Kan noen se over programmet mitt?

[SuperMosjonist]

Jeg poster her jeg... føler ikke at jeg passer inn i fitness og kropsbyggerkategorien enda  Det jeg lurte på er om noen kan se over programmet mitt: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8511.0

...og sjekke om faren for overtrening og eller overbelasting? Jeg har allerede gjort en erfaring med skulderhev som jeg kunne vært foruten.

[SuperMosjonist]

Ingen som har noen komentarer? Da er det vel perfekt da 

[Number1]

Hei.

Jeg har gått igjennom programmet ditt og det ser helt greit ut dette. Jeg går ut i fra at oppvarming kommer i tillegg? Det eneste jeg ville forandret på er at du kjører søndagsøkta di på lørdag i steden siden du trener skuldre der, fordi du vil aktivere skuldre når du kjører bryst. Da får skuldrene en dag ekstra hvile siden de vil få indirekte trening på bryst økta.

[SuperMosjonist]

Hei.

Jeg har gått igjennom programmet ditt og det ser helt greit ut dette. Jeg går ut i fra at oppvarming kommer i tillegg? Det eneste jeg ville forandret på er at du kjører søndagsøkta di på lørdag i steden siden du trener skuldre der, fordi du vil aktivere skuldre når du kjører bryst. Da får skuldrene en dag ekstra hvile siden de vil få indirekte trening på bryst økta.

Hei! Ja jeg varmer opp med lette vekter i de øvelsene jeg tar. Varmer ikke opp på noen annen måte. I dag flyttet jeg faktisk treninga fra søndag til lørdag, så jeg vil vel sjonglere litt med de to dagene alt etter hva som passer. Takker og bukker!

[small]

  ser greit ut, men ville kjørt skuldre før bryst slik at du får full, kons på bryst. Når du senere skal øke tyngde og færre reps, tror jeg kanskje det kan bli tungt med, 30min rett etter økta, men alle er forskjellig. Stay strong good luck