Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

Lite logging i det siste, men har trent bra. Starta på dietmar oppkjøringsprogram idag, for å få litt mer system i treninga. Satser på at det skal gi resultater, eneste spesielle jeg har gjort siden sist logging er å få bestetid av alle studenter på min etappe i holmenkollstafetten forrige helg.

[Auk92]

Jævlig fett å ha starta på dietmar igjen. Gidder ikke logge alle treningene etc, har masse eksamener fremover, så går alt for mye tid til lesing. Ellers løper jeg også endel intervaller for tiden i form av tabata, og starter faktisk å få ganske bra intervall kondis.

[Auk89]

Logga inn som feil bror

Jævlig fett å ha starta på dietmar igjen. Gidder ikke logge alle treningene etc, har masse eksamener fremover, så går alt for mye tid til lesing. Ellers løper jeg også endel intervaller for tiden i form av tabata, og starter faktisk å få ganske bra intervall kondis.

[Auk89]

28 mai:
 
Siden jeg driver med dietmar gidder jeg ikke logge de vanlige styrkeøktene mine, siden jeg kan se tilbake på programmet uansett, og det ekke noen imponerende løft der uansett. Strongman øktene derimot skal jeg logge fremover

Første strongmanøkt siden Valhalla idag, kv 95kg

Appolons: Vending på første rep
2x5 44kg
1x5 64kg
1x5 74kg
1x5 94kg
1x3 104kg- Dritlett, hadde endel reps til inne her
1x5 74kg

Yoke:
1x15m 135kg
1x15m 175kg
1x15m 215kg
1x15m 255kg- Dette gikk veldig lett, og klarte å "spurte" greit

Dekk:
300kg 4x4

Stein:
1x2 85kg -> 130cm
Serie: 85->155cm 100kg->145cm 115kg->130cm 130kg->120cm
Brukte bare litt klister på første settet, så tok jeg ikke på noe mer. Steinformen vakke helt optimal, men det er jo ikke så rart.

Kommentar:
Bra økt. Styrken har ikke blitt noe dårlige selv om jeg har gått ned såpass i vekt føles det ut som. Veier 95kg om morningen nå, og skal enda ned noen kg til. Good times

[Figuz]

Heftig økt, blir moro å følge med hva du får til med litt mer strongmantrening!
Mye potensiale

[Auk89]

Heftig økt, blir moro å følge med hva du får til med litt mer strongmantrening!
Mye potensiale

Takk takk, skal bli en konge oppkjøring mot showliften nå, så ser vi hva det holder til

Ellers har jeg starta med lavere stangplassering i knebøyen nå. 135kg tidlig på morningen føltes ut som luft, så det tar jeg som et veldig godt tegn.

[Auk89]

31 mai:

Konge økt idag! Var supersett i mark fra kloss + vanlig mark med 187,5kg og 170kg. Drit lett, tror nok jeg hadde ihvertfall en 10er på 200kg idag hvis jeg hadde prøvd. Vekta ligger nå på 94-95kg tror jeg, veiedag i morgen eller torsdag.

En liten change of plans også strongman messig. Siden jeg holder på styrken såpass bra på deffen kommer jeg mest sannsynlig til å stille i -90 klassen istedenfor -105 på showliften Målet der er topplassering Tror aldri jeg har vært så motivert til en oppkjøring som jeg er nå, så blir moro å se hvordan dette ender. I morgen er det strongman igjen!

[Sigg1]

Maaaaa maaaaan. Må ha deg opp på siden min
Konge at du er gira ass, bro! Lett at du nailer NSM -90 

[OleMartin..]

31 mai:

Konge økt idag! Var supersett i mark fra kloss + vanlig mark med 187,5kg og 170kg. Drit lett, tror nok jeg hadde ihvertfall en 10er på 200kg idag hvis jeg hadde prøvd. Vekta ligger nå på 94-95kg tror jeg, veiedag i morgen eller torsdag.

En liten change of plans også strongman messig. Siden jeg holder på styrken såpass bra på deffen kommer jeg mest sannsynlig til å stille i -90 klassen istedenfor -105 på showliften Målet der er topplassering Tror aldri jeg har vært så motivert til en oppkjøring som jeg er nå, så blir moro å se hvordan dette ender. I morgen er det strongman igjen!

blir nok en harding i minus 90 kg du..

[tobiasht]

31 mai:

Konge økt idag! Var supersett i mark fra kloss + vanlig mark med 187,5kg og 170kg. Drit lett, tror nok jeg hadde ihvertfall en 10er på 200kg idag hvis jeg hadde prøvd. Vekta ligger nå på 94-95kg tror jeg, veiedag i morgen eller torsdag.

En liten change of plans også strongman messig. Siden jeg holder på styrken såpass bra på deffen kommer jeg mest sannsynlig til å stille i -90 klassen istedenfor -105 på showliften Målet der er topplassering Tror aldri jeg har vært så motivert til en oppkjøring som jeg er nå, så blir moro å se hvordan dette ender. I morgen er det strongman igjen!

Se her ja. Spennende at du skal ned i -90 og har bøttevis med motivasjon . Er nok mange som skal få det vanskelig å tukte med deg da...

Edit: Eller det jeg mener å si. En 2.Plass smaker sikkert like godt her, som i -105kg klassen.. Er bare plass til en på toppen
(Må kjøre litt cocky holdning for motivasjonens del, hehe )

[Auk89]

Se her ja. Spennende at du skal ned i -90 og har bøttevis med motivasjon . Er nok mange som skal få det vanskelig å tukte med deg da...

Edit: Eller det jeg mener å si. En 2.Plass smaker sikkert like godt her, som i -105kg klassen.. Er bare plass til en på toppen
(Må kjøre litt cocky holdning for motivasjonens del, hehe )

Haha, viktig å være litt cocky når man er norges sterkeste mann Blir konge at du skal trene i Drammen i sommer, skal bli grei konkurranse på treningene da

1 juni:

Strongman i Drammen

Appolons: Vendinger på alle reps
2x4 44kg
1x4 64kg
1x3 74kg
3x3 84kg

Yoke:
1x30m 130kg
1x15m 170kg
2x15m 210kg
1x15m 240kg- Gikk raskt og greit, men ikke stødig nok. Har enda mye å gå på i yoke for å få toppfart
3x15m 230kg- Gikk litt bedre for hvert sett

Dekk: 300-320kg Husker ikke hva det veier
5x6flipp - Ikke maks dekkform enda, men var ganske så nice til å være første skikkelige dekkøkt i oppkjøringa

Stein:
85kg-140cm 100kg-130cm 115kg-120cm x 1
85kg-155cm 100kg-140cm 115kg-130cm 130kg-120cm x 2
1x6 85kg -> 140cm
1x2 130kg -> 120cm

Kommentar:
Good shit! Enda en kongeøkt, og formen føles bare bedre og bedre ut. Skal veie meg i morra, så får se om vekta har falt enda litt denne uka.

 

[Auk89]

Morgenvekt:
95,4kg, så har bare gått ned 0,2kg fra forrige uke. Grunnen er nok eksamensfesten på torsdag som ble fulgt opp av tidenes spisedag på fredag. I tillegg har det blitt mindre cardio enn vanlig grunnet hardcore readin om bekkenringen.

Prøvde markdrakt på treninga idag, men den var ikke så veldig stram så veit ikke hvor mye den hjalp. tok 2 5ere på 175kg som hvertfall var ganske easy. Ryggen hadde ikke maks trykk idag grunnet de to fåregående dagene med ganske hard trening. Blir rolig i morra med gåtur + kjerne (og mindre mengder vodka på kvelden), så blir det strongman igjen på lørdag Good shit

[Auk92]

lukter en -90kg 1.plass på showliften, yeeaaaah buddeeeh

[Auk89]

Eksamen unnagjort, hellz yeah! Føler meg ganske så sliten i kroppen idag, så både cardio og kjerne utgår. Ble derimot en 1 times beveglighetstrening, må få gjort dette endel fremover for å ikke få noe skader.

[Sigg1]

Eksamen unnagjort, hellz yeah! Føler meg ganske så sliten i kroppen idag, så både cardio og kjerne utgår. Ble derimot en 1 times beveglighetstrening, må få gjort dette endel fremover for å ikke få noe skader.

P.i.m.p. that bevegelighet !