Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 405145 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1140 : 02. juni 2011, 23:56 »
Torsdag 2.Juni 2011 - Brumunddal

Bøy raske u/stopp: 6x3 90kg
Markløft: 5x100kg | 4x120kg | 3x135kg | 2x145kg | 2x2 155kg
Benkpress m/rødstrikk: 5x65kg | 4x75kg | 3x85kg | 2x3 95kg
Biceps: 3x6
Latrow maskin: 3x6
Lårcurl: 3x6
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1141 : 03. juni 2011, 21:47 »
Fredag 3.Juni 2011

Litt knerehab
En del coretrening
Så tok jeg og Erik å apperatmaksa samtlige av apperatene i håkonshall. Så da har vi gjort det og!!

Noen som vet hva smerter under kneskålen kan være? har hatt litt vondt der i det siste..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: MIDTBY
« #1142 : 06. juni 2011, 17:50 »
Noen som vet hva smerter under kneskålen kan være? har hatt litt vondt der i det siste..

Kan være så mangt. Alt fra en betent bursa (slimpose) til bruskforandringer og annet rart. Er også noe som så fint heter PFS (patellafemoralt smertesyndrom) som er smerter som er lokalisert under og rundt kneskålen. Det er dessverre noe som mange sliter med (spesielt unge idrettsutøvere) og som kan komme fra mange ulike årsaker; overbelastning, feilstillinger, sterk lateralis men svak medialis etc. Hva med å ta en prat med manuellterapeuten din? De kan ofte mye om knær Cheesy
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1143 : 06. juni 2011, 19:41 »
Mandag 6.Juni 2011

Egenmassasje, knerehab og mobilitetsøkt i 1 1/2 time

Kan være så mangt. Alt fra en betent bursa (slimpose) til bruskforandringer og annet rart. Er også noe som så fint heter PFS (patellafemoralt smertesyndrom) som er smerter som er lokalisert under og rundt kneskålen. Det er dessverre noe som mange sliter med (spesielt unge idrettsutøvere) og som kan komme fra mange ulike årsaker; overbelastning, feilstillinger, sterk lateralis men svak medialis etc. Hva med å ta en prat med manuellterapeuten din? De kan ofte mye om knær Cheesy

Ser ut som jeg må ta en tur til manuellterapauten ja, har prøvd å rulle en del på pvc rør over quadriceps og mellom låret og leggen for å se om det kan hjelpe noe, har også kjørt litt knerehab i håp om å styrke kneet. Håper det ikke er en overbelastning for det kan man slite med en stund. Har ikke store smerter, men prøver jo å sørge for at det ikke utvikler seg noe værre.

Forresten gratulerer med 4.plassen, kjipt det med benken etter et så lett førsteløft, men du kommer sterkere tilbake Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: MIDTBY
« #1144 : 06. juni 2011, 19:49 »
Forresten gratulerer med 4.plassen, kjipt det med benken etter et så lett førsteløft, men du kommer sterkere tilbake Wink

Takk Smiley Den benken skal knele for meg! Nå har det vært nok tull der Wink

Tror de fleste av oss kjenner litt i knærne innimellom, meg inkludert. Jeg har så langt konkludert med at det som regel er litt betennelsesvev av ulikt slag, og innimellom behandler jeg med ibuxgel, noe som hjelper meg i alle fall. Føler også at hvis jeg ikke er flink til å fiksere kneskålen når jeg får surringer eller hvis den som surrer drar ut bindene litt for mye over skålen så blir de mer irritert.

Føler du deg klar for nasjonalt? Smiley
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1145 : 06. juni 2011, 20:07 »
Takk Smiley Den benken skal knele for meg! Nå har det vært nok tull der Wink

Tror de fleste av oss kjenner litt i knærne innimellom, meg inkludert. Jeg har så langt konkludert med at det som regel er litt betennelsesvev av ulikt slag, og innimellom behandler jeg med ibuxgel, noe som hjelper meg i alle fall. Føler også at hvis jeg ikke er flink til å fiksere kneskålen når jeg får surringer eller hvis den som surrer drar ut bindene litt for mye over skålen så blir de mer irritert.

Føler du deg klar for nasjonalt? Smiley

Har du prøvd noe egenmassasje på området jeg nevnte? Skal prøve å bruke ibuxgel/tigerbalsam selv.

Det ble jo ikke den beste oppkjøringen frem mot stevnet med bali, men gleder meg veldig til stevnet og føler at jeg kan få løftet en fin debut total. Ser egentlig mer frem til NM i november for da har jeg fått enda mer tid på marken og mye mer utstyrstrening overall.
Veldig fornøyd med å få til 220 bøyen i forrige uke etter såpass lite utstyrstrening, utstyrsbenken er ikke helt på sitt beste (satse på at morgendagens utstyrsøkt skal få igang bedre teknikk), og marken har jo kommet seg, men skal bli mye mye bedre med tiden! Målet er over 600 i total så får vi se hva det ender opp med Smiley Skal du ta turen til nasjonalt eller?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: MIDTBY
« #1146 : 06. juni 2011, 20:38 »
Har du prøvd noe egenmassasje på området jeg nevnte? Skal prøve å bruke ibuxgel/tigerbalsam selv.

Det ble jo ikke den beste oppkjøringen frem mot stevnet med bali, men gleder meg veldig til stevnet og føler at jeg kan få løftet en fin debut total. Ser egentlig mer frem til NM i november for da har jeg fått enda mer tid på marken og mye mer utstyrstrening overall.
Veldig fornøyd med å få til 220 bøyen i forrige uke etter såpass lite utstyrstrening, utstyrsbenken er ikke helt på sitt beste (satse på at morgendagens utstyrsøkt skal få igang bedre teknikk), og marken har jo kommet seg, men skal bli mye mye bedre med tiden! Målet er over 600 i total så får vi se hva det ender opp med Smiley Skal du ta turen til nasjonalt eller?

Har rullet endel på vastus lateralis, men aldri mtp knerehab, mer fordi jeg får noen saftige knuter der innimellom Wink Men hvis man har noe underaktiv muskulatur vil jeg tro det bare er positivt å rulle den.

Nei, med kort oppkjøring føler man seg kanskje ikke helt klar, men syns bøyen så veldig lovende ut! Tror du kommer til å gjøre et kjempebra stevne! Gleder meg til å se, tar turen oppover ja Cheesy
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1147 : 06. juni 2011, 20:52 »
Har rullet endel på vastus lateralis, men aldri mtp knerehab, mer fordi jeg får noen saftige knuter der innimellom Wink Men hvis man har noe underaktiv muskulatur vil jeg tro det bare er positivt å rulle den.

Nei, med kort oppkjøring føler man seg kanskje ikke helt klar, men syns bøyen så veldig lovende ut! Tror du kommer til å gjøre et kjempebra stevne! Gleder meg til å se, tar turen oppover ja Cheesy

Typisk det, nok av knuter selv, særlig på innsiden av låret mot lysken...
Takk for det Smiley Hyggelig, da sees vi der!

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1148 : 07. juni 2011, 22:17 »
Tirsdag 7.Juni 2011

Benkpress: løfta da noen tatervekter.. opp til singel på 130
Bøy: 5x100kg | 4x120kg | 3x3 135kg
Frontpress: 4x50kg | 3x60kg | 3x2 62,5kg
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: MIDTBY
« #1149 : 07. juni 2011, 23:15 »
Skikkelig superduper benkform om dagen? Smiley
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1150 : 08. juni 2011, 10:20 »
Skikkelig superduper benkform om dagen? Smiley

Ikke akkurat.. en grunn til at jeg ikke skrev opp vektene.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1151 : 08. juni 2011, 22:58 »
Onsdag 8.Juni 2011

1 time gåtur
20min tøying og egenmassasje
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1152 : 12. juni 2011, 18:15 »
Fredag 10.Juni 2011

Bøy: 5x100kg | 4x120kg | 3x135kg | 2x2 140kg
Benkpress: 5x85kg | 4x100kg | 3x110kg | 3x117,5kg | 3x112,5kg
Markløft: 5x100kg | 4x122,5kg | 3x2 135kg

Søndag 12.Juni 2011
Gåtur 30min
Uttøying og egenmassasje en stund!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1153 : 15. juni 2011, 01:31 »
Mandag 13.Juni 2011
Bøy: 3x100 | 2x110 | 2x115 | 2x125
Benk: 3x90 | 2x100 | 2x102,5 | 2x110
Mark: 3x100 | 2x100 | 2x110 | 2x120

Onsdag 15.Juni 2011
30min gåtur + tøying
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: MIDTBY
« #1154 : 15. juni 2011, 13:30 »
VIDERE SKOLEGANG: Ser ut som det blir Oslo til høsten og har tre muligheter:

1. Har søkt meg inn på fysioterapistudie ved HIO, håper såklart å komme inn der, men ligger noe under snittet for å komme inn så spørs om det går bra.
2. Kommer jeg ikke inn er tanken å ta PT kurs mens jeg jobber og deretter jobbe som PT til neste års opptak på fysio.
3. Jobbe 1 år

Har ikke vært den mest aktive når det kommer til studiesøking så vet ikke helt om alle mulighetene, men Lillehammer er rimelig tamt om dagen så time to move on I guess! I forhold til treninga blir det nok Oslo ettersom det er god kompetanse der, men også ikke så langt unna brumunddal & lhmr. Har egentlig hatt lyst til å studere i tr.heim, men ser ut som det er mest gunstig med tigerstaden.

Noen som vet om PT kurs i oslo som er gode og om noen av de blir dekket gjennom lånekassen?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!