Skrevet av Emne: Espenc - Bilder her og bilder der.  (Lest 273805 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #15 : 25. februar 2009, 10:33 »
Hvorfor i helvette er du innom en barneskole? Det kateteret ser iallfall ut til å rekke deg til knærne

Cheesy Nei si det du.. går barn og ungdom Smiley Men jeg mener det er normalt størrelse på et katet Tongue
Er klasserommet mitt det derre Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #16 : 13. mars 2009, 00:42 »
Slenger ut et bilde jeg!
Syns formen begynner å komme seg sånn høvelig værtfall. Tenger ikke noe diett fram til sommeren, så det blir nok bare masse trening og spising samt vedlikeholding av formen som den er nå.
Og se bra ut til sommeren har aldri vært målet uansett Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget CocaCola

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 34

Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #17 : 18. mars 2009, 17:34 »
Bra triceps, nakke og armer så det ut som, mage var det vel ikke noe gærnt med heller, men du burde jobbe med brystet! Ser litt galt ut proposjonelt da, bittelittegrann, ikke mye!! Smiley
19år, 79kg,188cm. BP:92. ML: 160. KB: 110

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #18 : 18. mars 2009, 17:56 »
Bra triceps, nakke og armer så det ut som, mage var det vel ikke noe gærnt med heller, men du burde jobbe med brystet! Ser litt galt ut proposjonelt da, bittelittegrann, ikke mye!! Smiley

Takk takk! Svekket bryst er noe jeg er klar over, men kan ikke gjøre så mye annet enn å trene dem, like mye som alt annet Smiley
Brystet har kommet seg siden jeg begynte å trene, så progresjon er det, men ikke mye.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc sin bildeprofil!
« #19 : 18. april 2009, 13:03 »
Slenger ut et bilde jag!
Ikke værdens beste, men det sånn går det når lillebrødere skal ta bilder Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • No pain, no gain
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #20 : 18. april 2009, 13:42 »
Ser bra ut dette! Legg ut kostholdet ditt da Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #21 : 18. april 2009, 13:51 »
Er ikke noe sånn veldig hightech når det kommer til koshold, men men.

En dag kan se ut som dette.

Frokost: 100g Havregryn med melk og litt sukker og en liten proteinshake.
Måltid nr.2: 4 brødskiver med variabelt pålegg. Går mye i kyllingpålegg.
Middag: Er litt tilfeldig, mye fisk, grønnsaker, poteter, ris, kjøtt, pasta osv.
Måltid nr.4: Etter trening dette, og da er det shake.
Måltid nr.5: 1 til 1 og en halv time etter shaken kan det bli 2 skiver brød, en liten shake i vann, kokt egg o.l

På de dagene jeg føler at jeg ikke får spist nok kjører jeg på med noen små shakes som mellommåltider.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #22 : 18. april 2009, 17:43 »
Synest du spiser for lite ETTER trening jeg Huh
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #23 : 18. april 2009, 18:36 »
Synest du spiser for lite ETTER trening jeg Huh

Det skal jeg ikke si meg uening i Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #24 : 18. april 2009, 19:21 »
Hva med å kjøre på med et stort måltid ca. 1 time etter trening med for eks. egg og melk og noen tunfiskbokser til kvelds?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #25 : 18. april 2009, 21:01 »
Shaken etter trening skal være der uansett, eneste jeg kan prøve på er å adde litt food atmed shaken.
Tunfisk er uaktuelt Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #26 : 18. april 2009, 21:17 »
bra det her espen Smiley
men har ikke skada å slengt i seg litt mer mat! mat er bare bra Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #27 : 18. april 2009, 21:51 »
Yeah, skal prøve å få i meg litt mere etter trening. Men skal ikke spise så sykt mye nå fram til sommeren. Mass eating skjer i slutten av august Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #28 : 18. april 2009, 22:03 »
Bra form! Ser ut som du har blitt litt hardere!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc, bildeprofil. Nytt bilde side 2.
« #29 : 18. april 2009, 22:09 »
Bra form! Ser ut som du har blitt litt hardere!

Takk! Eller at det er skyggen som gjør det? Tongue
Nei, men seriøst. Vil tro springinga / syklinga som gjør det Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!