Skrevet av Emne: hjelp  (Lest 929 ganger)

Utlogget hdanielsen64

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

hjelp
« : 01. mars 2004, 15:26 »
jg skal sette opp et styrketreningsprogram for ca 20-30 ungdommer på 15 år... d skal vare i ca 25 min...
er d noen som har noen forslag til hva som bør inkluderes? Ta utgangspunkt i at vi ikke har utstyr, kun oss selv og noen matter... ta gjerne med noe som ikke er helt vanlig...(som f.eks. situps).
På forhånd takk for all hjelp!

Send en mail til: hdanielsen64@hotmail.com eller post et innlegg her.... takk

Utlogget TheBig

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 848
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 848

Re:hjelp
« #1 : 02. mars 2004, 22:57 »
Ta en kikk i gym boka di, der finner du masse slike styrkeøvelser som du kun bruker kroppen som belastning!  Cheesy

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: hjelp
« #2 : 29. mars 2004, 18:05 »
Sjekk ut denne sida: http://www.idrett.no/sortrondelag/t2.asp?p=25465&x=1&a=68981

Noen bra grunntreningsøvelser (du kan også sjekke om du får tak i boka/heftet "idrettens grunnstige" og ta øvelser derifra) og noen bra styrke/stabiliseringsøvelser som ikke krever utstyr.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: hjelp
« #3 : 02. april 2004, 14:23 »
 Grin Grin når vi hadde dette på idrettslnja, kjørte vi sirkel trening, forskjellige stationer med øvelser. intervall  2thumbsup 2thumbsup
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Gå til:  

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201939

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.