Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 578045 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1170 : 08. juli 2011, 00:22 »

Daaaaaaaamn. Jørgen "Bolt" Aukland. Den speeden med 175kg i henda er det ikke mange som holder. daaaaamn!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1171 : 08. juli 2011, 00:26 »
Daaaaaaaamn. Jørgen "Bolt" Aukland. Den speeden med 175kg i henda er det ikke mange som holder. daaaaamn!

Er nok fler enn du tror. Holder jeg sånn fart på 250kg starter vi å snakke Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1172 : 08. juli 2011, 01:07 »
kjipt at vi ikke filma mine sett da, i å med at jeg var raskere en deg :/
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1173 : 08. juli 2011, 08:10 »
kjipt at vi ikke filma mine sett da, i å med at jeg var raskere en deg :/

haha, je. Får heller filme neste trening når jeg knuser deg totalt da Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1174 : 09. juli 2011, 09:01 »
9 juli:

Morgenvekt: 93,0kg (-0,5kg)

Føler det er smårandom hva jeg veier fra dag til dag, så at det står -0,5kg er fordi det er fra det letteste jeg har vært tidligere på deffen.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1175 : 09. juli 2011, 09:03 »
SKINNYYYBOOOOOY
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1176 : 10. juli 2011, 00:38 »
9 juli:

Strongman i Drammen

pressmedley; hantel - stokk - appolons
Oppvarming
55kg + 87,5kg + 93kg x 3 - Beste tid 15,2sek
55kg + 97,5kg + 113kg x 2 tries - fikk ikke opp appolonsen noen av gangene, men stokken gikk veldig greit

Yoke:
1x30m 130kg
1x30m 170kg
1x30m 200kg
2x30m 230kg
1x15m 230kg- 6,3sek

Stein:
2x5 100kg- uten klister
1x2 130kg- uten klister
på med klister
2x3 130kg
2x1 150kg
1x1 100kg -> 170cm
1x5 130kg

Dekk:
3x3 300kg
3x1 NSM dekket
1x2 NSM dekket
1x1 NSM dekket- Starter å få mye bedre kontroll på det her nå, tunge dekk skal bli gjort til en styrke istedenfor svakhet Wink

Kommentar:
Good økt. Kongebra treninger når the fabolous five (random navn jeg fant på nå) trener sammen. Bra konkuranse instinkt på alle øvelse, så får presset hverandre til å bli bedre Smiley Herr friberg klarte den tunge pressmedleyen idag, men skal ikke se bort ifra at 3 andre av oss -90 gutta klarer den snart også Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1177 : 10. juli 2011, 16:34 »
10 juli:

Tøying og enfots strakmark. Kroppen er sliiiiten, og konstant sulten idag haha, så blir nok en god del mer kcal enn planlagt.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1178 : 11. juli 2011, 19:48 »
11 juli:

Litt frontbøy med stopp, og fikk starta på litt nakkepushpress, men kroppen føltes ikke bra ut idag. Lurer på om jeg starter å brygge på noe sykdom dritt, så stakk fra treninga og blir full avslapping ikveld og i morgen. Blir heller ikke kcalunderskudd til jeg føler meg bra igjen Smiley Kjøpte meg multivitamintilskudd også, tror jeg har litt for ensformig kosthold på dietten så mangler sikkert litt vitaminer og mineraler.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1179 : 13. juli 2011, 22:19 »
13 juli:

Etter mye hvile er formen tipp topp igjen

Strongman i Drammen:

Appolons: Direkte vendinger + pp med dip
2x5 53kg
1x5 63kg
1x5 73kg
1x5 83kg
2x3 93kg
1x1 103kg - støt
1x1 113kg - Oppkjøringspers, vending via magen og støt

Dekk:
2x3 300kg
1x2 400kg (NSM dekket)
1x4 400kg (NSM dekket) - 22sek akkurat Kommer film senere, tapte denne dekkduellen greit også.
3x1 400kg

Powerstairs:
1x4 95kg
2x4 155kg
1x4 170kg
1x4 185kg
1x2 200kg
1x6 200kg- woop woop

Yoke: uten belte
2x30m 130kg
4x30m 170kg

Framewalk + arm over arm: 14+14m Satt framen på isoporplater, så ble jævlig mye tyngre å dra den tilbake
2-3 sett på 135kg, arm over armen var mye tyngre med isopor på 135kg enn på 195kg uten

Kommentar:
Enda en superøkt Smiley Folk er i form for tiden, good times Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1181 : 14. juli 2011, 13:32 »
Baris gjengen!!! God innsats Jørgen
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1182 : 14. juli 2011, 13:38 »
Baris gjengen!!! God innsats Jørgen

takk takk Smiley Baris er tingen
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1183 : 14. juli 2011, 22:07 »
14 juli:

Frontbøy:
1x6 20kg
2x5 60kg
2x4 80kg
2x3 100kg
2x3 110kg
2x2 120kg- Skulle egentlig være vanlig bøy idag, men tok frontbøy siden ryggen er crazy støl fra igår.

Militærpress + pushpress:
1x10 20kg - 5mp + 5pp
1x6 40kg - 3mp + 3pp
1x5 50kg - 2mp + 3pp
2x4 60kg - 2mp + 2pp Militærpressen her var jævlig tung :S Tror faktisk jeg ikke hadde klart 75kg idag
1x2 80kg - pushpress - Alt for tungt. Tror faktisk det har endel med at jeg ikke fikser den tynne stanga (bad excuse hahaha), men alt med appolons føles mye lettere enn med tynn stang.

halvsumo på kloss: u/belte
1x5 60kg
1x5 100kg
1x4 120kg
1x3 140kg
1x3 150kg
1x3 155kg - Tror det er insane bra øvelse for meg, dødssvak i bunnposisjon her

Chins: bredt grep
1x8 kv
2x10 kv

Kommentar:
Goody økt. Sykt sliten og støl i ryggen idag etter gårsdagens harde økt, men kom seg bra etterhvert. Jeg har kanskje grei ryggstyrke, men skulderstyrken min er på nivå med en anorektisk 14 åring :O


Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1184 : 15. juli 2011, 23:27 »
15 juli:

Planen idag var egentlig kardio + kjerne, men merka at kroppen var sterkt uenig med denne planen når jeg kom hjem fra jobb. Ble derfor 3 timer powernap + rolig gåtur istedenfor Tongue I morgen er det strongman igjen Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!