Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405250 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1050 : 29. januar 2011, 06:10 »
Good shit! På mandagen skal det SPRENGES!! Cheesy
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1051 : 29. januar 2011, 20:22 »
Good shit! På mandagen skal det SPRENGES!! Cheesy

Det skal jeg love deg Cheesy Droppa vakta for å være skikkelig klar til mandagen !
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1052 : 31. januar 2011, 23:31 »
Mandag 31.Januar 2011

Utstyrsøkt!
Endelig utstyrsøkt, og selv om vi ikke testet de største vektene ble det pers og veldig god følelse!
Lenge siden utstyr så var noe usikker, blant annet ble det noen doble på 150 i benk med hjelp for å få inn løftebanen skikkelig. Sist jeg hadde utstyrsbøy var vel januar 2010, så et år senere er jeg endelig tilbake i form.
2x195kg føltes veldig lett og bra!

Knebøy: 6x100kg | 3x120kg | 1x140kg | 1x160kg | m/utstyr: 2x180kg | 2x195kg Smiley
Benkpress: 4x100kg | 1x120kg | 1x130kg | m/skjorte: 1x150kg | 1x155kg
Lårcurl: 3sett
JM-press: 3sett
Biceps: 2sett

Takk til Jo Ivar og Roger for hjelpa idag! ..og han godeste martin!

FILM kommer Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1053 : 31. januar 2011, 23:33 »
Nydelig Cheesy

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1054 : 31. januar 2011, 23:34 »
Veldig bra Cheesy Klar for å reise nå eller? Håper du får noen fine måneder, lærer mye, koser deg masse og trener enda mer!!  Grin
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1055 : 31. januar 2011, 23:38 »
Nydelig Cheesy

Takk Cheesy

Veldig bra Cheesy Klar for å reise nå eller? Håper du får noen fine måneder, lærer mye, koser deg masse og trener enda mer!!  Grin

Veldig klar! skal bare pakke ned treningsutstyret så er alt klart. Takk for det Smiley Skal bli MYE trening så hvis jeg i tillegg klarer å smelle på meg en del kilo så blir det perfekt!

RM på deg eller?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1056 : 31. januar 2011, 23:40 »
Veldig klar! skal bare pakke ned treningsutstyret så er alt klart. Takk for det Smiley Skal bli MYE trening så hvis jeg i tillegg klarer å smelle på meg en del kilo så blir det perfekt!

RM på deg eller?

Så bra Smiley Ja, RM på meg. Litt under 2 uker nå, gleder meg veldig! Håper at formen holder hele veien ut!

Du fortsetter å logge litt her inne mens du er borte?
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1057 : 01. februar 2011, 00:59 »
Så bra Smiley Ja, RM på meg. Litt under 2 uker nå, gleder meg veldig! Håper at formen holder hele veien ut!

Du fortsetter å logge litt her inne mens du er borte?

Det blir bra, du får sørge for å få filmet det så det går ann å følge med litt Smiley Lykke til på RM!
Jeg skal logge som vanlig jeg + at jeg skal prøve å få filmet en del av treningen så her blir det oppdateringer under oppholdet!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1059 : 01. februar 2011, 07:21 »
faen da andre Cheesy dette var bra bøying!! LETT!!!! fikk du sydd opp stroppene også?? Tongue
HAVE FUN IN BALI MY FRIEND
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1060 : 01. februar 2011, 18:19 »
Knallbra bøying! Ser ut som drakta er romslig også, så det er bare å spise godt i Bali. Wink

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1061 : 04. februar 2011, 09:13 »
faen da andre Cheesy dette var bra bøying!! LETT!!!! fikk du sydd opp stroppene også?? Tongue
HAVE FUN IN BALI MY FRIEND

Takk Cheesy Fikk sydd opp litt ja, så satt vesentlig bedre da selv om det trengs en bulk på magen for å fylle det svære rommet i drakta. Takk kompis, her er alt knall så kommer vel en horefilm fra treninga etterhvert.

Knallbra bøying! Ser ut som drakta er romslig også, så det er bare å spise godt i Bali. Wink

Takk! Den er rimelig romslig ja så blir bra med noe kilo på kroppen. Mye billig mat her, men er jo sykt varmt her, men gainern skal vel hjelpe på Smiley

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1062 : 04. februar 2011, 09:55 »
Torsdag 31.Januar 2011 - Bali

God oppvarming
Rygghev: 1x12
Bøy: 6x90kg | 5x110kg | 4x125kg | 3x130kg | 2x140kg
Markløft: 6x120kg | 4x150kg | 3x160kg | 2x170kg
Frontpress: 6x40kg | 6x50kg | 4x60kg | 3x60kg -supersett
Sittende hantelpress: 4x6 25kg -supersett

Marken blir nok lettere med litt mer mengdetrening, det var litt småtungt selv med så lave vekter som 170, men er positiv ettersom jeg har fått trent lite mark. Nå skal det markes fremover!

Fredag 4.Februar 2011 - Bali

Bøy m/stopp i bunn: 6x80kg | 5x95kg | 4x105kg | 2x3 110kg, luft
Smalbenk: 6x70kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x3 105kg
Nedtrekk: 4 sett


Utrolig uvant å trene i denne varmen, men skal nok gå bedre etterhvert. Bøyen kjennes lett ut, marken skal forbedres. brb. bassenget Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1063 : 08. februar 2011, 11:59 »
Lørdag 5.Februar 2011

Coretrening + egenmassasje og uttøying i 1-1 1/2t

En annen student hadde med seg skikkelig foam roller og diverse for egenmassasje så det passet perfekt!
Har også kommet i kontakt med mye treningsglade folk så det lover godt.

Søndagen: 1time massasje som var rimelig godt. Men var såpass sliten i korsryggen etter dette at jeg drøyet mandagens trening til tirsdag. Har fortsatt et jævlig punkt på høyre ryggstrekker som jeg må få prøve å løst opp, men det har vært der ganske lenge. De folka kunne massere rimelig hardt så skal nok klare å få ordnet det etterhvert Smiley

Tirsdag 8.Februar 2011

Bøy: 6x90kg | 5x110kg | 4x120kg | 3x130kg | 1x140kg | 2x140kg -supersett
Bøy: 3x115kg | 2x2 120kg -supersett
Benkpress: 8x70kg | 6x90kg | 5x95kg | 4x105kg | 3x105kg | 2x110kg -supersett
Skråbenk: 6x60kg | 5x70kg | 4x70kg | 2x3 80kg -supersett
Rygghev m/stopp: 3x7x10sec
Biceps: 5sett
Triceps: 5sett

Bøyen gikk greit, men hadde dårlig trykk i starten av økta til tross for at jeg har spist ganske bra, så hadde forventet en lettere bøy på forhånd. Merker at beltet begynner å sitte litt løsere så nå spratt jeg opp 7kg mutant mass! skjer ikke at jeg stiller inn beltet..

Har begynt å filme litt diverse av treningen og startet å redigere litt på en film med litt klipp fra plassen, stay tuned! Håper bare det trege nettet her klarer å laste opp filmen da den er ferdig.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Midtby, it's terapimaster time!
« #1064 : 09. februar 2011, 12:11 »
Onsdag 9.Februar 2011
Fikk ikke løsnet opp i alle knutene hos manuellterapauten før avreise så tok også en massasjetime på ryggen idag. 30min massasje løsnet litt opp. Blir nok mer av dette for å løse skikkelig opp. Kjenner det godt i korsryggen av denne mengden i tillegg, men får bare trene med stølheten. Thats mengdetrening!

God oppvarming

Bøy m/stopp i bunn: 6x80kg | 5x95kg | 4x105kg | 3x110kg | 2x120kg
Markløft: 6x100kg | 6x120kg | 5x130kg | 4x140kg | 3x150kg | 2x160kg | 2x170kg
Stiffleg på kloss: 6x85kg | 6x100kg | 5x105kg
Smalbenk til crappy flaske: 6x70kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x105kg | 2x2 110kg
Roing m/omvendt grep: 5x10
Dips: 2sett a 20reps (har ikke belte med mulighet for å ha på ekstra vekter...) gikk over til:
Pushdown: 3sett

Droppet frontbøy ettersom jeg ikke hadde med genser.. tar den på ukas siste økt.

Update: Da har jeg akkurat unnagjort 2 biff steaks, og 1 1/2 tuna steak + at jeg har spist sykt bra idag. Ingen som kan klage på de monster mengdene med mat som kommer inn i trynet mitt sålangt under dette oppholdet! akta -105
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!