Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 578916 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #90 : 29. mars 2009, 21:17 »
29 mars:

Basketkamp
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Meathead

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 413
  • Honnør: 76
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 413

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #91 : 29. mars 2009, 21:43 »
grats med å vinne sluttspillet da ;p
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #92 : 29. mars 2009, 21:48 »
thx  Grin
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #93 : 29. mars 2009, 22:00 »
Nice!! Gratulerer! Cool
Loggført
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #94 : 30. mars 2009, 16:56 »
Sitat fra: ¤MadAss¤ på 29. mars 2009, 22:00
Nice!! Gratulerer! Cool

Takk for det

30 mars:

Militærpress:
1x10 20kg
1x8 40kg
1x5 50kg
3x5 60kg

Benkpress:
1x5 50kg
1x5 80kg
3x5 100kg - stopp på rep 3, 4 og 5

Kommentar:
Sliten etter helga, så ble veldig lette vekter idag.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #95 : 31. mars 2009, 19:23 »
31 mars:

Smal benk:
1x20 20kg
1x12 40kg
1x10 60kg
4x6 80kg - siste set med stopp

triceps pushdown:
3x15 50kg

dips:
3x10 kv

hammer curl:
3x10 15kg hantler

rotatur cuff

Kommentar:
Veldig lett og fin økt. Fått tilbake energien i kroppen nå etter helga. I morgen blir det tung mark  Cool
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #96 : 02. april 2009, 08:32 »
1. april

Gåing/jogging 5 min, 3 min sykkel, 2 min roing + tøying

Markløft:
1x10 60kg
1x6 80kg
1x5 100kg
1x3 130kg
1x2 160kg
1x1 200kg
1x0 240kg - Sad Var ikke i nærheten idag. Kommer sterkere tilbake!  Wink

Chins:
2x8 overhåndsgrep kv
1x8 underhåndsgrep kv

Cable row:
1x12 40kg
3x8 80kg

Planken med 40kg på nedre rygg/rumpa:
1x45sek
1x50sek

Kommentar:
Dårlig trening. Hadde ikke trykket i kroppen i det hele tatt, så var ikke den beste dagen å sette ny pers på. Nå blir det hvertfall 2 uker med rolig markløft trening, så skal jeg prøver 240 igjen om 4 uker og da skal det gå! Nå har jeg nådd et mål jeg satt for akkurat 1 år siden, og det var å ikke gå glipp av noen treninger på 1 år. Smiley De første 5 månedene trente jeg fem ganger i uka, og de neste sju var det fire ganger. Har i tillegg hatt 4 baskettreninger + 0-2 kamper i uka.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #97 : 03. april 2009, 19:19 »
2 april:
1time og 30min basket
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #98 : 03. april 2009, 23:55 »
3 april:
2timer basket + 15min tøying
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #99 : 04. april 2009, 09:29 »
Morgenvekt:
98,2kg - wtf, tror jeg har spist litt for mye frukt de siste 2 ukene.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 781

Sv: Jørgen skal bli sterk
« #100 : 04. april 2009, 09:57 »
snart 100kg.. hva veide du for ett par mnd siden?
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #101 : 04. april 2009, 17:01 »
hmm, i starten av januar veide jeg rundt 93,5kg husker jeg.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #102 : 04. april 2009, 17:05 »
4 April:

Økt 1:
Basket:
1time og 30min

Økt 2:
Basketkamp
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #103 : 05. april 2009, 00:51 »
Sitat fra: Auk89 på 04. april 2009, 09:29
Morgenvekt:
98,2kg - wtf, tror jeg har spist litt for mye frukt de siste 2 ukene.

Kjukken Tongue
Loggført
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #104 : 05. april 2009, 19:59 »
5 april:

Økt 1:
1time og 30min basket

Økt 2:
2timer basket
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines