley
Du har vært ute med ryggplager du og eller?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #890 : 10. september 2010, 16:55 »
Ja blir bånn gass på meg når kulda stigger på:) Egentlig burde jeg egentlig drøyd oppkjøringa og egentlig kjøre mengde basert trening om sommeren med noen økter i blandt på halv tunge økter bare for å la nerve systemet og muskelen ha det kroppen å kjørt oppkjøring rundt slutten av septmber begynelsen av oktober, men det er nå notert og dytta inni huet mitt:) Blir deff på meg i februar:P Skal ned til småe 72 kg vis jeg ikke tar det enda lenger ned:O Er ikke langt unna den vekta nå heller Embarrassed Småe 76 kg nå på mårran:O

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #891 : 10. september 2010, 18:44 »
Var veldig langt nede selv og begynte å bli lei av lite fremgang til tross for mye jobbing fra min side, men hvis jeg nå får trent meg gradvis oppover nå og det går bra så skal vi klemme til med en markduell ja Smiley
Du har vært ute med ryggplager du og eller?

Brabra Smiley Regner med du kommer i form grusomt fort uansett Smiley
Ja, er ryggen, låsninger og avrivninger/strekk fra helvete og tilbake.

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #892 : 10. september 2010, 18:57 »
Brabra Smiley Regner med du kommer i form grusomt fort uansett Smiley
Ja, er ryggen, låsninger og avrivninger/strekk fra helvete og tilbake.

Akkurat det han ikke må bli, må å holde igjen formen å få en bra oppbygning av styrke og musklatur for å ikke få tilbakefall;) Muskel mine er en fin ting det så lenge man bruker tiden til hjelp sånn at muskler, sener og ledd klarer å henge med. Mange som gjør stor feil der å kaster seg uti det, selv gjort denne tabben. Faktisk ofte vanskelig å kjenne etter før det skjærer seg med sånne ting før det skjer.


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #893 : 11. september 2010, 01:16 »
Fredag, 10.September 2010
Strekken i brystet er borte og trykket er fortsatt der Smiley

6min gå/løping
Rygghev: 3x12
Mage på ball: 2x20
Ryggligg: 1x15
Mageligg: 1x15
Svømme: 1x20
+ tøying

Rotator cuffs: 2x12
Knebøy: 2x10 40kg | 2x8 50kg zZzzz
Benkpress: 8x70kg | 6x80kg | 5x90kg | 4x100kg | 2x4 110kg | 3x115kg | 3x120kg - til kloss
Frontpress: 6x50kg | 5x52,5kg | 2x5 55kg | 4x60kg | 2x3 65kg
Biceps: 3x8
+ litt knerehab

Brabra Smiley Regner med du kommer i form grusomt fort uansett Smiley
Ja, er ryggen, låsninger og avrivninger/strekk fra helvete og tilbake.
Akkurat det han ikke må bli, må å holde igjen formen å få en bra oppbygning av styrke og musklatur for å ikke få tilbakefall;) Muskel mine er en fin ting det så lenge man bruker tiden til hjelp sånn at muskler, sener og ledd klarer å henge med. Mange som gjør stor feil der å kaster seg uti det, selv gjort denne tabben. Faktisk ofte vanskelig å kjenne etter før det skjærer seg med sånne ting før det skjer.

Må prøve å holde igjen så godt jeg klarer som Blod apen nevner her. Blir kjedelig trening med det første, men syntes uansett det er artig å endelig kunne kjøre bøy og mark så får glede meg med det selv om vektene er lave.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #894 : 13. september 2010, 19:07 »
Mandag, 13.September 2010
Kjenner det fortsatt litt i midten av brystet, men vurderer alikevel å klemme til med skjortebenk i morgen, gjør ikke vondt under løftinga så skal nok gå fint. Selv om vektene er latterlige lette i bøy så kjenner jeg det litt i knærne, har trent litt knerehab på bosu, men tror jeg må styrke knærne enda mer.

5min gå/løping
Bøy på bosu: 2 sett
Goblet squat på bosu: 2x10 15kg + 2 reps med pistols på hvert bein på bosu (følte meg som lars)
Knerehab på bosu
Rygghev: 2x10
Knebøy: 10x50kg | 2x8 55kg | 6x60kg | 4x65kg | 4x70kg
Tøying i ca 20min
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #895 : 14. september 2010, 21:48 »
Tirsdag, 14.September 2010
Fin økt!

5min sykling
+ annen oppvarming
+ uttøying
Ryggligg og mageligg: 1x15
sidehev med albue på balansepute: 1x10 per side
Goblet squats på bosu: 2x8-10
Knebøy på bosu: 8x40kg | 6x50kg
Knebøy m/ulik belastning: 8x 5---0 | 6x 5---10 | 6x 10---5
Knebøy: 8x50kg | 6x60kg | 5x65kg
Markløft: 2x10 60kg | 2x6 80kg | 6x90kg
+ uttøying
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #896 : 17. september 2010, 08:50 »
Torsdag, 16.September 2010

5min gå/løping
Goblet squats på bosu: 2x10 25kg
Ryggligg på benk: 1x10
Knebøy: 2x10 50kg | 2x8-10 60kg | 6x70kg | 5x80kg
Knebøy med vekt på en side: 10x0---5 | 10x5---0 | 10x10---5 |
Benkpress: 8x65kg | 4x5 80kg
Nordic hamstring m/strikk: 3x5
+ Uttøying
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #897 : 21. september 2010, 11:00 »
Fredagen ble mye svømming, god trening!

Mandag, 29.September 2010

5 min sykling
+ annen oppvarming (rygghev) og hoftemobilitet + noe terapimaster(ryggligg) og bøy på bosu

Benkpress: 6x70kg | 4x90kg | 3x100kg | 2x110kg | 1x115kg | 1x120 lettlett
     m/skjorte: 2x140kg | 0x145kg (teknikkbom) | 2x145kg lett og 1x150kg
Knebøy: 8x50kg | 7x70kg | 6x80kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x110kg | 2x120kg lettlett!
Liggende lårcurl: 3x8
+ Uttøying

Nok en trivelig tur til brumunddal med mye bra løfting av folka! For min del ble det veldig mye venting på skjortebenken så tok litt på, men skal være fornøyd - hvertfall med 2x145 så lett. Blir innkjøp av ny skjorte etter sydnorsk. Startet lavt i bøy og økte sakte for å kjenne litt, endte opp på en veldig lett 2x120 så nå går det kanskje ann å prøve å bøye litt skikkelig om en liten stund Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #898 : 21. september 2010, 14:15 »
Du har bestemt deg for å stille på Sydnorsk nå? Smiley
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #899 : 21. september 2010, 14:56 »
Bra økt i går! Benken har jo virkelig løsna hos deg Smiley Bra at du ikke har mista noe særlig bøystyrke heller tydeligvis.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!