deadlift

[Iver P. Berge]

Til Lars S.K og alle som har prøvd dietmar programmene:  Jeg skjønner ikke hva man mener med dietmar oppkjøring,   jeg finner ingen programmer som heter dietmar oppkjøring.  de jeg finner på styrkeløft.no heter Treningsprogram for nybegynnere, Treningsprogram for viderekomne og Mengdetreningsprogram, så jeg skjønner ikke hvem jeg skal begyne på, og hvem program jeg burde ta etter det første programmet..    

[Iver P. Berge]

jeg har ett typisk spørsmål som sikkert mange har lurt på,   er det meningen att dietmar programmene skal være så lette    det står for eksempel att jeg skal ta 85 kilox8 repp i knebøy,  men jeg hadde klart 8 repp med 110,   virker litt rart   

[d386yv]

Til Lars S.K og alle som har prøvd dietmar programmene:  Jeg skjønner ikke hva man mener med dietmar oppkjøring,   jeg finner ingen programmer som heter dietmar oppkjøring.  de jeg finner på styrkeløft.no heter Treningsprogram for nybegynnere, Treningsprogram for viderekomne og Mengdetreningsprogram, så jeg skjønner ikke hvem jeg skal begyne på, og hvem program jeg burde ta etter det første programmet..    

treningsprogram = oppkjøring, mengdetrening =  mengdetrening.

styrkeløftere kjører enten vanlig treningsprogram som oppkjøring til stevne (=maksløft) og mendgetrening i mellomperiodene.

så vidt jeg har forstått

[Iver P. Berge]

OKÅ tusen takk d386yv,   men veit du noe om det siste jeg skreiv,   jeg synes dietmar programmene er så lette,   skal de være det     jeg klarer jo 10-20 kilo mer en alt som det står der, kan man øke noe serlig da?   når det aldri er noe maks pressing(failure) ?

[theGriiivshow]

Det at du har problemer med å øke i markløft - kan det ha noe med teknikken din å gjøre?

Så også at du hadde tenkt til å spore deg inn på phillippi på første side (ja, jeg ser du skal prøve dietmar nå) og vil anbefale deg med å vente med phillippi til du har litt bedre feeling på marken. Er selv ferdig med phillippi i neste uke og jeg lengter tilbake til dietmar med lettere vekter

Sier ikke at phillippi ikke fungerer, for det gjør det!! Har økt bra selv.. Men det er et tungt program som jeg heller vil anbefale når du føler du har litt å gå på.

Og ja! Selv om du trener på lette vekter (det ser sånn ut på papiret) så øker du på dietmar! De fleste styrkeløfterne i Norge bruker det og dem øker jo løftene sine jevnt og trutt

[Iver P. Berge]

Hmm, ja da så   tusen takk theGriiivshow,  da får jeg bare prøve det da