valg av proteiner

[Roemesteren]

hei, Jeg er veldig tynn å legger ikke på meg et gram fett! Uansett hvor mye jeg spiser Så jeg lurer på hvilken proteiner jeg bør velge. evt om det er noe annet jeg kan få i meg som kan hjelpe meg å legge på meg. vil opp i vekt!

[larspetter]

Sleng på 3 gainer shaker om dagen. Jeg vil anbefale deg Serious mass fra Optimum Nutrition. Den er sinnsyk god. Den beste jeg har smakt ,og jeg har ikke prøvd så alt for lite heller.

ett billigere alternativ er mutant mass fra PVL. funker den også, men etter min mening langt fra like god på smak.

Det er foresten salg på Optimum Nutrition  på proteinfabrikken nå. Værdet!

[Polishboy]

http://www.nordicnutrition.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=product_inline&&b_kid=156390&b_id=506785 GODE GREIER

[larspetter]

kan også slenge inn havremel i shaken din. veldig mye næring som er lett å få i seg der.
Det er egentling ganske lett. Spiser du nok kcal ( i forhold til hva du forbrenner(noe som er vanskelig å vite)) så øker du i vekt. Spiser du underskudd av kcal så går du ned i vekt.

[Pans]

Spis mat. Alle klarer å legge på seg.

[Gærneheia]

som over her sier, mat er tingen. Proteiner fra de viktigste mat kilder som kjøtt, fisk, korn, melk og egg. Enkelt og greit. Spis opp maten din gutt, og masse av det. 

[thy]

Spis noen tunfiskbokser om dagen