Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 578014 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #690 : 06. juni 2010, 20:16 »
6 juni:

1 time gåtur

redcord:
nedre rygg: 3 sett
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #691 : 07. juni 2010, 20:30 »
7 juni:

Record:
nedre rygg: 3 sett

Nakkestøt:
1x5 20kg
1x5 30kg
1x3 40kg
1x3 50kg
1x3 60kg
1x3 70kg
2x2 80kg

Markløft:
1x10 60kg
1x6 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
3x3 160kg

Knebøy:
2x5 50kg
1x3 70kg
3x3 100kg

Styrkevending: fra bakken
1x3 50kg
1x3 60kg
1x3 70kg
2x3 80kg

Kommentar:
Første trening i lette uka Smiley Alt føltes faktisk jævlig smud ut, klarer jeg å holde formen + øke litt til lørdag blir det smuude saker Wink Gleder meg til lørdag!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #692 : 08. juni 2010, 21:44 »
8 juni:

Redcord:
nedre rygg: 4 sett

Ellers har Circushantel også blitt lagt til på IGP Smiley Passer meg bra tror jeg, og syns øvelsen er morsom. Får bare håpe at det ikke er så alt for forskjellig fra vanlig hantel.   
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #693 : 09. juni 2010, 19:17 »
9 juni:

Frontbøy til benk: M/stopp
1x5 20kg
1x5 30kg
1x3 50kg
3x3 70kg

Endel spensthopp

Støt:
1x3 50kg
1x3 60kg
2x2 70kg

Hantel:
1x6 15kg
2x6 30kg

Frivending fra heng:
1x3 40kg
3x3 60kg

Redcord:
nedre rygg: 2 sett

Kommentar:
Bra trening. Alt var selvfølgelig veldig lett og greit, men følte også at eksplosiviteten var bra idag Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #694 : 10. juni 2010, 13:23 »
We can stay here and get the shit kicked out of us, or we can fight our way back into the light.
We can climb out of hell. One inch, at a time. We tear ourselves, and everyone around us to pieces for that inch.
We CLAW with our finger nails for that inch. Cause we know when we add up all those inches that's going to make the fucking difference between WINNING and LOSING, between LIVING and DYING.
In any fight it is the guy who is willing to die who is going to win that inch. And I know if I am going to have any life anymore it is because, I am still willing to fight, and die for that inch
Because that is what LIVING is!

Forkorta versjon av talen i any given sundag. Måtte bare poste siden den er så sykt awesome.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #695 : 10. juni 2010, 22:33 »
10 juni:

Redcord:
nedre rygg: 1 sett- 4min 30sek

Føles ut som jeg har truffet ganske bra med formen, føles ihvertfall veldig bra ut nå. Så skal bli jævlig gøy på lørdag, gleder meg som faen Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- IGP strongman next
« #696 : 12. juni 2010, 23:41 »
IGP Strongman 2010 12 juni

Endte til slutt på en 6te plass Smiley Fornøyd med det, men hadde det ikke vært for min elendige skulderstyrke kunne jeg vært med å kjempa om fjerdeplass.

Stokk: Delt 8ende plass med 5 andre

Åpningløftet på 102,5kg gikk ganske bra, men desverre gikk ikke 112,5kg Sad litt skuffende resultat, men persa jo på 107 for ikke så lenge siden, så skal ikke klage.

5 Dekkflipp + 150kg farmers medley: 6 plass

Dårlig grep på både dekk og farmers grunnet regnet. Klarte flippene bra, men desverre bare 6m og 10cm med farmersene. Hadde håpa å gå hele lengden, men grepet holdt ikke med våte håndtak. Litt irritert for at jeg ikke gikk for et tredje avløft nå i etterkant.

Truckpull 11tonn: 4dje plass
15m på 26sek i regnet. Veldig fornøyd med dette, men merka godt at skoene mine ikke hadde bra nok grep. Må nesten få skaffa meg klatresko hvis jeg skal være på en konk med denne øvelsen igjen. Slo Ole Martin her haha, men skal sies han gjorde en "liten" tabbe Tongue

En arms hantel 55kg: 10ende plass

Klarte en fuckings rep! :O Hadde satt 11reps som mål her før jeg gikk ut, men det funka ikka akkurat for å si det sånn Tongue Fikk ikke lagt den skikkelig på skulderen, så måtte bruke skulderstyrken til å balansere med og kan sies at den suger big time. Blir fullt fokus på skuldre fremover nå.

Steinserie 80kg + 100kg -> 140cm, 125kg ->, 140kg + 180kg -> 110cm: 3dje plass

Tok de fire første steinene på 14sek, og er godt fornøyd med dette. Eneste som slo meg på fart var Ole Martin, men desverre klarte jeg ikke siste steinen. Hadde missta for mye klister til den, og hadde ikke nok å putte på. Til neste gang skal jeg ha noen stå klar med tackykrokka ved steinene.

Åpningsløft på mark: 200kg

Så var det 3timers pause hvor vi først var en god gjeng som spisste biffmiddag og prata. Etter dette stakk jeg å kjøpe ny bokser, sokkepar og tskjorte siden jeg starta å fryse som faen. Satt så å chillan en time med Jørgen, Little bro og Glenn Ole Lie.

Markløft 3 forsøk: delt 5te med Eirik Ingebritsen

Tok første løftet mitt på 230kg som gikk overraskende lett. Fikk krampe i muskelen mellom rumpa og pikken, så lurte litt på om det kom til å prege meg, men merka ikke noe til det etter 2min ca.
Så var det forsøk på 5kg pers:
250kg gikk LETT!!! Cheesy Ble sykt glad her, men visste at jeg hadde mer inne og skulle faen ikke gi meg når jeg følte meg så bra. Det ble så lasta 260 på stanga, og jeg gikk rundt å snakka til meg selv i 5min før løftet + mens jeg sto på plattingen klar til å løfte.
260 GIKK OGSÅ!!!!!! Cheesy:D:D:D:D 15kg pers, og jeg var den klart gladeste løftern av alle som tok mark haha. For å sette prikken over i'en knuste jeg markplattformen når jeg slapp stanga. Gikk rundt og smilte i en time etter dette løftet. YAY!

Endte til slutt på en 6te plass som jeg er fornøyd med. Eneste som irriterer meg er at jeg har en svakhet som skuldre som trekker meg noe så jævlig ned. Blir veldig fokus på dette fremover, og satser på å øke bra i det over det neste året.

Ellers har jeg igjen fått troen på å slå faren min sin gamle markrekord på lik alder som han. Skal klare 312,5kg mens jeg er 23 år lifetime ren og ikke over 115kg. Han tok 310 på den aldern, så må slå han Wink Nå blir det hardtrening mot konken 4dje september i Valhalla.

PS: Film kommer senere. Glemte visst kamera ladern hjemme, så film kommer i morra.







Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #697 : 12. juni 2010, 23:46 »
Sweet shit dawg, må get our shit together så kommer 300kg in no time Wink
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #698 : 12. juni 2010, 23:49 »
Bra jobba!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #699 : 12. juni 2010, 23:50 »
Sweet shit dawg, må get our shit together så kommer 300kg in no time Wink

thanks dawg
Bra jobba!

Takk for det Smiley Bare å få opp skulderstyrken nå, så jeg ikke har en så superklar svakhet
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #701 : 13. juni 2010, 18:45 »
13 juni:

Redcord:
Nedre rygg: 3 sett
Gluteus medius: 2 sett

Mye tøying

Gåtur 50min hvor 25 av dem bestod av wallrunning på en vegg vi fant på veien. Ble jævlig svett
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget JosteinT.J.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 370
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 370

  • Hulk to be
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #702 : 13. juni 2010, 18:56 »
Imponerende resultater! Om jeg er der om 3 år ('92er) så er jeg skikkelig glad.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #703 : 13. juni 2010, 19:03 »
Takk for det Smiley Bare å stå på så klarer du det
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Figuz

  • Gjest
Sv: Jørgen skal bli sterk- 260kg i mark!!!
« #704 : 13. juni 2010, 20:27 »
Rått dette. Markløften er veldig imponerende!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!