Så du sliter med smerter daglig altså
Korsbeinet snur seg, har jeg faktisk ikke hørt om før, men godt du får rettet det opp på en lett måte.
Kjenner til den enorme gleden av å kunne trene, har jo hatt økter nå som jeg har brukt masse tid på knebøyen bare for å rett og slett nyte at det går uten problemer. Men går du ofte til behandling når det oppstår problemer?
Jeg er utrolig redd for tilbakefall, og hvis jeg må igjennom en 7-8 måneders rehab på nytt en gang til tror jeg det blir langt tyngre enn denne perioden som var vanskelig nok i seg selv. Men nå har jeg en mye bedre teknikk i knebøy som er den øvelsen hvor korsryggen kan få seg en smell og da i bunnen av løftet.
Nå går jeg ikke i behandling i det hele tatt! Ser ikke vitsen når jeg har kamerater til å knekke opp ryggen hvis det knyter seg litt i ryggen og jeg har ingen smerter. Må bare passe på å opprettholde coretreninga for å være her jeg er nå. Jeg driver fortsatt med massering på ball, ligger litt på spikermatte og boblebad, har vurdert å begynne å gå til massør som en enkel "behandling".
Oi, føler du at du må ha behandling for at ryggen skal holde seg der den er og hva går du til nå?
Har du fått noen til å sett på styrken din i kjernemuskelaturen,balansen og bevegeligheten (særlig i hoftene) ? Vet ikke hvor du ligger på ulike øvelser i terapimaster/redcord, men vet jo om en del som man kjapt kan finne ut hvor man trenger å jobbe med mer styrke.
Nei, har
på ingen måte smerter hver dag
Bare hvis jeg blir veldig sliten, og det er sjeldent. Heldigvis! Vi vet ikke hvorfor korsbeinet mitt snur seg, men det er ikke noe farlig og heller bare noe som vi gjør noe med hvis det skjer. Jeg tar det i alle fall veldig med ro.
Jeg føler jeg trenger litt oppriving spesielt i øvre del av rygg fordi jeg har en kropp som låser seg litt innimellom. Da får jeg som regel også noe massasje og ellers knekking hvis det trengs. Det har jeg alltid gått til, også før jeg fikk problemer med ryggen. Jeg er en person som kan stresse og spenne meg mye, så selv om jeg ikke hadde trent hadde det vært behov for litt behandling. Da tar jeg også naturlig nok en sjekk av bevegelighet, korsbein og stabilitet med det samme for å se at ting er bra mtp spondylolistesen. I tillegg vil jeg gjerne at den som knekker meg vet litt om virvlene mine, å knekke i området rundt spondylosen er ikke lurt.
Kan hende jeg skrev det litt uklart, men jeg har aldri vært så bra som nå
Kan ikke regne med at man går gjennom livet uten problemer, så det at jeg trenger litt omsorg for anspenthet og rygg tar jeg med knusende ro. Osteopaten jeg går til har et bra helhetlig bilde og vi har fokusert mye på stabilisering i rygg/mage og hofter, samt mobilitet
Har aldri vært så gjennomtrent som nå, det gjør meg ekstra trygg på at tilbakefallene holder seg så langt unna som mulig.
Får håpe at med bedre teknikk i bøy vil du unngå tilbakefall! Jeg har i alle fall fått masse ut av teknikkpirking og føler egentlig at bøyen er med på å gjøre ryggen min bedre og bedre
