Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 554294 ganger)

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2235 : 30. april 2012, 17:00 »
Så lenge du eller de andre som leser din logg ikke slår meg, så er det bare hyggelig fra min side Wink hehe
en hyggelig trønder ? hehehehhehehehe syntes du hadde fin teknikk jeg jørgen Cheesy
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2236 : 30. april 2012, 18:34 »
Om Ole Martin bruker beina mye, kommer leggen hans til å ryke igjen.. Så vi får se hvor mye han virkelig vil bli god i truckpull da Wink Som du ser på min film så er det MYE press på legger om man ligger lavt og bruker bein...

Han har klart å holde seg borte fra skader denne oppkjøringa, så satser på at kroppen hans ikke lenger er skrøpelig sånn at han kan gi full gass på NSM Wink

Imponerende styrke på deg! Skulle gitt mye for den  Smiley

Takk for det Smiley Da måtte du nok gitt bort det å være kvinne, som sikkert er litt mer enn du er villig til håper jeg Tongue

en hyggelig trønder ? hehehehhehehehe syntes du hadde fin teknikk jeg jørgen Cheesy

haha, så bra du syns det Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2237 : 30. april 2012, 18:44 »
30 april:

Oppvarming

markløft:
1x5 40kg
1x5 70kg
1x3 100kg
1x2 130kg
1x1 170kg
1x1 200kg
1x1 230kg
2x0 250kg- med drakt. GIkk superlett over knærne, men drakta stoppa meg helt opp. Kunne seff pressa den opp, men drakta jobba imot meg istedenfor for meg her så bare slapp stanga begge gangene. Mulig jeg ikke fikk dratt den bra nok opp i låra, men tror egentlig den er litt for stram over skuldra.

Militærpress:
1x6 40kg
1x5 60kg
2x4 70kg
1x6 70kg
1x10 50kg

Crusifix:
2sett på 14kg - Fuck me backwards jeg suger så hardt i denne øvelsen. Hadde sikkert blitt slått av halvparten av fotballspillerne i tippeligaen

Kommentar:
Rævva økt. Tror det har blitt litt for mye tung trening uten noe form for oppsett nå. Gleder meg til å starte med skikkelig program oppsett etter NSM nå

Bestemt meg for å ta det rolig på gymmet helt fram til NSM nå, og bare gi full gass på truckpull øktene. Føler meg sykt sliten nå, og hadde vært på tryne og gå på en smell rett før NSM og komme dit med absolutt null trykk i kroppen Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2238 : 30. april 2012, 22:50 »
Han har klart å holde seg borte fra skader denne oppkjøringa, så satser på at kroppen hans ikke lenger er skrøpelig sånn at han kan gi full gass på NSM Wink


Ikke skader? Synes han syter om en prolaps i ryggen jeg....

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2239 : 30. april 2012, 23:27 »
Ikke skader? Synes han syter om en prolaps i ryggen jeg....

Sant det Tongue Men er ihvertfall ikke en akutt skade som setter han helt ut Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2240 : 02. mai 2012, 13:52 »
Sant det Tongue Men er ihvertfall ikke en akutt skade som setter han helt ut Wink

Nei, ikke enda hvertfall. Og håper for hannes del at alt gror som det skal, og ikke NSM tuller til ryggen hans helt!

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2241 : 02. mai 2012, 13:57 »
Nei, ikke enda hvertfall. Og håper for hannes del at alt gror som det skal, og ikke NSM tuller til ryggen hans helt!

Tror det skal gå bra jeg, men så er jeg en evig optimist Tongue Bilmarken kan være litt guffen, men ryggen hans har jo holdt på marktreninger sier han, så går nok br Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2242 : 02. mai 2012, 13:59 »
Tester dere bilmark i morra eller? Hørte Rørbakken kommer nedover for å test hvertfall....

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2243 : 02. mai 2012, 14:00 »
Tester dere bilmark i morra eller? Hørte Rørbakken kommer nedover for å test hvertfall....

Jeg måtte plutselig jobbe seint, så får ikke tatt turen for å teste den dessverre :/ Så blir spennende å høre hvordan Rørbakken gjør det på den
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2244 : 02. mai 2012, 21:33 »
2 mai:

Hele økta uten belte

Knebøy:
2x10 20kg
3x5 60kg
1x4 80kg
1x3 100kg
1x3 120kg
3x3 130kg

Pushpress:
2x5 50kg
2x4 70kg
3x3 90kg

Mark fra kloss:
1x6 50kg
1x5 90kg
1x5 130kg
1x5 160kg
3x5 190kg

Crusifix:
Masse sett opp til tidspers på 16kg

Kommentar:
Sinnsykt deilig med en rolig økt Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2245 : 03. mai 2012, 15:40 »
Hele økta uten belte? Jeg er nesten blitt avhengig av beltet mitt, dumt det der. Du er kjempeflink! Du har så fine økter du  Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2246 : 03. mai 2012, 15:47 »
Hele økta uten belte? Jeg er nesten blitt avhengig av beltet mitt, dumt det der. Du er kjempeflink! Du har så fine økter du  Smiley

Jepp, har vært ganske avhengig av belte selv, men har troa på å bygge opp støttemuskelaturen ved å ikke bruke det iblant. Føler faktisk ryggen har blitt mye mer skadefri etter jeg starta å fokusere på dette Smiley Tips er å bare kjøre alle oppvarmingssetta uten belte, og bare bruke det på de aller tyngste setta Smiley  Eller bare droppe det helt hvis økta er lett, som feks endel av dine er nå i starten av dietmar programmet Wink

Nå var den økta igår ganske pinglete da, så ikke akkurat superflink Tongue Kroppen er greit sliten for tiden, så da må man dessverre ha noen rolige økter hehe.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2247 : 03. mai 2012, 15:52 »
Jepp, har vært ganske avhengig av belte selv, men har troa på å bygge opp støttemuskelaturen ved å ikke bruke det iblant. Føler faktisk ryggen har blitt mye mer skadefri etter jeg starta å fokusere på dette Smiley Tips er å bare kjøre alle oppvarmingssetta uten belte, og bare bruke det på de aller tyngste setta Smiley  Eller bare droppe det helt hvis økta er lett, som feks endel av dine er nå i starten av dietmar programmet Wink

Nå var den økta igår ganske pinglete da, så ikke akkurat superflink Tongue Kroppen er greit sliten for tiden, så da må man dessverre ha noen rolige økter hehe.

Helt enig med deg! Har faktisk ikke trent med belte nå i det siste, har også begynt å kjøre de lette settene uten. Syns du er kjempeflink jeg! Så da ikke ut som en pinglete økt! Skulle gjerne hatt sånne selv jeg, men det kommer nok aldri til å skje  Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2248 : 03. mai 2012, 18:41 »
Helt enig med deg! Har faktisk ikke trent med belte nå i det siste, har også begynt å kjøre de lette settene uten. Syns du er kjempeflink jeg! Så da ikke ut som en pinglete økt! Skulle gjerne hatt sånne selv jeg, men det kommer nok aldri til å skje  Smiley

haha, siden du sier det så er jeg vel det da Smiley Bare å trene bra, så kommer styrken
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2249 : 04. mai 2012, 08:18 »
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!