Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 386434 ganger)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1095 : 13. mars 2011, 16:53 »
For en herlig teknikk du har på knebøyen! Misunner den!

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1096 : 13. mars 2011, 17:12 »
For en herlig teknikk du har på knebøyen! Misunner den!

Takk Smiley Har jobbet kontinuelig med teknikktrening og tøying som heldigvis har resultert i en mye bedre bøy teknikk som jeg er tilfreds med, selv om det er rom for små forbedringer.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 124
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 124

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1097 : 13. mars 2011, 19:51 »
Synes bøyen din ser perfekt ut nå unge mann!

Når det gjelder markløften så ser det ikke så galt ut. Opplevde utrolig dårlig trykk i markløft selv da jeg var i tunisia med høy varme og mye luftfuktighet. Vet ikke hvordan det er på Bali?

Stå på André, gleder meg til Nasjonalt!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1098 : 14. mars 2011, 06:52 »
Skoleupdate: bevegelseslære, anatomi og motorikk
Foreleser: Erik Iversen
Manuellterapaut fra olympiatoppen


Da er undervisningslære over og bevegelseslære, anatomi og motorikk står for tur!
Vi skal altså gjennom et pensum som tilsier et årsstudium på en bachelor på 2,5uker så nå blir det mye lesing fremover. Hadde første forelesningstime idag og til tross for at det ikke er det letteste, så er det veldig interessant!
Ser ut til at det er to bøker som tilsier 1000 sider så her blir det ikke stort mer tid til trening og lesing i perioden. Heldigvis skal vi ha en noe varierende undervisning der vi skal ha palpering, praktisk øvelser og oppgaver.

Foreleser virket erfaren og vet hva han snakker om, interessant at han bruker styrketreningen så involverende i undervisningen, ser frem til den praktiske delen! Han hadde hørt det var en styrkeløft utøver her så skulle bli brukt i undervisningen så det kan jo bli artig Wink
Nå er det tilbake til anatomiboka og lese litt før det er tid for en treningsøkt. Blir bra å kunne anvende kunnskapen videre i treningssammenheng og lettere forståelse av skader, skadeforebygging, motorikk osv.

Synes bøyen din ser perfekt ut nå unge mann!

Når det gjelder markløften så ser det ikke så galt ut. Opplevde utrolig dårlig trykk i markløft selv da jeg var i tunisia med høy varme og mye luftfuktighet. Vet ikke hvordan det er på Bali?

Stå på André, gleder meg til Nasjonalt!

Fortsatt en del knevandring og noe småting, men er begrenset hvor mye jeg får gjort med det ettersom jeg har en lengde på lårbeina jeg lite kan gjøre noe med.

Det er veldig høy luftfuktighet i bali og man føler hele tiden at hodet bor inne i en ball med begrenset lufttilgang. Vet at mye av markløftformen kommer av at jeg hele tiden har vært støl og stiv i korsryggen og noe redd for at det kanskje har vært ryggskaden og derfor hoppet over mange økter med mark fra kloss i supersett med mark på kloss. Har nå skrudd ned mengden en del slik at jeg får gjennomført disse relativt greit og håper det kan være med på å gjøre at jeg får trent mengden. Vil uansett ikke bli noe outstanding markløft på nasjonalt på grunn av dette.

Nasjonalt blir bra! Bare at kroppsvekta er på 82kg og jeg er usikker på om det blir 83 eller 93, men skal jeg tenkte framtidstrettet så blir det vel 93 før eller siden så blir vel at jeg skal få spist meg opp til 85-90kg og blåse i at jeg ikke fyller klassen. Så forresten akkurat filmen din fra uke10, good shit!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1099 : 15. mars 2011, 16:08 »
Tirsdag 15.Mars 2011 - Bali

Knebøy: 6x95kg | 5x110kg | 4x125kg | 3x3 130kg --> 3x115kg | 2x2 140kg --> 2x2 125kg
Benkpress: 8x75kg | 6x90kg | 5x100kg | 4x110kg | 3x115kg | 2x115kg
Skråbenk: 2x6 70kg | 5x75kg | 2x3 80kg
Rygghev m/stopp: 7x10x10sec
Biceps: 5x10
Triceps: 5x10
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1100 : 17. mars 2011, 17:15 »
Torsdag 17.Mars 2011 - Bali

Frontbøy: 6x75kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x105kg | 2x110kg | 1x120kg
Markløft: 6x120kg | 5x130kg | 4x140kg | 3x150kg | 2x160kg | 2x1 170kg
Stiffleg på kloss: 6x70kg | 6x85kg | 5x90kg | 2x4 95kg
Smalbenk: 6x70kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x105kg | 2x2 110kg
Roing: 5x10
Triceps: 5x10

Er ikke feil å betale 35kr for en stor dobbelcheeseburger meny + 10kr for transport som kjører til døra di. Gotta love McDelivery Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1101 : 20. mars 2011, 15:38 »
Søndag 20.Mars 2011 - Bali

God oppvarming
Rygghev: 1x12
Knebøy m/stopp i bunn: 6x75kg | 5x90kg | 4x100kg | 3x105kg | 3x110kg
Nordic hamstrings m/strikk: 4x8
Benkpress m/rød strikk: 6x70kg | 5x85kg | 4x95kg | 3x100kg | 2x3 105kg -supersett
Flies skråbenk: 4x8 -supersett
Nedtrekk: 5x10
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1102 : 21. mars 2011, 16:21 »
Mandag 21.Mars 2011 - Bali

God oppvarming!

Knebøy: 6x95kg | 5x110kg | 3x125kg | 3x135kg | 2x140kg | 1x150kg
Mark fra kloss: 6x110kg | 5x130kg | 4x140kg | 3x150kg | 2x160kg | 2x170kg -supersett
Mark på kloss med. grep: 6x90kg | 5x105kg | 4x115kg | 3x120kg | 2x130kg | 2x135kg -supersett
Frontpress: 6x50kg | 5x55kg | 3x65kg | 2x2 70kg -supersett
Sittende hantelpress: 4x5 30kg -supersett

Fin økt!
Litt stress å trene supersett øktene i mark ettersom det ikke er nok vekter på senteret så må veksle mellom vektene på øvelsene...
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1103 : 21. mars 2011, 16:42 »
Hva slags studie er det du går i bali?

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1104 : 21. mars 2011, 16:49 »
Hva slags studie er det du går i bali?

Jeg går idrettslære som tilsier et halvt år i starten på en bachelor grad (den andre halvdelen er aktivitetslære, som egentlig bare er kos og en del trening). Her studerer jeg undervisningslære og bli klar over de beste læremetodene for personer i ulik alder, ulike undervisningsprinsipper og tilrettelegging.
Nå er jeg midt inne i en anatomi, bevegelseslære og motorikk periode som er utrolig interessant, men krever en del lesing og pugging for å få inn alle de latinske ordene etc. Neste tema etter eksamen i anatomi skal vi ha idrettshistorie som nok blir møkka kjedelig.
Overall et veldig bra studie og gode foredragsholdere til tross for at det ikke er fullt så lett å fokusere på skolen med så bra omgivelser og masse studenter, fort gjort å heller gjøre noe annet fremfor å lese.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1105 : 22. mars 2011, 15:31 »
Tirsdag 22.Mars 2011 - Bali

Idag ble det kun 3 sett m/ ulik belastning i bøy + litt core før det var tid for nesten to timer fotball! Tok rimelig bra på og kjenner at kondisjonen er lost in the tango, men var allikevel utrolig artig. Fotballkamp på tirsdag, lett!

Onsdag 23.Mars 2011 - Bali


1 1/2 time med volleyball ! Kjente utrolig godt at jeg hadde trent skuldre på mandagen under økta, men når man har muligheten til opplæring i volleyball av mulige OL deltagende nordmenn må man slenge seg med!

Tar denne ukas treninger fra og med i morgen, så henger litt etter denne uken.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1106 : 24. mars 2011, 15:53 »
Torsdag 24.Mars 2011 - Bali

God oppvarming!

Benkpress: 8x70kg | 5x70kg | 4x90kg | 2x3 100kg | 2x110kg | 2x115kg
   - til kloss: 3x135kg (2xhøy,1xlav) | 3x140kg (høy,lav,høy) | 2x2 145kg (høy) | 2x145kg (lav,høy)
Skråbenk: 6x55kg | 5x65kg | 3x4 70kg
Knebøy: 6x95kg | 5x110kg | 4x115kg | 3x3 125kg --> supersett m/ 3x3 110kg
Triceps: 5x10

Endelig fått ordnet meg kloss (lav = 5cm, høy = 10cm, det er vel korrekte mål?).
Veldig fornøyd med dobbelen på 145 der første var lav kloss!
Lårene er utrolig støle etter fotballen så var et helvete å bøye selv om vektene var lave.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1107 : 25. mars 2011, 19:33 »
Fredag 25.Mars 2011 - Bali

God oppvarming
Frontbøy: 6x75kg | 5x85kg | 4x100kg | 3x100kg | 2x105kg
Markløft: 6x110kg | 5x125kg | 4x135kg | 3x145kg | 2x2 155kg
Stiffleg på kloss: 8x70kg | 4x6 85kg
Smalbenk: 6x75kg | 5x90kg | 3x4 100kg
Triceps: 5x10 (Skulle egentlig ta pushups m/vekter, men kjente litt smerter i høyre skulder etter to reps så valgte å droppe dette)

Lørdag 26.Mars 2011 - Bali
God oppvarming
Kjernemuskelatur trening i ca 45min
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1108 : 27. mars 2011, 13:49 »
Søndag 27.Mars 2011 - Bali

God oppvarming
Knebøy: 6x95kg | 5x110kg | 4x115kg | 3x125kg | 2x130
Mark fra kloss: 6x110kg | 5x125kg | 4x140kg | 3x3 145kg -supersett
Mark på kloss: 6x90kg | 5x105kg | 4x110kg | 3x3 115kg -supersett
Frontpress: 6x40kg | 5x50kg | 3x5 55kg
Sittende hantelpress: 4x6

Litt dårlig trykk i starten av økta, men kom seg gradvis utover så gikk greit. Ble kun 1 måltid før treninga så det kan nok være noe av grunnen.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY, live from Bali! Ny film s.73
« #1109 : 30. mars 2011, 07:42 »
Tirsdag 29.Mars 2011 - Bali

God oppvarming
Knebøy: 6x100kg | 5x120kg | 4x135kg | 3x140kg | m/bind: 3x140kg | 2x3 150kg
Stiffleg: 6x60kg | 6x65kg | 3x6 70kg
Latrowing: 3x8
Nordic hamstrings: 3x8
Sittende hantelpress: 3x6 25kg
Rygghev m/vekt: 6x15kg
Biceps: 3x10

Stress å surre bind på seg selv samtidig som man skal løfte, ble jo nærmest utslitt bare av å surre bindene, får be andre gjøre det på tyngre vekter.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!