avstemning
Spørsmål: Klarer HP å komme seg opp mot 90Kg med under 14% fett innen August 2009?
Ja, uten problem - 0 (0%)
Ikke sjangs! - 3 (16.7%)
Ikke under 14% - 3 (16.7%)
Ja, med hardt arbeid - 12 (66.7%)
Stemmer totalt: 17

Skrevet av Emne: H.P. digger crossfit !!  (Lest 104782 ganger)

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1215 : 22. august 2012, 23:55 »
5 runder for tid

5 reps markløft 130kg
10 burpees

9min 58sek. Crappy tid...

Kjørte også litt stående og sittende roing

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1216 : 27. august 2012, 20:16 »
Dagens, og den kaller jeg noe sånt som " Blåmandag "!!

100 kg knebøy 50 reps
60 kg strakmark 50 reps
Burpees 50 reps
Skrå situps 50 reps

Tid? 36 min 40 sek....

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1217 : 29. august 2012, 10:42 »
Gårsdagens styrke/brystøkt

Benkpress
100x5
110x3
120x1
125x1
130x1 drop til 120x2 drop til 110x5


Ringdips
10+5+4+3+3+3+2

Clapping pushups
10-10-10

Kostholdet har vært så som så de siste dagene så er egentlig fornøyd her jeg Smiley

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1218 : 01. september 2012, 08:36 »
30.august -

Chins
+5kg x5
+10kg x3
+15kg x3
+20kg x3
+25kg x3
+30kg x1

Kroppsvekt 1x19 Noe som er en personlig rekord Cheesy Og det etter alle de tunge løftene Cheesy Cheesy

GHD situps MYO 15+5+5+5+5

Cablecrunch MYO 35kg x8+4+4+4

Så en øvelse jeg ikke kan navnet på:P 8+4+4

Fin avrunding før noen dager treningsfri Wink

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1219 : 02. september 2012, 22:18 »
Crossfit er for homser

StorePål = Stor påle? <3

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: H.P. digger crossfit !!
« #1220 : 05. september 2012, 09:10 »
SUNDAY 120902

"Manion"

Seven rounds for time of:
Run 400 meters
135 pound Back squat, 29 reps

Brukte 39 min på denne sist gang.
I går brukte jeg 37 Smiley Har nok en del å hente her... Kjørte bøy i smith siden jeg ikke har noe annet alternativ på jobb, og det kjennes så fryktelig unaturlig ut for min del. Får ikke løftet i den banen jeg vil...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!