Skjerp deg B.L!!! Nytter ikke å få panikk! Jeg vet hvordan det er..men et lite tips - når du blir så opprørt over vekta SLUTT å vei deg! Det var laaange perioder jeg ikke kunne gå på vekta for jeg ble så deprimert ( flere år faktisk), men nå klarer jeg faktisk å gå jevnlig på vekta uten den store panikken...er blitt veldig flink faktisk om jeg skal si det selv. Men klart - noen ganger kommer jo den gamle panikken tilbake, men da må man bare være ekstra streng mot seg selv og si "SKJERP deg - nå tenker du tullete tanker og det VET du." så kommer man seg igjennom
Men det er altså ikke noe man får gratis- man må jobbe seg igjennom det. Uten å skulle være belærende så believe me - jeg vet hva dette dreier seg om og vet at det er tøft - har endel års "erfaring" med det. Det er ikke noe som går over av seg selv, men jo før du tar tak i denne negative holdningen til kroppen din og denne besettelsen av hva vektnåla viser jo bedre! Det går trott i begynnelsen, men etterhvert ser man små "lyspunkter" til tross for at ting går i bølgedaler. En ting er sikkert du må begynne å trives med den du er nå ellers kommer du aldri noen vei og vil heller aldri bli fornøyd
Velger man å skyve problemet under teppet blir det bare større og større og en dag sier det da pang. Det tok veeeldig lang tid før jeg klarte å innrømme dette for meg selv...men jeg klarte det til slutt og det hjalp! Må fremdeles jobbe med selvtillit og "vektangst" - nytter ikke å ligge på latsiden, men sakte men sikkert går det fremover
Når det gjelder at du har gått opp en kg - prøv å ikke få panikk. Når veide du deg? Hvis du absolutt MÅ veie deg gjør det en fast dag i uka til samme tidspunkt ( helst om morgenen) - så har du et mer fast holdepunkt. Du må nelig huske på det at vekten kan variere noe fra dag til dag pga væskeansamling o.l og også i løpet av dagen pga av maten man spiser. I tilleg må du huske på at når du begynner å trene vekter vil du gjerne gå opp i vekt etter en liten stund pga mer muskelmasse ( veier mer enn fett vet du) samtidig som fettforbrenningen egentlig ikke har kommet ordentlig i gang ( da tar både fett og muskler opp plass ).
Men vær så snill ikke bli lei deg og oppgitt - det hjelper absolutt ingenting! Jobb jevnt og trutt og spis ordentlig så kommer resultatene etterhvert. Ikke prøv "lettvinte" løsninger ...det straffer seg alltid på et vis.
Hørte forresten på extreme makeover at negative tanker, slike panikanfall o.l bare virket negativt inn om man skulle komme i form/ slanke seg....senket fettforbrenningen eller noe. SÅ prøv å tenke positivt!
Hva skal jeg si da? har gått opp igjen 1,5kg jeg på ca 1 mnd...skal jeg liksom la hele verden min gå i grus for noen ekstra kg og sette meg ned og grine av den grunn? Hva hjelper det da? Kommer jeg noen vei med det? NEI! Ikke tale om! Da er det bare å forsette med å jobbe jevnt og trutt mot målene sine.
Hvis man lar vektnåla styre livet sitt og hele sin oppfattning av seg selv og hva en er verdt har man et problem - og det bør taes hånd om snarest mulig!
Håper jeg har kjeftet litt fornuft inn i deg nå
, men hvis du føler at dette ikke hjelper, eller at ting går trott en dag og panikke brer seg så må du gjerne sende meg en pm så kan vi snakke om det der. Men please please please ikke finn på noe tull eller begynne å lure deg selv med som sagt lettvinte løsninger!
NÅ får du ta helgen og kose deg masse - finn på noe gøy og ikke gå rundt å bekymre deg over ting som ikke er verdt å bekymre seg over
Styr unna ting som kan "trigge" panikfølelsen ( som å veie deg, spise for mye digg osv). Bare gjør ting som får deg i godt humør !
Klem fra meg!