Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 502892 ganger)

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1200 : 20. juli 2011, 22:37 »
Your wackness was to huge indeed young padawan
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 490
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 490

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1201 : 20. juli 2011, 22:44 »


Kommentar:
Wack form idag, oppkjøringas første "dårlige" strongman økt. Men skal ikke klage noe spesielt siden jeg persa i dekk, og var bedre i arm over arm enn sist. Spisedag på lørdag, gleder meg som en unge gleder seg til juleaften. Grandiosa med svinekjøttdeig + kesamdressing mmmmmmmmmmmm



Tross rufsete prestasjoner på de fleste idag så hadde vi det i allefall jævlig morro Wink kos deg med svinegrandisen du, vel fortjent. Ble forøvrig en 255gr cheeseburger på meg idag  Grin den gikk rett i røykebeina!!
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1202 : 20. juli 2011, 22:55 »

Tross rufsete prestasjoner på de fleste idag så hadde vi det i allefall jævlig morro Wink kos deg med svinegrandisen du, vel fortjent. Ble forøvrig en 255gr cheeseburger på meg idag  Grin den gikk rett i røykebeina!!

Morro er det ikke tvil om at vi hadde det Wink Droppa snickersen, eller ble det bare en cheeseburger i tillegg?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 490
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 490

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1203 : 20. juli 2011, 23:01 »
Morro er det ikke tvil om at vi hadde det Wink Droppa snickersen, eller ble det bare en cheeseburger i tillegg?

Hehe det ble nok en S.O.S på vei hjem også Wink Snus og Snickers er obligatorisk  Tongue
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1204 : 21. juli 2011, 22:12 »
21 juli:

Planen var egentlig bare å tøye idag, men endte med en stokkøkt

Stokk: 1 vending per set
Oppvarming
2x5 63kg
1x5 73kg
1x3 83kg
1x3 88kg
1x3 93kg
1x3 95,5kg
1x3 100,5kg - Oppkjøringspers med 0,5kg og tok en 3er Smiley
1motion:
3x3 63kg

http://www.youtube.com/watch?v=NonocJCUfeQ&feature=feedu

Kommentar:
Nice stokkøkt Smiley Jørgen Aasen imponerte bigtime idag med 7,5kg pers + 2 reps
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1205 : 21. juli 2011, 23:03 »
Nice Bro.. Smiley

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1206 : 21. juli 2011, 23:20 »
Lønner seg å trene litt på enkeltøvelser også. Ikke bare medley hele tiden. Bra dette Store Jørgen  Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1207 : 22. juli 2011, 10:54 »
Nice Bro.. Smiley
thanks

Lønner seg å trene litt på enkeltøvelser også. Ikke bare medley hele tiden. Bra dette Store Jørgen  Wink
Jepp, greit med noen økter iblant å få opp de svakeste løfta sine i medleyen, så konge at vi får gjort dette hjemme på gymmet nå, sånn at vi kan fokusre på medley og evt hantel i Drammen Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 490
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 490

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1208 : 23. juli 2011, 00:15 »
Jeg må ha igjen den stokken, henter den i morra......
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1209 : 23. juli 2011, 00:17 »
Jeg må ha igjen den stokken, henter den i morra......

hahaha, vart skræmt no?
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 490
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 490

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1210 : 23. juli 2011, 00:21 »
Nei, tror bare ikke den trives hos dere, ser det på den  Tongue
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1211 : 23. juli 2011, 18:54 »
Nei, tror bare ikke den trives hos dere, ser det på den  Tongue

Skal man tro løftinga så liker den stokken meg ganske så bra, men utifra dagens økt har jeg et dårligere forhold til stokken til Ole (ikke tolk dette feil). Liker meritten du har satt opp Wink

23 juli:

Oppvarming

Medley: appolons - stokk - hantel
81kg - 77kg - 50kg X 1
81kg - 87kg - 50kg X 1
81kg - 91kg - 58kg X 2 - faila hantelen begge gangene her
81kg - 91kg - 58kg X 1 - Her klarte jeg heldigvis hantelen, tiden ble 22,8sek som betydde at jeg tapte over både Glenn Ole og Jørgen.

Stein:
1x5 100kg -> 140cm
1x5 130kg -> 130cm
1x1 130kg -> 130cm
1x5 130kg -> 120cm på 45sek ca. Skulle gå for maksreps på 60sek, men teipen min løsna og da var det ikke mye vits å fortsette. Må nok gå for dobbelteiping på dager hvor jeg skal gå for maksreps, og ikke de underarmsgreine jeg har brukt de siste par treningene

Framewalk:
1x30m 75kg
1x14m 135kg
1x14m 175kg
1x14m 215kg - 5,8sek

Frame + arm over arm (frame på isopor):
1x14m+14m - 175kg - 43,8sek
2x14m 175kg framewalk bare - sklei på isoporen og fikk framen oppå beina, heldigvis har vi melomrom mellom bakken og stålet foran og bak på framen, så føttene er fortsatt uknust. Måtte gå tilbake med den etter det
1x14m+14m - 34-35sek, husker ikke helt. Fikk bra fart her, men lurer på om det ble lettere for hver gang grunnet at gjørme spredde seg til det punktet som var helt tørt.

Film av siste settet: Gåinga går litt rolig siden foten var småvond
http://www.youtube.com/watch?v=Myquas8D7B8&feature=feedu

Kommentar:
Pressen var ikke helt konge idag, men resten var good good.

Økt 2:
1time og 30min gåtur
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1212 : 23. juli 2011, 22:45 »
Høyre foten har stivna helt etter at jeg mista framen på den. Var bra til ikveld, men nå sleit jeg med å gå til doen :O Iser den ned og har den høyt, så er det bare å håpe at dette er noe minor shit og at jeg får trent i morgen
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Go hard or go home
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1213 : 23. juli 2011, 23:07 »
Skal man tro løftinga så liker den stokken meg ganske så bra, men utifra dagens økt har jeg et dårligere forhold til stokken til Ole (ikke tolk dette feil).

Stokken til Ole var ikke noe tess på "dagens økt"?
Flippin' lolz! Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1214 : 24. juli 2011, 19:24 »
24 juli:

Halvsumo på kloss
2x5 60kg
1x6 100kg
1x5 120kg
1x4 140kg
3x3 150kg

Striktpress med stokk:
2x5 63kg
1x5 65,5kg
1x5 68kg
1x5 70,5kg
1x3 73kg- Vending på hver rep

Chins:
2x8 kv

15min sykkel

Kommentar:
Foten er bedre idag, men halter fortsatt. Satser på å være klar til yoken på torsdag
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?