Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 553516 ganger)

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2280 : 13. mai 2012, 12:08 »
Mye tar han RAW?

Det skal du bare drite i! Tongue

Jeg er svakest i bunn i av løftet, så jeg får nok en del kilo på drakta. Har ikke makset raw, men jeg kjørte et pyramideprogram der jeg mot slutten (med svært lite overskudd i kroppen) blant annet dro 3X3X240kg ganske lett og greit.

Vi skal så smått få somlet oss til å kjøpe inn en glute-ham raise. Da jeg i sin tid trente med Odd Haugen økte jeg bunnstyrken i mark med ca. 20kg ved å inkorporere GL raise i treningen. Men da hadde jeg ikke løftet vekter så lenge, da, og man øker jo mer som fersking enn man gjør etter å ha trent styrke i 12 år.



.....og gratulerer til Jørgen for fin innsats i NSM. Du er ikke så verst sterk til anorektiker å være, kamerat. Wink




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2281 : 13. mai 2012, 12:30 »
Da var NSM over og ble en 12. plass som forventa på meg. Happy med egen innsats selv om det var kjipt å ikke klare den jævla bilmarken, haha. Truckpullen er kanskje det mest slitsomme jeg har gjort i mitt liv Tongue Må bare bli sterkere til evt NSM neste år, så kanskje jeg får klatra et par plasser Smiley Nå er planen å kjøre PSMF en 2 ukers tid for å få vekk all chubbynessen jeg har bygget opp imot NSM greine Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM 2012 neste!
« #2282 : 13. mai 2012, 13:14 »
Bra innsats Jørgen uansett plassering ! Det er ikke hvem som helst som er/kommer med i norges sterkeste Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2283 : 13. mai 2012, 16:50 »
Spor =) hva er PSMF?  Smiley
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2284 : 13. mai 2012, 21:04 »
Da var NSM over og ble en 12. plass som forventa på meg. Happy med egen innsats selv om det var kjipt å ikke klare den jævla bilmarken, haha. Truckpullen er kanskje det mest slitsomme jeg har gjort i mitt liv Tongue Må bare bli sterkere til evt NSM neste år, så kanskje jeg får klatra et par plasser Smiley Nå er planen å kjøre PSMF en 2 ukers tid for å få vekk all chubbynessen jeg har bygget opp imot NSM greine Tongue

Hehe moro med PSMF-diett, lykke til! Wink
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2285 : 13. mai 2012, 23:23 »
Bra innsats Jørgen uansett plassering ! Det er ikke hvem som helst som er/kommer med i norges sterkeste Smiley

Takk for det Smiley Fornøyd jeg, så da er det bare å bruke året effektivt å få bygget opp styrken en god del til neste år, så får vi se om jeg klarer å hente et par plasseringer da Smiley

Spor =) hva er PSMF?  Smiley

Er sånn hardcore diett hvor man "har anorexia" i 1-2 uker Tongue

Hehe moro med PSMF-diett, lykke til! Wink

Takk for det Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2286 : 14. mai 2012, 10:17 »
Er sånn hardcore diett hvor man "har anorexia" i 1-2 uker Tongue
Kunne ikke blitt sagt bedre, epic!

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2287 : 14. mai 2012, 16:35 »
Kunne ikke blitt sagt bedre, epic!

Haha:) Fullt overlevbart, men skjønner om man går fra 5000 kcal til 1000 går kroppen og hodet i sjokktilstand!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2288 : 14. mai 2012, 16:39 »
Haha:) Fullt overlevbart, men skjønner om man går fra 5000 kcal til 1000 går kroppen og hodet i sjokktilstand!
Sjølvsagt, om man har kontroll- vel og merke Wink

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2289 : 14. mai 2012, 18:07 »
Blir nok ikke noe problem å holde seg til det her nei Smiley Blir uvant med mindre mengder mat og lite karbohydrater, men tar heller en sånn her kort periode enn å ligge i kcalunderskudd over en lengre periode Smiley Blir nok awesome å prøve noe nytt
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2290 : 14. mai 2012, 18:14 »
Blir nok ikke noe problem å holde seg til det her nei Smiley Blir uvant med mindre mengder mat og lite karbohydrater, men tar heller en sånn her kort periode enn å ligge i kcalunderskudd over en lengre periode Smiley Blir nok awesome å prøve noe nytt

Klart det:) Du kommer også til å glede deg stort over oppkarbingsdagene!!
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2291 : 14. mai 2012, 18:27 »
Klart det:) Du kommer også til å glede deg stort over oppkarbingsdagene!!

Det tviler jeg ikke et sekund på Cheesy Gleder meg til å få vekk pondusen jeg har bygget opp mot NSM nå Smiley Planen er jo å være i -105 i mange år fremover, så da er det dritt å starte å tenke på å måtte klare vekta allerede nå Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2292 : 14. mai 2012, 18:41 »
Det tviler jeg ikke et sekund på Cheesy Gleder meg til å få vekk pondusen jeg har bygget opp mot NSM nå Smiley Planen er jo å være i -105 i mange år fremover, så da er det dritt å starte å tenke på å måtte klare vekta allerede nå Tongue

Hehe ja ser den:) Pondus er koselig da, men kanskje ikke drømme sommerkroppen;)
Syntes du absolutt må gi proteinpannekaker et forsøk på oppkarbing! Sykt godt. Gi pip om du vil ha oppskrift:)
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2293 : 14. mai 2012, 18:43 »
Hehe ja ser den:) Pondus er koselig da, men kanskje ikke drømme sommerkroppen;)
Syntes du absolutt må gi proteinpannekaker et forsøk på oppkarbing! Sykt godt. Gi pip om du vil ha oppskrift:)

Ikke akkurat noen drømmekropp jeg går etter Tongue Bare ned noen kg for å være litt mer på vekta jeg føler meg best på. Kommer nok aldri til å gidde å lage meg noe pannekaker for å karbe opp, stress nok å krydre maten mens den ligger på stekepanna spør du meg
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #2294 : 14. mai 2012, 18:46 »
Ikke akkurat noen drømmekropp jeg går etter Tongue Bare ned noen kg for å være litt mer på vekta jeg føler meg best på. Kommer nok aldri til å gidde å lage meg noe pannekaker for å karbe opp, stress nok å krydre maten mens den ligger på stekepanna spør du meg

Hahaha du er en sånn en ja;) Da får du kose deg med ris da!! Det viktigste er jo selvsagt å være nøgd med seg selv ja, enig:)
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!