Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405105 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #975 : 18. november 2010, 22:51 »
Styrken kommer som et uvær skjønner jeg  Grin Herlig å se! Julestevne/Rm?

Ja, vektene går veldig lett nå så koser meg greit bra med treninga nå! Gleder meg til oppkjøringa og litt skikkelige vekter Smiley Jeg stikker til Bali i 4 måneder fra Februar så blir ikke noe RM, men tenkte kanskje julestevne eller at jeg tok en utstyrstrening som et "stevne" på brumunddal i slutten av januar før jeg drar.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #976 : 22. november 2010, 22:22 »
Mandag 22. November 2010

Rygghev: 2x12
Knebøy: 6x85kg | 5x102,5kg | 4x115kg | 3x120kg | 2x2 130kg -supersett
Knebøy: 2x2 115kg -supersett
5 min slossing med Frode, såklart vant jeg!
Benkpress: 7x80kg | 6x82,5kg | 5x92,5kg | 4x100kg | 3x100kg | 2x102,5kg -supersett
Skråbenk: 6x60kg | 5x65kg | 4x70kg | 2x3 75kg -supersett
Rygghev m/stopp 10sec: 3x7x10
Triceps: 3x10
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #977 : 23. november 2010, 02:00 »
Bali for faen, hva skal du der?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #978 : 23. november 2010, 13:00 »
Bali for faen, hva skal du der?

Hehe, skal studere idrettslære og oppleve noe annet enn kalde Norge + at jeg får masse tid til å trene Smiley Bare å glede seg til å se film fra utstyrsøktene der nede med indonesere som spottere!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #979 : 23. november 2010, 23:12 »
Tirsdag 23. November 2010
Badmington i 20min

Rygghev: 2x10
Frontbøy: 6x70kg | 5x82,5kg | 4x92,5kg | 3x100kg | 2x102,5kg | 2x110kg
Markløft: 6x115kg | 5x140kg | 4x150kg | 3x160kg | 2x170kg | 2x1 175kg
Stiffleg på kloss: 6x72,5kg | 6x85kg | 5x95kg | 2x4 100kg
Smalbenk: 6x70kg | 5x82,5kg | 4x90kg | 3x95kg | droppet to siste settene pga jeg kjente igjen smertene i høyre biceps, fakkings håndbak...
Pushdown m/stang: 4x10


Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #980 : 25. november 2010, 21:16 »
Torsdag 25. November 2010

Rygghev: 1x10
Rotatorcuffs: 2x10

Var benkpress konkurranse i 1RM og antall reps på kroppsvekt så måtte jo såklart slenge seg med. Løftet opp til en lett 122,5kg for å ta ledelsen, tok deretter 130kg rimelig greit som ble det jeg ble stående med i konkurransen. Så kom Martin en tur og slo meg med 140kg, gratulerer Wink

Følte at 130 gikk greit opp, så ny raw pers midt i et mengde program!

Knebøy: 6x85kg | 5x102,5kg | 4x115kg | 3x120kg | 2x130kg | bind: 2x140 & 1x160, lettere enn luft! Cheesy
Godt å endelig få prøve knebind igjen og dette lover godt. Gleder meg til oppkjøring med utstyrstrening

Så var det over på reps på kroppsvekt: 22x85kg

Resten av økta tar jeg på lørdagen, i morgen er det badmington turnering og jeg og Frode sikter oss inn på seier, stay tuned!

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #981 : 26. november 2010, 23:56 »
Fredag 26. November 2010

Idag var det badmington turnering, tok vel 3 timer så ble litt spilling. Jeg og Frode ble ubeseirende i double, lett!

Fikk tid til en times trening i terapimaster før det var bankett.

Rygghev: 1x12
Bøy og prison squat på bosuball
Ryggligg: 1x15 (per bein)
Mageligg: 1x12 (per bein)
Gryte: 2 sett
Knebøy: 2x10
Sideligg: 1x10 (per side)
Balansetrening på bosuball

I morgen tar jeg fredagsøkta + torsdagens mark og etterpå blir det instruktør i redcord etter forespørsel Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #982 : 28. november 2010, 16:04 »
Lørdag 27. November 2010

Rygghev: 2x10
Bøy m/stopp til boks: 6x70kg | 5x82,5kg | 4x92,5kg | 3x100kg | 2x102,5kg
Lårcurl: 4x8
Markløft fra kloss: 6x125kg | 5x150kg | 4x160kg | 3x170kg | 2x180kg | 2x190kg -supersett
Markløft med. bredt grep: 6x100kg | 5x115kg | 4x125kg | 3x125kg | 2x140kg | 2x145kg -supersett
Benkpress m/strikk: 6x65kg | 5x80kg | 4x85kg 3x92,5kg 2x3 100kg -supersett
Flies i skråbenk: 4x8 -supersett
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #983 : 30. november 2010, 00:35 »
Mandag 29. November 2010

Rygghev: 2x12
Bøy: 6x85kg | 5x100kg | 4x107,5kg | 3x3 115kg --> supersett m/ 3x3 100kg
Hadde egentlig mye benkpress på programmet, men hadde smerter i skuldra etter helgas jobbing så må drøye denne litt, satser på å klemme til på onsdagen. Istedet ble det en noe amputert økt..

Rygghev m/stopp: 3x10x7sec
deretter terapimaster + litt nordic hamstrings.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #984 : 03. desember 2010, 00:57 »
Må slutte med den håndbak brytinga dekkers ass:P Blir bare skadder i hoppe tall av slikt:P

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #985 : 03. desember 2010, 09:55 »
Må slutte med den håndbak brytinga dekkers ass:P Blir bare skadder i hoppe tall av slikt:P

Blitt dårlig med trening denne uka ja pga skulderen og bicepsfeste, men satse på å komme tlibake i  treninga på mandag. Blir nok litt horebøying idag for å få trent litt igjen Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #986 : 03. desember 2010, 10:09 »
Slenger inn ei litta kommentar her! så jeg får spionert litt på treninga de!  what
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #987 : 03. desember 2010, 10:11 »
Kjør fronbøy i steden til det gir seg er en god del snillere mot biceps feste. For sånn jeg skjønte det på frode var det inre biceps fest mellom biceps og underarmer? Mulig lett bøy uten armspenn kan fungere fett også:) (bare bruker armene til å balanasere stanga på nakken

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #988 : 03. desember 2010, 15:27 »
Slenger inn ei litta kommentar her! så jeg får spionert litt på treninga de!  what

Den er biff Wink

Kjør fronbøy i steden til det gir seg er en god del snillere mot biceps feste. For sånn jeg skjønte det på frode var det inre biceps fest mellom biceps og underarmer? Mulig lett bøy uten armspenn kan fungere fett også:) (bare bruker armene til å balanasere stanga på nakken

Jepp, men samtidig så har det vært det med skuldra. Skal se hvordan det blir idag.. God oppvarming er sikkert Wink

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #989 : 03. desember 2010, 21:39 »
Fredag 3.Desember 2010
Ettersom denne uka har vært dårlig med trening pga litt småskader så har jeg ikke trent noe særlig.
Dagens økt ble kun god oppvarming og litt bøy.

God oppvarming
Facepulls: 3x12
Rotator cuffs: 2x12
Rygghev: 2x10

Bøy opp til 3x3 120 i supersett m/ 3x3 100kg
Litt nordic hamstings
Uttøying

http://www.youtube.com/watch?v=WsP7xUfOL4o#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!