Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 578039 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #855 : 05. oktober 2010, 14:56 »
5 oktober:

Startet dagen med osteopati behandling hvor jeg fikk fiksa opp i endel låsninger i ryggen og retta på bekkenet Smiley

Hadde egentlig ikke noen planlagt trening idag, men joina Jørgen Aasen på gymmet for å tøye etc.

Markløft:
6x8 50kg- 3 sett sumo og 3 sett vanlig. Fikk faktisk til skikkelig teknikk i vanlig mark idag Shocked uten krum på ryggen.

Knebøy:
5x5 50kg- Kom greit til godkjent med flate sko, good times.

Pushpress med dipp:
1x5 40kg
3x5 50kg

Masse tøying- sikkert rundt 1 time

Redcord:
2 sett nedre rygg

Kommentar:
Energien idag er bedre enn på lenge Cheesy Skal bli awesome på lørdag!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #856 : 06. oktober 2010, 23:02 »
6 oktober:

Siste økt før Morsø sterkeste mann Smiley

Sykkel:
3min

Oppvarming med 20kg stang

Knebøy:
2x5 60kg
2x3 80kg
2x3 100kg

Markløft:
2x5 60kg
2x3 100kg
1x3 120kg

Pushpress med dip:
1x5 20kg
1x4 40kg
3x3 60kg

Litt magevridning i maskin for å løsne ryggen

Redcord:
2 sett nedre rygg

tøying mellom de aller fleste setta

Kommentar:
Da var siste trening før konken gjort Smiley Føler formen kommer seg litt for hver dag denne uka, så satser på å få en bra dag på lørdag Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #857 : 07. oktober 2010, 01:48 »
Lykke til Jørgen! 
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #858 : 07. oktober 2010, 12:55 »
Lykke til Jørgen! får se om du klarer å slå persen din i appolons fra forige økt da, tror du har muliugheten på 4 reps! gogo!
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #859 : 07. oktober 2010, 13:03 »
Lykke til Jørgen! 

takk takk

Lykke til Jørgen! får se om du klarer å slå persen din i appolons fra forige økt da, tror du har muliugheten på 4 reps! gogo!

tæænks. Skal ta helt av å klare 5 tenkte jeg
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #860 : 07. oktober 2010, 13:09 »
oh snap, det blir vilt! Cheesy
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #861 : 07. oktober 2010, 19:10 »
Gi gass i helgen, Jørgen!!! Valhalla sender sitt heiarop Smiley
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #862 : 07. oktober 2010, 20:21 »
takk for det, og hils til Morten, Bjørn og Knut Smiley Satser på bra form på lørdag
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #863 : 07. oktober 2010, 22:03 »
7 oktober:

50min kveldstur Smiley Deilig å gå om kvelden, blir som en slags meditasjon
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #864 : 07. oktober 2010, 22:08 »
Første bilde er 1år og 4 måneder gammelt og det andre er fra forrige uke



Uploaded with ImageShack.us
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #865 : 07. oktober 2010, 22:53 »
Bra utvikling Jørgen!

Lykke til i Danmark!

 Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #866 : 07. oktober 2010, 23:03 »
takk for det Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #867 : 09. oktober 2010, 17:31 »
Jørgen skadet ryggen i første øvelse så valgte å stå over resten av konkuransen... kjipe greier kompis, men får komme sterkt tilbake! Cheesy
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #868 : 10. oktober 2010, 03:55 »
Det var synd, håper det ikke er noe alvorlig skade!?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- Trener mot Danmark konk
« #869 : 10. oktober 2010, 11:22 »
Da er jeg hjemme fra Danmark, og må si det ikke var helt min dag igår hehe. Første øvelse var LMS mark, og på 210 starta jeg å merke noe ubehag i ryggen. Tenkte det bare var å bite tennene sammen og presse seg videre, men på 270 smalt det nederst i ryggen. Er ganske invalid nå, men satser på at jeg er tilbake for fullt etter noen behandlinger og uker hvile Smiley Får se på det positive i det, nå har jeg litt tid til å fokusere på skulderstyrke Smiley

Endte som kameramann og motivator for de andre norske, så turen var veldig gøy selv om det ikke gikk min vei.

note to self: Aldri sov på rom med masse strongmen i pluss klassen. De liker å prøve å få veggene til å riste ved hjelp av snorking.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!