Peders:
1: her finnes det mange muligheter - spørs jo hva du liker; dansing, sykkling, lange gåturer i ulendt terreng, svømming, jogging, ballspill etc - alt som du får litt puls på, aerobic osv osv.
2: hjertet blir størret - > økt fylølingsevne - > bedre sirkulasjon/ fyllingsgrad -> mer blod som kan sendes rundt i kroppen per slag-> bedre oksygenopptak -> kan jobbe lengre, med høyere intensitet.
Lavere hvilepuls, bedre regulering av blodtrykk ( en med høy blodtrykk kan feks. få lavere blodtrykk ( det stiger under trening ,men lavere ellers) og en med lavt kan få et mer stabilisert / normalt blodtrykk).
sikkert mange andre grunner også rent fysiologisk, men kommer ikke på noen akkurat nå..
3. dette er ikke så lett, men man kan jo kanskje regne med at kondisjonstrening er blitt mer gruppeorientert og organisert med tiden ( treningsstudioer m organsiserte aerobic timer o.l) og at det er blitt mer innendørstrening etterhvert. I tillegg har det jo kommet apparater som tredemølle, steppemaskiner ergometersykkel o.l
Men nå spørs det jo over hvor langt tidspenn du tenker på da. Går man litt lenger tilbake tror jeg nok ikke det var store fokuset på "bevisst" kondisjonstrening, den treningen folk fikk var gjennom arbeidet ( tidlig opp å stelle i fjøsen osv), gå turer i skog og mark gjerne og gå på ski om vinteren.
Kan dessvere ikke gi den noen gode kildeanvisninger, men dette er iallefall et forslag på hvordan det kan ha foregått.
lykke til!