MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[MIDTBY]

Får legge ut to bilder fra konkurransen i helgen.

Takk til Simen (siimen på forumet) for bildene!

[MIDTBY]

14.Februar:
Sted: Sats Storo

Prøvde et nytt treningssenter med noen bekjente, merket at jeg har savnet å trene på vanlig treningssenter istedet for samme styrkeløftlokalene 5-6ganger i uken. Var stort og fint senter, vektene og de ulike stativene til bøy og benk var så som så, får se om jeg melder meg inn eller heller går for en annen plass, må prøve noen flere sentre først.

4 sett redcord
Knebøy: 3-4 sett oppover, deretter to sett på 2x6 100kg i supersett med 2x4 120kg
Benkpress: 3-4 sett oppover til to sett på 4x130kg
Flies: 3x6
Nedtrekk: 3x8-10
Lårcurl: 2x8
Litt grepstrening

Har egentlig friuke nå pga konkurransen i helgen, men tenkte like så godt å ta en økt med hva jeg hadde lyst til. Hjalp tre bekjente med knebøy og benkpress teknikk som tok mesteparten av tiden idag. Endte med at jeg stod å instruerte halve treningssenteret pga folk hadde diverse spørsmål, haha :p

16.Februar:
Sted: Bjølsen

Kjente at allerede på walkout på 90kg i bøy så var ryggen vond...
Kjørte derfor mye bosubøy og benk samt redcord. Dårlig trykk og vondt kropp, ikke bra..

Får håpe at hvile frem til mandag gjør at kroppen føles bedre hvis ikke må jeg avvente med å starte på nye programmet :/

[Carl-Erik]

Kule bilder.
Og bra form du har til å drive styrkeløft. Godt å se noen som ikke er runde som en ball

Kunne selv trengt litt hjelp med teknikken i benk, bøy og mark. Når jeg tar nesten like mye i benk som i mark må det være noe galt, hehe.

[MIDTBY]

Kule bilder.
Og bra form du har til å drive styrkeløft. Godt å se noen som ikke er runde som en ball

Kunne selv trengt litt hjelp med teknikken i benk, bøy og mark. Når jeg tar nesten like mye i benk som i mark må det være noe galt, hehe.

Takk

Såpass ja, da er det kanskje greit å få orden på teknikken Hvordan ser bøyen ut? typisk bygger dybde eller har du tatt til vettet med god dybde? :p

Edit:
Kikket forresten inne på bloggen din, mye interessant mat der som må prøves ut

[Carl-Erik]

Takk

Såpass ja, da er det kanskje greit å få orden på teknikken Hvordan ser bøyen ut? typisk kroppsbygger dybde eller har du tatt til vettet med god dybde? :p

Jeg har oppfatning av at kroppsbygger-dybde på knebøy er smal beinstilling og ass-to-grass. Er bare hobby-byggere som prøver å imponere med å legge på langt mer enn de burde og kjører kvart-bøy
Jeg fikser ikke helt å stå så smalt så kjører litt halvveis sumobøy mer likt styrkeløfterne. Men fortsatt så dypt som det går.
Jeg tipper styrken min i knebøy er grei for størrelsen, og at jeg er usedvanlig sterk i benk og usedvanlig svak i mark, hehe. Og har nok litt å hente på riktig teknikk.
Driver å legger inn bud på leilighet på Nydalen. Bytter kanskje til Sats Storo som du trente på om vi flytter dit

[MIDTBY]

Jeg har oppfatning av at kroppsbygger-dybde på knebøy er smal beinstilling og ass-to-grass. Er bare hobby-byggere som prøver å imponere med å legge på langt mer enn de burde og kjører kvart-bøy
Jeg fikser ikke helt å stå så smalt så kjører litt halvveis sumobøy mer likt styrkeløfterne. Men fortsatt så dypt som det går.
Jeg tipper styrken min i knebøy er grei for størrelsen, og at jeg er usedvanlig sterk i benk og usedvanlig svak i mark, hehe. Og har nok litt å hente på riktig teknikk.
Driver å legger inn bud på leilighet på Nydalen. Bytter kanskje til Sats Storo som du trente på om vi flytter dit

Er litt blandet innen bygging, men bra det kjøres korrekt av deg, blir fordelaktig for deg kontra de andre
Jeg er litt usikker på hvilket senter jeg skal trene på fremover ved siden av styrkeløft lokalene jeg per dags dato trener alle øktene på. Storo virket ålreit, men vurderer også nydalen athletica, evo og TIS.
Men går sikkert ann å ordne en økt sammen om du føler du trenger litt terping i øvelsene

Hvor bor du nå? Jeg trives veldig i Nydalen, fint strøk og har det man trenger i nærområdet.

[Joz]

Må bare si generelt gratulerer med alt du har oppnådd Midtby.

Godt forbilde! 100% dopingfri, topp utsende og god styrke! Stå på!

[Kims1991]

Skjønner ikke at det er mulig ¨å ha så bra fysikk som du har! Helt latterlig faktisk^^ Vist du har noen oppskrift, så er det bare å komme med den:P

[ToneB]

http://www.youtube.com/watch?v=3qWEDb7KPJM

[martiiin]

showoff...

[MIDTBY]

Må bare si generelt gratulerer med alt du har oppnådd Midtby.

Godt forbilde! 100% dopingfri, topp utsende og god styrke! Stå på!

Tusen takk, setter pris på å høre slikt! Stå på videre du og!

Skjønner ikke at det er mulig ¨å ha så bra fysikk som du har! Helt latterlig faktisk^^ Vist du har noen oppskrift, så er det bare å komme med den:P

Hehe, takk for det Oppskriften har vel kommet underveis i loggen, så hvis du blar 94 sider så har du vel litt av grunnlaget :p

http://www.youtube.com/watch?v=3qWEDb7KPJM

Takk for filmen, Tone

showoff...

Haha, er jo så mye prat på det flagget om dagen, så begynte vi å kødde med det på treninga så tenkte å gi det et forsøk

[Aasen1992]

tenk at du er så kul a 

 

[rbt]

Stor og sterk! Inspirasjon

[Carl-Erik]

Faen...
Nå må jeg lære meg å flagge jeg og, hehe..
Prøvde på det for en lang tid tilbake men gav kanskje litt fort opp.

[Kai Mysterio]

http://www.youtube.com/watch?v=3qWEDb7KPJM

9 Sekunder er rekorden min, slå den:)