Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

16 juli:

Strongman i Drammen

Pressmedley: Appolons -> stokk -> hantel
Masse repping på stokk, hantel og appolons først
84kg + 90kg + 55kg X 2
84kg + 95kg + 55kg X 2-3 - Hadde 2 hvor jeg fullførte, og en hvor jeg ikke klarte stokken :O Kan ikke bruke belte i stokk, fucker opp alt
94kg + 100kg + 55kg X 1-2? Husker ikke om jeg tok 1 eller 2 sett, fikk ihvertfall 25sek på dette, noe som MadAss owna mer enn greit nok haha. Alt var med nedsignal
1x85kg - stokk 1motion
1x0 105kg- Gikk akkurat ikke

Stein:
Endel oppvarming på 100kg steinen på alt fra 130-170cm
1x2 130kg-> 130cm
120cm:
1x1 130kg- en bevegelse
1x2 150kg
1x1 170kg (Trolig 166kg)
1x3 170kg (Trolig 166kg)- Dritlett fra fanget, men litt småtungt å få det opp dit. Skal sies at denne steinen visstnok veier 166kg, men skal kontroll veies på onsdag så da finner jeg ut hva alle steinene egentlig veier. Yngve Raknerud fikk også denne opp idag, som gjør han til Drammens første -90 dude som klarer den, grats.
1x2 150kg- Skulle egentlig ha maksreps på 60sek, men mista klisteret på rep nr2, så ikke vits å fortsette.

Yoke:
1x20m 130kg
1x10m 170kg
1x10m 210kg
1x10m 240kg
1x10m 270kg
3x15m 300kg- Tror det beste runnet mitt var under 10sek, får det på film senere så skal sjekke da

Arm over arm: Frame på isopor
2x14m 135kg

Kommentar:
Jævlig kul økt Medley var good, selv om jeg ikke helt har 100kg stokk så sikkert som jeg må ha det. Stein var også smud, og yoke var dårlig i starten, men kom seg skikkelig. Går mest på det psykiske tror jeg. Var treig og jævlig helt til Jørgen Aasen gikk raskt med 300kg, så da hadde jeg ikke noe annet valg enn å owne han.

[Aasen1992]

Owne og owne jenta mi... slo meg kan vi no hvertfall si 

[Auk89]

Owne og owne jenta mi... slo meg kan vi no hvertfall si 

Tidenes gaye comeback haha. Får se hva forskjellen var når filmene kommer, er det mer enn 1sek sier jeg owna

[Aasen1992]

Tidenes gaye comeback haha. Får se hva forskjellen var når filmene kommer, er det mer enn 1sek sier jeg owna

du er jo tross alt leader of "fab 5" så må jo følge opp med the gayness Joaa, du har vell rett!

[Auk89]

haha, du digga det fab 5 greine a bit too much :O

17 juli:

1 times gåtur i tidenes drittvær

[¤MadAss¤]

Antar at den gå turen din hadde liten om ikke motsatt effekt for vektnedgangen din da kroppen antakeligvis absorberte mere væske en den kvittet seg med. Kontrollveide du deg før og etter denne gåturen? Anbefaler deg å kun trene kardio og koseturer i oppholdsvær. Skulle det regne javnt fram mot showliften kan du jo alltids stille i -105 

[OleMartin..]

1x1 170kg (Trolig 166kg)
1x3 170kg (Trolig 166kg)- Skal sies at denne steinen visstnok veier 166kg, men skal kontroll veies på onsdag så da finner jeg ut hva alle steinene egentlig veier.

 

[Auk89]

haha, kan ikke ha noe av at jeg tror jeg løfter mer enn jeg gjør

[Auk89]

94kg appolons + 100kg stokk + 55kg hantel
http://www.youtube.com/watch?v=GuV1B8bP3Us

300kg yoke 15m: tima meg selv på 9:98 nå
http://www.youtube.com/watch?v=w8omhZgrNV4&feature=mfu_in_order&list=UL

Rep 2 og 3 i 3er settet på 170 steinen:
http://www.youtube.com/watch?v=j4miuUGZWLc

[TBF]

Sterkt!

[¤MadAss¤]

Voldsomt imponert over steinløftinga di om dagen Jørgen, insanely nice

[Auk89]

Sterkt!

Takk takk

Voldsomt imponert over steinløftinga di om dagen Jørgen, insanely nice

Takker Fornøyd med den selv ass, holder seg bra om ikke øker mens jeg går ned Press styrken din er fortsatt det mest imponerende på treningene våre spør du meg

[Auk89]

18 juli:

Oppvarming

Militærpress + 1-2 pp og 1-2 pp m/dipp: Logger bare militærpressen
1x10 20kg
2x5 40kg
1x3 50kg
1x3 60kg
1x3 70kg
1x2 75kg
1x1 80kg- faila på rep nr 2
1x13 60kg- Slo Jørgen Aasen i maksreps på 60kg haha Militærpress styrken var plutselig så og si tilbake idag, merkelige greier. Han hadde nok vunnet hadde jeg tatt repsa først

Knebøy:
1x8 60kg
1x6 80kg
1x6 100kg
1x5 115kg
1x4 125kg
1x3 135kg
2x3 140kg

Mark fra kloss:
1x8 60kg
1x6 90kg
1x6 120kg
1x6 150kg
2x5 170kg

Intervaller

Kommentar:
Goody økt. Bare kardio i morgen, så er det hardkjør igjen med strongman på onsdag

[Auk89]

19 juli:

Gåtur på 1time og 20min, så og si det siste jeg hadde lyst til å gjøre idag, men må til

[Auk89]

20 juli:

Oppvarming

Medley:
wack shit. Holdt på å besvime når jeg kom meg opp på 103kg stokk av vendinga, og følte meg generelt ganske wack. Etter pressen drakk jeg rundt 1,5L vann på 1min, så tror jeg var smålig dehydrert. Formen kom seg litt da

Dekk:
2x2 300kg
Endel 1ere og 2ere på NSM dekket
1x4 NSM dekket på 20,noe tror jeg. Skal time filmen etterpå, pers og fornøyd med det utifra formen
1x4 NSM dekket - 20:18
1x5 300kg, bigtime fail skulle ha 6 flipp men wackness was to huge

Powerstairs:
1x3 155kg- Føltes ikke bra ut idag, så dreit i hele øvelsen

Yoke: Snu på 15m
3x60m 190kg

Frame + arm over arm (frame på isopor): 14+14m
1x135kg - 34,5sek
1x135kg - 32,4sek - Jørgen Aasen pwna den her, må trene opp frekvensen på draga for å nærme meg han.

Kommentar:
Wack form idag, oppkjøringas første "dårlige" strongman økt. Men skal ikke klage noe spesielt siden jeg persa i dekk, og var bedre i arm over arm enn sist. Spisedag på lørdag, gleder meg som en unge gleder seg til juleaften. Grandiosa med svinekjøttdeig + kesamdressing mmmmmmmmmmmm