Raskere av tåhev?

[Mao]

For en liten tid tilbake gjorde jeg tåhev hver dag. Jeg følte at jeg ble raskere. Kan tåhev ha den virkningen, eller var det bare jeg som trodde det?

[Junkfood-mannen]

Ja det kan den.

[kingkris3]

Tror det blir litt mye og ta tåhev hver dag.

[Equelite]

Tåhev? Altså sto på tærene og gå opp og ned?

[Sleggjesletvold]

Tåhev? Altså sto på tærene og gå opp og ned?

Ja. Og til topic: Ja, men berre marginalt. Elles kan du godt køyre tåhev ofte. Leggene er musklar som treng repetisjon, repetisjon, repetisjon og frekvens for å få noko serleg treningseffekt. Hugs kor mykje du går gjenom ein dag.

[bergskills]

har følt det samme!!!

[curlingpants]

Ja, tåhev er bra for hurtigheten, spensten og styrken

[StenDA]

Jeg ville heller trent de tyngste øvelsen du kan på beina, som bøy, vendinger, utfall og step up. Sammen med det ville jeg trene spurter og plyometrics (feks. tåhopp, stille lengde, depth jums osv.). Kan love at det fungerer som bare det. Kjør spenst og hurtighet før styrken to dager i uka, du vil ikke bli skuffet hvis du kjører nok sett og øvelser på hurtigheten.

Tror nok det at du ble raskere var en kombinasjon av styketreningen og annen aktivitet du måtte ha drevet med. Ikke så mye mer hokus pokus enn det.

[curlingpants]

Jeg ville heller trent de tyngste øvelsen du kan på beina, som bøy, vendinger, utfall og step up. Sammen med det ville jeg trene spurter og plyometrics (feks. tåhopp, stille lengde, depth jums osv.). Kan love at det fungerer som bare det. Kjør spenst og hurtighet før styrken to dager i uka, du vil ikke bli skuffet hvis du kjører nok sett og øvelser på hurtigheten.

Tror nok det at du ble raskere var en kombinasjon av styketreningen og annen aktivitet du måtte ha drevet med. Ikke så mye mer hokus pokus enn det.

Ja knebøy, utfall, frivending, rykk, tåhev, nordic hamstring osv er ypperlige styrkeøvelser. Og kombinert med både ett og to beinshopp + spesifikk sprinttrening blir det bra

[GAMMERN]

Ja, tåhev er bra for hurtigheten, spensten og styrken

Veldig så raus du er med effekten av tåhev her. Lår og sete er nok det klart viktigste i denne sammenheng.
Er man spesielt veik vil øvelser for å styrke legg ha en forholdsmessig større effekt.

Som en sidekommentar kan jeg nevne at min gamle friidrettstrener som satset på 400 m fikk veldig god fremgang på den distansen etter å ha gjørt mye av løpetreningen sin barbeint på en gressmatte i en 2 mnd. periode. Så leggene er ikke uten betydning.

[curlingpants]

Veldig så raus du er med effekten av tåhev her. Lår og sete er nok det klart viktigste i denne sammenheng.
Er man spesielt veik vil øvelser for å styrke legg ha en forholdsmessig større effekt.

Som en sidekommentar kan jeg nevne at min gamle friidrettstrener som satset på 400 m fikk veldig god fremgang på den distansen etter å ha gjørt mye av løpetreningen sin barbeint på en gressmatte i en 2 mnd. periode. Så leggene er ikke uten betydning.

Hehe, selvfølgelig er det andre øvelser som har større betydning, men man blir både raskere, spenstigere og sterkere av å gjøre tåhev. Men ikke av å kun gjøre tåhev, det må gjøres sammen med andre øvelser!

[StenDA]

Har etterhvert blitt av den oppfatningen at leggene får kjørt seg nok gjennom alle de andre øvelsene for styrke og spenst jeg kjører, så har ikke kjørt tåhev på hvertfall et år. For meg er tåhev mer en byggerøvelse enn noe annet.. Og ikke så nødvendig for de fleste.

[curlingpants]

Har etterhvert blitt av den oppfatningen at leggene får kjørt seg nok gjennom alle de andre øvelsene for styrke og spenst jeg kjører, så har ikke kjørt tåhev på hvertfall et år. For meg er tåhev mer en byggerøvelse enn noe annet.. Og ikke så nødvendig for de fleste.

Den er heller ikke unødvendig

[Equelite]

Synes det er greit å gjøre når jeg f.eks venter! haha

[StenDA]

Den er heller ikke unødvendig

Spørsmålet var om du blir raskere av tåhev, svaret er nei. Tung knebøy, vendinger, rykk, plyometrics og spurter. Der har du oppskriften på å bli rask i korte trekk. Sier ikke at det er totalt unødvendig i alle situasjoner, bra som rehabilitering og i bodybuilding.