Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405124 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1005 : 22. desember 2010, 23:13 »
Lett mark fo life <3

Er godt å vedlikeholde litt lett når det funker greit ja Smiley men får vel håpe vi begge får most på etterhvert!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1006 : 22. desember 2010, 23:16 »
Er godt å vedlikeholde litt lett når det funker greit ja Smiley men får vel håpe vi begge får most på etterhvert!

Jaja, ordner seg! Mark var faktisk det som føltes best for meg idag, så det er forbedring  woot, snart så blir det sjukt Smiley
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1007 : 23. desember 2010, 23:23 »
Torsdag 23. Desember 2010


dagens korte økt:
oppvarming og litt horing i redcord + uttøying

Jaja, ordner seg! Mark var faktisk det som føltes best for meg idag, så det er forbedring  woot, snart så blir det sjukt Smiley

Det er bra, min rygg er ikke sånn voldsom glad i mark omdagen, men får se om det blir noen kilo etterhvert..

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1008 : 24. desember 2010, 15:26 »
GOD JUL

Nå er det tid for å sette seg ned med grøt, ribbe, melk, pinnekjøtt, tilbehør, alt mulig annet og en liten skarp en på innerlomma. Denne kvelden skal man bruke til å kose seg med familien, men viktigst av alt, sprenge vekta som aldri før! Ha en fortreffelig aften folkens og kos dere på bulkaften Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1009 : 26. desember 2010, 16:49 »
Søndag 26. Desember 2010

God oppvarming
Rygghev: 1x12
Knebøy: 7x90kg | 6x100kg | 3x5 110kg --> supersett m/ 3x5 90kg
Benkpress m/bena opp: 6x80kg | 4x6 85kg -supersett
Skråbenk m/hantler: 4x8 -supersett
Rygghev: 3x8x10sec
Biceps: 2sett
Så litt horing i terapimaster Wink
+ uttøying

fin økt til tross for en halv havregrøt i magen som ikke er allverden med trykk.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1010 : 28. desember 2010, 18:51 »
Tirsdag 28. Desember 2010

Rygghev: 1x12
Frontbøy: 6x70kg | 5x85kg | 4x90kg | 3x100kg | 2x105kg
Markløft: 8x100kg | 2x6 120kg | 2x4 140kg
Smalbenk: 8x75kg | 4x5 85kg
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1011 : 01. januar 2011, 12:58 »
ÅRET 2010
Rehab year..

1 år har gått, men lite har skjedd på styrkefronten med tanke på økning.

I desember 2009 ble det 160-112,5-215 RAW, I desember 2010 lå jeg vel på ca det samme
men med en sterkere benk. Rimelig kjipt at året 2010 som egentlig skulle bli et veldig bra
styrkeløft år, men gikk til 7 måneder med ryggskade og er et problem jeg fortsatt sliter med.

Har nå investert inn en redcord hjemme for å jobbe med kjernemuskelatur enda oftere enn det jeg
gjorde, hadde en god periode hvor jeg kom opp igjen på vektene nå i okt/nov, men har hatt litt
småskader og tull som har stoppet en del treninger fra å bli komplette. Heldigvis kjennes
bøyen veldig lett ut om dagen, jeg har en mye bedre teknikk i både bøy og benk og får bare håpe og be
om at ryggen min kommer til å god nok til å kunne trene skikkelig mark igjen. Nå i januar blir det
noen lette økter i markløft for å få inn teknikken og gjøre ryggen vant til litt juling, samtidig
som jeg skal få kjørt noen utstyrsøkter både i knebøy og benkpress som jeg gleder meg vanvittig
til!

Håper det går bra for 1. februar stikker jeg til Bali i 4 måneder hvor det skal bli en helt
annen hverdag, forhåpentligvis masse tid til trening og mye bevegelighet med ulike aktiviteter
som jeg håper kan rette på noe av ryggen min. Det blir da ingen stevneerfaring før jeg er tilbake
i slutten av Mai, men sikter inn på nasjonalt i brumunddal i Juni og håper det kan bli min første
skikkelige stevne som jeg kan klemme til det jeg er god for. Hadde vært artig å fått opp igjen
marken ettersom jeg tror jeg kan hente mye kilo sammenlagt der, men per dags dato er den både
røten og ryggen ikke helt samarbeidsvillig.

Får håpe på å skrive en litt mer positiv oppsummering av året 2011 da den tid kommer..
Godt nyttår!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1012 : 01. januar 2011, 23:20 »
Lørdag 1. Januar 2011

Hva er vel bedre enn å innlede 2011 med en to timers økt med tøy og redcord? Fått hengt opp redcorden hjemme nå så her er det full fest i gangen!

God oppvarming
Diverse øvelser i hora mi
uttøying

tid: ca 1 1/2 - 2 timer
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1013 : 02. januar 2011, 19:34 »
Detta blir et bra år, Andrè! Skikkelig trening igjen (denne gangen med mye bedre teknikk), og debut på å løfte fullt stevne! Smiley Du må sørge for å trene bra i Bali da!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1014 : 02. januar 2011, 20:03 »
Detta blir et bra år, Andrè! Skikkelig trening igjen (denne gangen med mye bedre teknikk), og debut på å løfte fullt stevne! Smiley Du må sørge for å trene bra i Bali da!

Håper det selv, hadde vært utrolig artig! Smiley Jeg skal love deg at så lenge ryggen holder seg fin skal jeg trene ut av en annen verden på Bali!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1015 : 03. januar 2011, 22:10 »
Mandag 3. Januar 2011

God oppvarming

Rygghev: 1x15
Bøy på bosuball: 2sett
Bøy: 6x90kg | 5x100kg | 5x110kg --> 4x100kg (supersett)
Benkpress: 8x60kg | 6x80kg | 4x5 90kg - supersett
Skråbenk: 3x5 60kg | 2x5 70kg - supersett

Kjenner at jeg har vært småsyk de siste dagene, men satser på at det kommer seg fort. Litt halvrøten av den grunn, men regner med at det blir bedre utover uka! tid for knebind denne/neste uke og utstyr blir vel om 2-3 uker(!) Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1016 : 04. januar 2011, 21:56 »
Tirsdag 4. Januar 2011

God oppvarming
Frontbøy: 6x80kg | 5x90kg | 4x95kg | 3x100kg | 2x110kg
Markløft: 2x6 100kg | 2x5 120kg | 2x4 140kg
Nordic hamstrings: 2 sett

Droppet smalbenken, latrow og dips pga bicepsen fortsatt er dritt. Selv om jeg er småsyk var bøyen og marken luft, noe det burde være!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1017 : 04. januar 2011, 22:00 »
Håper du fåret bra treningsår Andre ! Det fortjener du virkelig, jeg hadde ikke holdt ut i all den motgangen, det skal jeg love deg, hehe ! Så vi får satse på ryggen holder seg!

18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1018 : 04. januar 2011, 22:56 »
Håper du fåret bra treningsår Andre ! Det fortjener du virkelig, jeg hadde ikke holdt ut i all den motgangen, det skal jeg love deg, hehe ! Så vi får satse på ryggen holder seg!

Hyggelig å høre! Har vært et ganske vanskelig år treningsmessig ja så har ikke vært det letteste å komme seg gjennom.. Håper du og får et knall treningsår med nye høyder Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1019 : 07. januar 2011, 01:13 »
Torsdag 6. Januar 2011

God oppvarming
Bøy: 6x105kg | 5x120kg | 4x130kg | m/bind: 3x140kg | 2x150kg
Markløft: 8x100kg | 6x120kg | 2x4 150kg | Teknikktrening: 2x5 130kg (se neste side for film)
Frontpress: 5x6 45kg -supersett
Sittende hantelpress: 4x8 17,5kg -supersett
Side rotatorcuffs: 2sett
Pushups på hantler: 2sett

Bøyen var lett og fin, marken er jeg ganske sikker på at halvsumo er mer riktig for meg. Skal laste opp film så fort jeg får fikset overføringsproblemet med iphonen så dere kan få se Wink Skal høre med Roger the boss om jeg kan legge om stilen.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!