Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 563478 ganger)

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2310 : 18. mai 2012, 20:43 »
Mye bra løft på deg! Små fornøyd med at du har økt en vektklasse Wink hehehe
Blir bra å se deg ta noen gode perser på Valhalla da Smiley
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2311 : 21. mai 2012, 19:41 »
21 mai:

Økt etter 2dagers på hyttetur i helga

knebøy:
Smart som jeg er skulle jeg konkurrere om å stå på henda etter alt for mye tequila. Dette endte med et hardt fall på venstre gluteus, så bøy funka dårlig idag. Retard of the year går til meg!

Stokk:
2x3 63kg
2x3 73kg
2x3 83kg
2x3 93kg
2x3 103kg
1x3 93kg- Dårlig balanse og ikke topp teknisk, men alt veldig lett.

Farmers walk:
1x6m 55kg
1x6m 85kg
1x6m 105kg
1x3m 125kg
1x3m 145kg
1x3m 165kg- Helt greit dette

Kommentar:
Ryggen var ikke på topp idag, noe den aldri er etter en.fyllehelg for min del. Håper ikke rumpa ødelegger for bøyen i lengre tid fremover. Blir bra treninger fremover nå!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2312 : 21. mai 2012, 19:54 »
Mye bra løft på deg! Små fornøyd med at du har økt en vektklasse Wink hehehe
Blir bra å se deg ta noen gode perser på Valhalla da Smiley

Takk for det Smiley Hehe, -90 er litt lett for meg på 190, selv om jeg blir litt for tjukkas på 105kg. Skulle vært -100kg klasse
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2313 : 22. mai 2012, 13:26 »

knebøy:
Smart som jeg er skulle jeg konkurrere om å stå på henda etter alt for mye tequila. Dette endte med et hardt fall på venstre gluteus, så bøy funka dårlig idag. Retard of the year går til meg!

Utrolig skuffende at du ikke tok hjem seieren her..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2314 : 22. mai 2012, 20:59 »
Utrolig skuffende at du ikke tok hjem seieren her..


mhm, skjønte ingenting jeg. Jeg er jo kjent for å være tidenes turner

22 mai:

Oppvarming

Militærpress:
1x10 20kg
2x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg
4x3 60kg- Så støl i tricepsen fra igår at det nesten føles betent, så mp funka dårlig idag hehe Tongue

Frivending fra heng:
2x5 60kg
2x3 80kg
2x3 90kg

Nedtrekk:
5x15

Roing og enarmsroing

Kommentar:
Dårlig stuff. Håper på en bra økt i morgen, tung yoke + mer! Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 200kg stein next!
« #2315 : 22. mai 2012, 21:00 »
Film av litt av mandagens og forrige fredags treningløft:
http://www.youtube.com/watch?v=XMP8XqCQT78
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2316 : 22. mai 2012, 21:24 »
Dårlig stuff. Håper på en bra økt i morgen, tung yoke + mer! Cheesy

Skal du ikke ha tung yoke på Valhalla lørdag da?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2317 : 22. mai 2012, 21:25 »
Skal du ikke ha tung yoke på Valhalla lørdag da?

Blir ikke noe tur på meg pga skaden i venstre gluteus, gidder ikke dra ned uten å kunne løfte skikkelig stein og sånn
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2318 : 23. mai 2012, 21:17 »
23 mai:

Oppvarming

Overstøt: Uten belte
3x3 50kg
2x2 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
2x1 120kg
3x1 130kg
2x1 125kg
1x2 120kg- Støten ble bedre og bedre Smiley

Halvmark:
1x5 80kg
1x5 100kg
1x5 140kg
2x5 170kg
2x5 190kg
2x4 210kg

Kvart frontbøy:
1x2 100kg
1x2 130kg
2x2 170kg
2x2 190kg
1x3 170kg

Yoke: uten belte
1x8m 150kg
1x4m 230kg
1x4m 270kg
1x4m 310kg
2x4m 320kg
1x4m 340kg- 20kg pers uten belte
1x4m 360kg- 40kg pers uten belte

1x6m 330kg
1x4m 330kg- Sliten her, så ga meg etter nedsett

Kommentar:
Veldig god økt med Yngve og Glenn Ole. Alt gikk greit og kroppen føltes bra Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2319 : 24. mai 2012, 16:31 »
Morgenvekt idag:
102,3kg
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2320 : 24. mai 2012, 18:22 »
Yoken fra igår: 360kg 4m uten belte
http://www.youtube.com/watch?v=kqHqWrxKS_8
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2321 : 24. mai 2012, 18:26 »
Nice !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2322 : 25. mai 2012, 21:45 »
Nice !

Thank you, thank you. Langt ifra bra nok det her da når man har yokere som Liabø og NKS (han er vel uslålig iår dessverre) + noen andre også sikkert, men skal øke bra ukene fremover og skal gi en god fight i den øvelsen også Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2323 : 26. mai 2012, 17:53 »
26 mai:

Drammen med Yngve!

Oppvarming

Stokk:
1x3 67kg
1x3 77kg
1x2 87kg
1x2 97kg
1x2 107kg
1x1 117kg
5x0 127kg- Merka tung stokk er uvandt! De første par forsøkene stod jeg bare å rista og prøvde meg ikke på støtet engang. Ble bedre stabilitet for hvert sett og hadde 2 stk som så og si var på strake armer Smiley Selv om målet om 127kg ikke gikk idag, ser jeg på dette som positivt for resten av oppkjøringa mot valhalla!

Ene forsøket på 127kg
http://www.youtube.com/watch?v=DwqQvPyJlQQ

Stein: 115cm
1x4 100kg
1x3 115kg
1x3 130kg
2x3 150kg
4x1 170kg
3x1 160kg- Bunnløftet var ganske bra idag til tross for ganske øm rygg, overløftet derimot var elendig. Det pleier alltid å suge første steinøkta i en oppkjøring, så ikke noe bekymra for det Smiley Glenn Ole løfta 190kg stein idag, så da må jeg løfte mer enn det ganske kjapt Smiley

Yoke: Veldig ustødig
1x30m 130kg
1x30m 160kg
1x30m 180kg
1x30m 200kg
3x30m 230kg
1x30m 240kg

Kommentar:
En ganske fin økt Smiley Skal komme seg bra ukene fremover nå, motivasjonen er good!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Jørgen skal bli sterk- 150kg nakkestøt s.155
« #2324 : 26. mai 2012, 18:12 »
Spiser du fremdeles like mye? Noen innslag av coco pops? :-)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!