Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Tommy1986]

Takker people Hjemme igjen nå, og gått opp 6kg siden mandag Men jeg har mer vann i kroppen enn jeg egentlig skal ha akkurat nå, så går nok ned et 1-2kg igjen Føler meg good, så satser på en liten markøkt etterpå.

Godt at du har kommet deg heim. No er det bare å gi gass blir mark på meg idag og

[Auk89]

Godt at du har kommet deg heim. No er det bare å gi gass blir mark på meg idag og

Ja, deilig å slippe å være på sykehus

7 august:

Markløft:
1x20 20kg
1x10 40kg
1x6 70kg
1x5 100kg
1x4 120kg
1x3 140kg
1x2 160kg
1x2 180kg
2x2 200kg
1x2 220kg
1x5 200kg- Merka godt i kroppen at jeg har ligget i en sykeseng de siste 2 døgna, men fin førsteøkt

Militærpress: Bredt grep
1x5 40kg
2x5 60kg
1x1 80kg- Bare kjenne på vekta

Pull ups:
1x3 kv
2x3 kv+15kg

Kommentar:
Digg å trene igjen! Fikk beskjed om at jeg ikke skille trene skikkelig idag, så derfor mengden etc er så lav Håper jeg kommer inn i insulin rutinen etc ganske fort, men virker ikke som det er så veldig stress egentlig Bare mye sjekking av blodsukker etc

[hallvard lønmo]

You one bad motherfucker!

[anorakk]

Kommentar:
Digg å trene igjen! Fikk beskjed om at jeg ikke skille trene skikkelig idag, så derfor mengden etc er så lav Håper jeg kommer inn i insulin rutinen etc ganske fort, men virker ikke som det er så veldig stress egentlig Bare mye sjekking av blodsukker etc

Nå har du stressa meg ut her, ass. Hver gang jeg er tørst eller må på do tror jeg at jeg har diabetes. Fint å se at du tar det helt med ro da! Hva må du gjøre i tillegg til å sjekke blodsukkeret? Er det noen dramatiske kostholdsendringer eller noe sånt på gang?

[Auk89]

Overraskende lite endringer faktisk. Kan spise som før, bare at jeg ikke bør spise for mye sukker siden jeg må supplere med ekstra insulin da. Det jeg må gjøre er å ta langtidsvirkende insulin morgen og kveld, mens jeg må ta hurtigvirkende til hvert måltid. Eneste stresset er å finne ut hvor mye jeg trenger å ta til forskjellige typer måltider, og når på dagen jeg trenger mer/mindre etc

[Auk89]

8 august:

Oppvarming

Pushpress:
1x10 20kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x1 100kg
3x3 110kg
1x5 110kg- Merker jeg har blitt endel svakere de siste 3 ukene, men kommer seg nok bra fremover!

Knebøy:
1x5 60kg
1x5 90kg
1x3 110kg
1x2 130kg
1x2 150kg
1x1 160kg
1x1 170kg
2x2 150kg

Styrkevending:
1x3 60kg
1x3 80kg
3x3 100kg

Beinpress:
4 sett

Kommentar:
Digg økt I morgen er det strongman, så blir spennende å se hvordan det blir med en sånn lang økt med tanke på blodsukkeret

[Auk89]

Morgenvekt: 105,3kg

Strongman kl 13!

[kai_kai]

Morgenvekt: 105,3kg

Strongman kl 13!

Hva skal du ha i dag på trening ?

[Auk89]

9 august:

Drammen med Yngve og Tom

Målte blodsukkeret før trening, og var alt for høyt. Spiste en banen uten å ta insulin til, så trolig det som gjorde det.

Stokk:
2x4 60kg
1x4 70kg
1x4 80kg
1x3 90kg
2x1 110kg
1x2 110kg
1x3 90kg

Yoke:
1x30m 75kg
1x30m 116kg
1x30m 146kg
1x15m 186kg
1x15m 226kg
1x15m 276kg
belte:
1x15m 306kg
1x11m 336kg - Yngve gikk 4m, så gikk jeg resten. Formen var ikke bra idag, men gikk fortsatt 11m på 8,5sek.

Droppa mer her, da energien var dårlig

Kommentar:
Har mye å lære med reguleringa Kom på trening med alt for høyt blodsukker, og etter trening spiste jeg nok for lite karbo i forhold til insulinen, så fikk min første lette føling nå Skal ikke være lett den reguleringa her Treningsfri i morgen, så blir det tidenes treningsuke!

[Auk89]

Treningsfri idag Ny økt i morra!

Yoken fra igår:
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HSkb3YyrLbM

[hallvard lønmo]

Det fine med at du får behandling nå er jo at kroppen blir frisk, og da blir du enda sterkere en før. Jeg ble diagnostisert med hypogonadisme (null testo) i fjor, og da var persen min i benk allerede 150. Begynte med testosteronsprøyter hos legen i jul, og har tatt igjen alle gamle persene mine så nær som i mark, til tross får at jeg har vært på slanking lenge nå. Så poenget mitt er, at vis du har vært i form mens det feiler deg noe, så blir utsiktene bare enda bedre når du får behandling.
Og det der med insulinet får du kontroll på, jeg har en drøss med slektninger m diabetes, og dem skyter insulin som de mest drevne narkiser. Som sagt: Besta, 92 år gammel, har hatt diabetes i 20+ år, og sprek som faen. Spiser mye kake.

[Auk89]

Ja, ikke stressa i det hele jeg Tar det som en utfordring å bli konge på denne reguleringa Fant ihvertfall ut nå at 600g burger fordelt på 4 brød og øst, Dressing etc krever noe jævlig med insulin hah

[hallvard lønmo]

Ja, det er flott. Da slipper jeg å skrive flere trøste-innlegg
Har du litt flaks nå så får du in formtopp til NSM-105, og knaker av gårde med pallplass. Du har ikke hatt det i minus 105 før?

[Auk89]

Bare stilt på -105 NM en gang, og det var første konkurransen min noen sinne Fikk 7. plass da.

[hallvard lønmo]

Er det bare kvinner-70 i år?