Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 578067 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1215 : 25. juli 2011, 22:05 »
Ingen trening idag siden jeg var i Oslo for rosemarsjen, som igjen ble en stillestående markering siden vi var 150-200 tusen som møtte opp Smiley En utrolig bra markering for alle de pårørende og ofrene, fantastisk når vi alle løftet rosene for å markere vår støtte spesielt under talen til AUF-leder Eskild Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1216 : 26. juli 2011, 21:59 »
26 juli:

Strongman i Drammen

Oppvarming

Pressmedley: Appolons -> Stokk -> Hantel
71kg + 77kg + 38kg x 2
81kg + 87kg + 38kg x 2
91kg + 97kg + 54kg x 1
91kg + 101kg + 54kg x 3 - De 2 første var fullt med mye tabber, men fikk fiksa det litt på siste settet. Kommer film av det

91kg enarmsmark med roterende appolons Tongue Bare tok det for moroskyld, trodde ikke jeg skulle klare det

Stein:
Uten klister
1x5 100kg
endel fler reps på 100kg bla opp til 170cm
På med klister:
1x3 130kg
Serier:
100kg-> 140cm 115kg->130cm 130kg->120cm X 1
100kg-> 155cm 115kg->140cm 130kg->130cm 150kg->120cm X 1
100kg-> 155cm 130kg->140cm 150kg->130cm 170kg-fail - Hadde ikke mer klister igjen når jeg kom til 170 steinen, så hadde ikke sjangs på den. Må jobbe wintertackyen mer inn for repping/serier, og det jeg setter bak på teipen må varmes bittelitt opp sånn at jeg raskere kan retackye.
1x2 130kg

Yoke:
1x28m 130kg
1x14m 190kg
1x14m 230kg
1x14m 260kg
1x14m 290kg - 8,5sek, kommer film av dette også, så skal ta tiden når J dawg får lagt den ut
1x5m 330kg- Ble totalt sjokkert over denne vekta haha. Gikk inn med helt feil innstilling, trodde det skulle bli easy shit etter 290 føltes såpass bra så tenkte bare "Du klarer 11sek her" før jeg tok avløftet. Tror jeg skal klare en 15m hvis jeg tenker stabilitet og ikke fart.
3x10m 230kg- Beste tid var 4,7sek

Powerstairs:
1x6 155kg
3x5 170kg

Kommentar:
Smud trening. Var bare team Jørgen som trente idag, så ble endel kortere pauser mellom setta enn vanlig, men brukte fortsatt nesten 3timer haha, good times.

50min gåtur
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

  • FORUMTROLL!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1217 : 26. juli 2011, 22:30 »
who needs anybody else, team jørgen is all that is needed!
its gonna be LEEEGEN.... wait for it ..... DARY!

bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95560.msg1422281;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1218 : 27. juli 2011, 20:27 »
27 juli:

Frontbøy m/stopp: uten belte
1x8 20kg
1x6 40kg
2x3 70kg
2x3 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x1 112,5kg

1motions stokk:
2x5 63kg
2x5 68kg
2x3 73kg
1x12 63kg- Tror det her er en veldig fin øvelse for lockout styrken og i tillegg eksplosiviteten i vendingene.

Litt enarms roing i maskin

Ab wheel roll out

Random 1ere i benken

Kommentar:
Alle settene idag var bare stress å ta hehe Tongue Gymøktene er bare noe man må få gjort for tiden, strongmantrening ftw
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1220 : 28. juli 2011, 09:59 »
28 juli:

Morgenvekt:
92,0kg Cheesy Drakk ikke noe spesielt med vann fra rundt halv 9 tiden igår kveld for å sjekke hvordan det var. Føler meg ikke noe dehydrert nå, så tror ikke det å klare vekta skal bli noe stress Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1221 : 28. juli 2011, 15:51 »
28 juli:

Morgenvekt:
92,0kg Cheesy Drakk ikke noe spesielt med vann fra rundt halv 9 tiden igår kveld for å sjekke hvordan det var. Føler meg ikke noe dehydrert nå, så tror ikke det å klare vekta skal bli noe stress Smiley
Var det med den vekta jeg veide 92 kg også?? hahaha..
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1222 : 28. juli 2011, 16:08 »
Var det med den vekta jeg veide 92 kg også?? hahaha..

Jepp, så veier egentlig 104kg, prøver bare å lure alle. Neida, var faktisk ikke på den vekta, men på en jeg har lånt av Aasen. Må bare klare å holde meg unna for mange eksotiske drinker fulle av sukker uka som kommer nå, så skal ikke vekten være noe problem Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1223 : 28. juli 2011, 16:13 »
Bare sunt å skeie ut da.. Kommer sterkere tilbake da 
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1224 : 28. juli 2011, 16:20 »
Jepp, så veier egentlig 104kg, prøver bare å lure alle. Neida, var faktisk ikke på den vekta, men på en jeg har lånt av Aasen. Må bare klare å holde meg unna for mange eksotiske drinker fulle av sukker uka som kommer nå, så skal ikke vekten være noe problem Smiley
nei tull og tøys Smiley drikk det du føler for og drikke. du kommer til og svette så mye der ned uansett. bare drikk nok vann om dagen gjerne 4 liter.. så kan du drikke så eksosisk du vil Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1225 : 28. juli 2011, 16:21 »
Kommer nok ikke til å tenke på hva jeg drikker utover kvelden når formen kommer seg uansett hehe Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1226 : 28. juli 2011, 21:46 »
28 juli:

Strongman i Drammen

Oppvarming

Pressmedley: appolons -> stokk -> fatbar hantel
74kg + 80kg + 55kg x 2
84kg + 90kg + 55kg x 3

Frame + arm over arm:
1x135kg
3x175kg
1x205kg - bare arm over arm

Kommentar:
Ikke noe super trening idag, men en grei gjennomføring av øvelsene. Fikk til arm over arm greit etterhvert idag følte jeg. Nå går turen til sunny beach i en uke, så blir det tidenes 6 ukers treningsperiode opp mot showliften etter det, cant wait Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1227 : 29. juli 2011, 03:10 »
Få ut noen bilder av packen FØR du reiser, kjekken  Cool
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1228 : 07. august 2011, 11:35 »
Da er jeg tilbake fra sunny beach, og klar for å kjøre på med tidenes treningsperiode frem mot showliften. Føles ikke som jeg har tapt meg noe spesielt, men satser på å få til en økt senere idag så da får jeg sett ann formen litt. Vekta har nok gått ned 1kg eller noe i den duren, så ikke store greine. Lets do this shit Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Figuz

  • Gjest
Sv: Jørgen skal bli sterk - 270kg markløft
« #1229 : 07. august 2011, 12:45 »
Fylledeffen?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!