Stryke og kardio anhver dag?

[Spacejim]

Jeg har et lite spørsmål her:

Har det noe for seg å trene stryke den ene dagen og så trene kardio neste dag?
jeg trener stryke Søndag,Tirsdag og Torsdag. og lurer på om jeg skal løpe 5Km Mandag,Onsdag og fredag..

takker for svar ^^

[Luxie]

Det spørs jo helt på hva målet ditt er og hva du selv føler fungerer. Personlig syns jeg det fungerer veldig bra å ha egne kondisjonsdager og egne styrkedager, slik at jeg kan fokusere 100% på det jeg driver med. Ser du ikke har satt opp noe på lørdager, lurt å ha en dag til total hvile og restutisjon. Du får kjenne etter hvor sliten du blir av treninga du har satt opp og eventuelt sette av en av kondisjonsdagene til hvile de ukene du føler deg ekstra kjørt.


Edit: La ikke merke til at tråden din lå under diett og deffing-forumet.. Da skjønner jeg jo selvsagt hva målet ditt er med treninga, hehe. Står uansett for det jeg skrev over her. Jeg syns det er supert å ha egne dager dedikert til styrke og kardio og blir det for mye trening kan du hvile en av kardiodagene. 

[Shortone]

Hvis du trenger stryketrening så er det bare å komme på besøk til meg. Skal nok klare å grave frem noe du kan øve på

[Spacejim]

Målet mitt er å få definerte muskler til sommeren, så enkelt er det

Så det er ikke skadelig å trene kardio dagen etter stryke?
Lørdager er hellige, ja.. da skal jeg slappe av og spise det har jeg lyst på


hehe.. hva slags øvesler hadde du i tankene?