Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 579320 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #795 : 22. august 2010, 21:46 »
Veldig bra økt på Valhalla! Du ligger nok godt an i -105 kg klassen på 4.september konken! 
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #796 : 23. august 2010, 00:16 »
Veldig bra økt på Valhalla! Du ligger nok godt an i -105 kg klassen på 4.september konken! 

Takk for det. Satser på et bra stevne 4 sep Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #797 : 25. august 2010, 20:48 »
Har visst glemt å logge mandagens trening:

23 august:

Redcord:
nedre rygg 2 sett

Appolons:
1x5 44kg
1x3 54kg
1x3 64kg
1x3 74kg
1x2 84kg
1x1 94kg
1x1 104kg
1x2 114kg

Knebøy:
1x8 60kg
1x5 80kg
1x5 100kg
1x5 115kg
1x2 140kg
1x1 160kg

Bent over rows:
2x8 90kg

Kommentar:
Helt grei trening, men styrken var enda ikke helt tilbake her.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #798 : 25. august 2010, 20:55 »
25 august:

Markløft:
masse oppvarming med stang
2x10 60kg
1x5 100kg
1x3 140kg
1x2 170kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 240kg- Dette gikk faktisk ganske lett Smiley Bra tegn for valhalla. Tror 265 skulle gått idag faktisk.

Nakkestøt:
1x5 20kg
1x3 60kg
1x2 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg

Chins:
3x8 kv

Kommentar:
Rask og bra økt. Marken var overraskende bra, alt over 190kg har jo vært tungt på dette programmet Tongue Nå er det 2 treninger igjen før deload uka starter Smiley 4 september will be awesome
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #799 : 25. august 2010, 21:41 »
høres bra ut! kjør på Wink

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #800 : 25. august 2010, 22:29 »
høres bra ut! kjør på Wink

Takker, gleder meg til valhalla nå ja Smiley Motivasjonen er på topp og forhåpentligvis kicker konkurranse adrenaline inn når det skal løftes Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #801 : 26. august 2010, 00:24 »
sweet mark Smiley
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #802 : 27. august 2010, 20:10 »
27 august:

Sykkel:
3min

Frontbøy til benk: m/stopp
2x8 20kg
1x6 40kg
1x3 60kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg- Supah easy, har 20-30kg til inne her Smiley

Militærpress:
1x10 20kg
1x5 30kg
1x3 40kg
1x2 50kg
1x2 60kg
1x2 67,5kg
3x1 75kg

Bent over rows:
4x8 60kg- helt stricte og mer foroverlent enn vanlig

Kommentar:
Rask og effektiv økt. Formen føles smud og styrken er pro. I morgen blir det siste finpuss på strongman øvelsene, så starter dealoden. Gleder meg til 4. sep!  >Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #803 : 28. august 2010, 15:48 »
28 august:

Strongman i Drammen:
 
Litt oppvarming

Farmers walk:
2x14m 36kg
2x14m 56kg
2x14m 76kg
1x6m 96kg
1x5m 126kg

Stein: bare litt klister på fingrene
2x3 100kg
2x3 115kg

Kommentar:
Formen var litt slapp idag, men styrken var grei. Da er siste strongman økt før valhalla over Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #804 : 29. august 2010, 14:43 »
29 august:

Cardio:
12min sykkel
10min elipse
8min gåing uphill

25min tøying
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #805 : 30. august 2010, 21:17 »
30 august:

Sykkel:
10 min

Knebøy:
1x10 20kg
1x6 40kg
1x5 30kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 130kg

Markløft: Technogym skiver, så ble deficit mark
1x5 60kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x3 160kg

Støt:
1x4 20kg
1x3 40kg
1x2 60kg
2x2 80kg

Gjennomtøying av kroppen

Kommentar:
Bra økt Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #806 : 01. september 2010, 23:36 »
1 september:

Siste trening før Valhalla!

Knebøy:
3 sett med masse reps og forskjellige øvelser på 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
1x3 80kg
1x3 100kg
2x3 110kg

Vending + støt:
1x5 20kg
1x4 40kg
1x3 60kg
2x1 80kg- Veldig fine og eksplosive

Markløft:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x3 100kg
2x3 130kg

Redcord:
2 sett nedre rygg

Masse tøying

Kommentar:
Lett og grei gjennomgang av kroppen idag. Formen føles bra ut, så satser på at den skal være top notch på lørdag Smiley Skal prøve å få til en behandling på rygg/hofte i morgen, så kroppen blir helt ready for battle. Valhalla here i come!  Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- Valhalla "generalprøve" s53
« #807 : 03. september 2010, 11:31 »
Good luck i morra brotha! suxx at jeg ikke kan joine, whopp ass  Cool
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 2. plass Valhalla!
« #808 : 04. september 2010, 22:38 »
Valhalla 2010:

Veide inn på 102,3kg Smiley 1kg lettere enn på showliften og er mye sterkere, good stuff!

Appolons: 4de plass

Selv om jeg før konken hadde 130kg som mål, hadde jeg ikke mye tro på at det faktisk skulle gå. Sleit jo veldig med 114kg forrige uke. Tok et førsteløft på 82kg, og det gikk veldig lett og eksplosivt. Neste ble på 97, så 109. Alt var lett som planlagt, men var nå den virkelige testen skulle komme. Neste løft var 119kg, og gikk overraskende greit. Så ble det lassa 124kg på appolonsen (2kg mer enn min gamle pers), vendinga gikk veldig lett (kunne vel vendt 150kg greit idag), men klarte å faile på første støt forsøk. Klarte heldigvis å få stanga ned igjen på brystet uten å sleppe den, og klarte å få den opp på forsøk nr 2 Smiley Skjønte etter dette løftet at jeg hadde null sjangs på 129 hvis jeg ikke fikk den direkte på rette armer. vendinga gikk easy, så var det på tide å se hva jeg var god for. Fikk til et supert støt med dyp splitt, og DET GIKK! Cheesy:D:D Dette var 7kg pers, og jeg var en happy dude. Vendte også 136, men merka med engang at jeg ikke hadde noe sjangs på støten så prøvde ikke.

Farmers walk: 1 plass Wink
Her visste jeg at jeg hadde sjangs til å kjempe mot Nils og Sven, og ikke bare klarte jeg å kjempe med dem. Jeg slo begge to Smiley Veldig fornøyd med dette. Hadde oppvarmingsløft på 106 og 147kg, før det var på tide å tangere persen på 170kg. Dette gikk overraskende greit, så da var det på tide å prøve seg på 179kg (180 strongman kg  Grin ) Var jævlig tungt å løfte opp, men følte jeg hadde bra kontroll på skrittene og grepet holde helt uten noe problem. Good times Smiley

Stein: 2. plass
100, 136, 155 var easy løft jeg tok bare for å få inn feelingen på løftinga. Fikk til klisteret veldig bra, så 170 steinen var null stress. Ryggen var ganske vond her, så var litt usikker på hvordan det skulle gå med 180 steinen. Fikk på bra med klister, og den var easy å få opp i fanget Smiley Desverre litt småtung fra fanget og opp. Neste stein var 190kg steinen. Hadde drømt om å klare den i et par uker før konken, men var veldig usikker om jeg hadde styrken inne til det. Den gikk greit opp i fanget, men mangla 10cm fra å få den opp på plattingen. Smiley Hadde denne gått hadde jeg faktisk slått Nils og Sven i denne øvelsen. Neste konk skal 200 gå, så hvis ingen flere 105 folk har klart 200 til da skal jeg bli nr 3 i norge som tar det i den klassen Wink

Conans: usikker på plassering, men vil tro 6te eller noe sånt.
Her var jeg veldig dårlig i forhold til det syke nivået endel hadde i denne øvelsen. Nils tok 600kg  Shocked Dette var helt sykt å se på, spesielt når jeg visste hvor tungt det var allerede på 300kg for meg haha. Håper ikke dette blir en øvelse på neste års showlift for å si det sånn haha Smiley

Endte på 2. plass i -105 Cheesy Min første pallplassering i strongman  Cheesy

Tanker om dagen:
Veldig fornøyd med dagens løfting selv om det var litt surt å faile på 190 steinen når jeg var så nærme. Veldig mye bra løfting og masse hyggelige folk. Jøran som bare hadde trent strongman i en og en halv uke imponerte stort på sine lette 81kg. Føler jeg har klart å nærme meg Nils Kjetil og Sven bra fra showliften til nå, men er fortsatt et stykke igjen hvis jeg skal klare å slå på dem på neste års showlift. Men skal jobbe så hardt jeg kan for å klare målet mitt om å stå øverst på pallen Smiley Takk til crewet og alle som løfta idag for en super dag Smiley

PS: Film kommer så snart den er lagd
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 2. plass Valhalla!
« #809 : 04. september 2010, 23:07 »
Sinnsykt bra med en 2. plass blandt de "gutta" der!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!