Skrevet av Emne: Espenc - Bilder her og bilder der.  (Lest 226281 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Espenc - Bilder her og bilder der.
« : 27. januar 2009, 15:57 »
Tenkte jeg skulle kjøre på med en bildeprofil, så fra nå av kommer alt av bilder av meg til og bli postet her.
Syns det er greit å ha loggboken og bildeprofilen hver for seg.  Smile

Begynner med bildene tatt i januar, skal prøve å få oppdatert bilder for hver måned som går, da i forskjellige poseringer.

Nytt camera er også på vei ganske snart, utrolig dårlig det jeg har for tiden, uansett.

Si hva enn måtte være på hjerte, hva dere syns jeg burde/kunne gjøre, hva jeg skulle ha jobbet mere med, annet info dere vil ha greie på.. osv

Jaja, da kan jeg vel ikke gjøre stort annet enn å ønske velkommen til min ferske bilde-profil!  woot

 18smileysleep Weightlifter  Food

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Arilhr

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 968
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 968

  • .
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #1 : 27. januar 2009, 16:57 »
Bra skuldre , biceps og vinger!  Bare fortsett og kjør på så blir dette knallbra

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #2 : 27. januar 2009, 20:16 »
Bra skuldre , biceps og vinger!  Bare fortsett og kjør på så blir dette knallbra

Takkar! Yes.. sliter enda med at brystene henger etter, men driver å hardkjører dem nå, så får vi bra krysse fingrene Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #3 : 29. januar 2009, 11:45 »
Bildet er tatt i slutten av august 08. Artig aktivitetsdag på skolen! Kastet stokken rundt 8 meter da.
Gjorde også en del dekkflipp, men det finner jeg ikke blide av. Dekket veide rundt 120kg, vet ikke om det er rett, men det var noe i den duren. Mohaha.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 871
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 871

Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #4 : 29. januar 2009, 19:30 »
legg ut litt mer info opm deg selv, hvor lenge du har trent osv Smiley

men ellers ser dette helt supert ut  Smile

Utlogget Peer.Chr

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #5 : 29. januar 2009, 19:59 »
Veldig bra bilder!  Smiley
Stå på fremmover!  Grin
20 år
93 kg
--------------------------
Benkpress: 137
Knebøy: 160
Markløft: 205

--------------------------
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76623.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #6 : 29. januar 2009, 20:48 »
Mestparten av relevant informasjon står på presentasjonen min, men tid mangler ja Smiley

Det begynte vell med brusflasker fylt med vann da jeg var rundt en 12 år gammel, bare for fun Smiley
Så jeg var vell rundt en 14 år da jeg først kom meg på studio. Bjørns Treningsstudio, om jeg ikke tar helt feil har denne Bjørn vært med i benk konkuranse back in the days, var værtfall en del pokaler på hylla hans.
Så da var vi to mates som fikk program og skulle begynne, holdte vell ut i noen uker for det ble dødskjedelig, var jo så mye annet å gjøre når man var 14 år.

Så fra den gang har det vært mye av; litt trening og lengere pauser. Var den lille pingla på barneskolen som var arti å tulle med, helt til jeg kom i puperteten hvor jeg da faktisk begynte å ta litt form. Så da var det påan igjen med trening i et par månder før det ble kjedelig igjen Tongue

Så etter den pausen var det vel skating som var inn. Sto på brett fra jeg var 15 til sluttn av 17års alderen, vet ikke helt va det gjorde men jeg fikk vell brent av en del kroppsfett og fant ut at jeg skulle begynne å trene fordi jeg hadde lyst til å bli stoooor!
Da fikk jeg faktisk til å trene i 3månder aktivt, som var veldig god erfaring Smiley Hadde friår fra skolen så det ble veldig mye festing i den tiden, så treninga var ikke så.. morsom kan man vell kalle det, var dårlig med trøkk på treninga, pluss at alle kompisene slutta og jeg ble alene.

Så tok det 1år+ før jeg begynte på'an igjen, og da var datoen 18 september da jeg fiksa meg selvmekka program og kom meg på et studio som ligger rundt 2minutt gange fra husdøra mi! Smiley
Har trent bra seriøst siden da, og har vært veldig dedikert til alt som har med trening å gjøre. Og det har payed off, får å si det sånn. Får mye hyggelig kommentarer på byen og av tidligere bekjente som sier de nesten ikke kjenner meg igjen. Har også fått slengt i tryne: Han Espen går på roids, så det er ikke noe å skryte av. Jeg tar det som et kompliment Smiley

Har nå skrevet en liten novelle om meg selv, med mye careface info i forhold til trening og loggføring her på forumet, men det driter jeg i akkurat nå. Det er sikkert noen som orker å lese det, hehe. Jeje!

Bare å spørre om det er mere dere lurer på! (dette skulle uansett dekke det meste) Cheesy

Så sånn er det med den nissesaken! Blir å fortsette med like dedikert trening framover i tiden, og mulig en diskre diett i midten av mars, sånn at jeg får litt bredere erfaring.

 18smileysleep Weightlifter2 Food
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #7 : 29. januar 2009, 20:59 »
Veldig bra bilder!  Smiley
Stå på fremmover!  Grin

legg ut litt mer info opm deg selv, hvor lenge du har trent osv Smiley

men ellers ser dette helt supert ut  Smile

Tusen hjertelig!  biggrin motiverende Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 396
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 396

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #8 : 30. januar 2009, 08:04 »
Var det Bjørns i Stavanger du trente på?
Kjenner meg litt igjen i historien din, sto selv på brett i 7 år før jeg måtte gi tapt på grunn av tung bøy og mark.. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 837
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 837

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #9 : 30. januar 2009, 08:12 »
Var det Bjørns i Stavanger du trente på?
Kjenner meg litt igjen i historien din, sto selv på brett i 7 år før jeg måtte gi tapt på grunn av tung bøy og mark.. Wink


han er nok fra en gudsforlatt plass kalt brønnøysund Grin
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 396
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 396

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #10 : 30. januar 2009, 08:16 »
han er nok fra en gudsforlatt plass kalt brønnøysund Grin
Aah ok hehe..
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #11 : 30. januar 2009, 08:40 »
han er nok fra en gudsforlatt plass kalt brønnøysund Grin

Frekkheter?! Cheesy Brønnøysund is the shait! ^^)
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 871
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 871

Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #12 : 30. januar 2009, 15:51 »
Mestparten av relevant informasjon står på presentasjonen min, men tid mangler ja Smiley

Det begynte vell med brusflasker fylt med vann da jeg var rundt en 12 år gammel, bare for fun Smiley
Så jeg var vell rundt en 14 år da jeg først kom meg på studio. Bjørns Treningsstudio, om jeg ikke tar helt feil har denne Bjørn vært med i benk konkuranse back in the days, var værtfall en del polaker på hylla hans.
Så da var vi to mates som fikk program og skulle begynne, holdte vell ut i noen uker for det ble dødskjedelig, var jo så mye annet å gjøre når man var 14 år.

Så fra den gang har det vært mye av; litt trening og lengere pauser. Var den lille pingla på barneskolen som var arti å tulle med, helt til jeg kom i puperteten hvor jeg da faktisk begynte å ta litt form. Så da var det påan igjen med trening i et par månder før det ble kjedelig igjen Tongue

Så etter den pausen var det vel skating som var inn. Sto på brett fra jeg var 15 til sluttn av 17års alderen, vet ikke helt va det gjorde men jeg fikk vell brent av en del kroppsfett og fant ut at jeg skulle begynne å trene fordi jeg hadde lyst til å bli stoooor!
Da fikk jeg faktisk til å trene i 3månder aktivt, som var veldig god erfaring Smiley Hadde friår fra skolen så det ble veldig mye festing i den tiden, så treninga var ikke så.. morsom kan man vell kalle det, var dårlig med trøkk på treninga, pluss at alle kompisene slutta og jeg ble alene.

Så tok det 1år+ før jeg begynte på'an igjen, og da var datoen 18 september da jeg fiksa meg selvmekka program og kom meg på et studio som ligger rundt 2minutt gange fra husdøra mi! Smiley
Har trent bra seriøst siden da, og har vært veldig dedikert til alt som har med trening å gjøre. Og det har payed off, får å si det sånn. Får mye hyggelig kommentarer på byen og av tidligere bekjente som sier de nesten ikke kjenner meg igjen. Har også fått slengt i tryne: Han Espen går på roids, så det er ikke noe å skryte av. Jeg tar det som et kompliment Smiley

Har nå skrevet en liten novelle om meg selv, med mye careface info i forhold til trening og loggføring her på forumet, men det driter jeg i akkurat nå. Det er sikkert noen som orker å lese det, hehe. Jeje!

Bare å spørre om det er mere dere lurer på! (dette skulle uansett dekke det meste) Cheesy

Så sånn er det med den nissesaken! Blir å fortsette med like dedikert trening framover i tiden, og mulig en diskre diett i midten av mars, sånn at jeg får litt bredere erfaring.

 18smileysleep Weightlifter2 Food

takk Smiley leste faktisk alt, leste også at han Bjørn hadde en del ''polaker'' på hylla si å Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #13 : 05. februar 2009, 18:10 »
Et morsomt bilde, ble tatt på skolen i dag Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #14 : 25. februar 2009, 09:54 »
Et morsomt bilde, ble tatt på skolen i dag Smiley


Hvorfor i helvette er du innom en barneskole? Det kateteret ser iallfall ut til å rekke deg til knærne

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.