Skrevet av Emne: hjelp  (Lest 999 ganger)

Utlogget hdanielsen64

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

hjelp
« : 01. mars 2004, 15:26 »
jg skal sette opp et styrketreningsprogram for ca 20-30 ungdommer på 15 år... d skal vare i ca 25 min...
er d noen som har noen forslag til hva som bør inkluderes? Ta utgangspunkt i at vi ikke har utstyr, kun oss selv og noen matter... ta gjerne med noe som ikke er helt vanlig...(som f.eks. situps).
På forhånd takk for all hjelp!

Send en mail til: hdanielsen64@hotmail.com eller post et innlegg her.... takk

Utlogget TheBig

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 848
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 848

Re:hjelp
« #1 : 02. mars 2004, 22:57 »
Ta en kikk i gym boka di, der finner du masse slike styrkeøvelser som du kun bruker kroppen som belastning!  Cheesy

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: hjelp
« #2 : 29. mars 2004, 18:05 »
Sjekk ut denne sida: http://www.idrett.no/sortrondelag/t2.asp?p=25465&x=1&a=68981

Noen bra grunntreningsøvelser (du kan også sjekke om du får tak i boka/heftet "idrettens grunnstige" og ta øvelser derifra) og noen bra styrke/stabiliseringsøvelser som ikke krever utstyr.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: hjelp
« #3 : 02. april 2004, 14:23 »
 Grin Grin når vi hadde dette på idrettslnja, kjørte vi sirkel trening, forskjellige stationer med øvelser. intervall  2thumbsup 2thumbsup
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.